Как повысить уверенность в себе

15.02.2016 13:27
Уверенность в себе

Уверенность в себе может стать довольно сложной задачей, если вы каждый день сталкиваетесь с негативными чувствами, которые разрушают такую уверенность. Основные причины, по которым вы не верите в себя – это проблемы с тем, что вы не можете поверить в собственный потенциал, не знаете, что можете делать удивительные вещи для того, чтобы этот мир стал лучше.

Так как же повысить уверенность в себе? На этом пути существует огромное количество достаточно простых вещей, часть из которых вы можете начать делать прямо сейчас, чтобы повысить самоуважение и смотреть на окружающие вызовы с оптимизмом. Хотите узнать, что и как делать? Читайте дальше!

В статье:
Считайте свои победы, чтобы повысить уверенность в себе
Избавляйтесь от эмоционального мусора, чтобы повысить уверенность в себе
Помогайте другим. Это придает уверенности
Окружайте себя людьми, которые поддерживают вас
Продолжайте учиться и расти, чтобы обрести уверенность
Не сравнивайте себя с другими людьми
Поставьте себе цель, чтобы повысить уверенность и самооценку
Продолжайте пробовать и пытаться

Считайте свои победы, чтобы повысить уверенность в себе

Люди часто имеют больше склонности к фиксированию негативных событий и обстоятельств собственной жизни, чем тех побед, которые им удалось совершить. Сосредоточенность на негативных обстоятельствах делает нас более несчастными, так как мы склонны предавать собственным неудачам большее значение, чем нашим даже небольшим победам.

Попробуйте завести журнал, в котором будете фиксировать все свои победы в конце дня. Вспомните любые маленькие победы, которые уже были у вас в прошлом и запишите их, а потом записывайте день за днем все результаты, которым можете придать статус «положительный». Никто не скажет вам, какой результат правильный, какой неправильный, ваша задача – самим научиться определять статус ваших побед и ежедневно фиксировать их. Такой журнал будет напоминать вам, что вы были способны совершить что-то невероятное в прошлом, значит, сможете так же сделать и в будущем.

Постоянное ведение журнала побед повысить ваше чувство уверенности в себе и позволит понять, что негативные события, которые случаются, не имеют настолько важного значения, которое вы им привыкли придавать.

Избавляйтесь от эмоционального мусора, чтобы повысить уверенность в себе

Мы живем в эпоху Интернета. При стремительном развитии социальных медиа в сети, почти все наслаждаются интерактивной социальной деятельностью. Опасность заключается в том, что этот процесс способен лишить вас самоуважения, заменив его на ревность к тем, кто выкладывает в соцсетях фотографии отдыха на Мальдивах или в Таиланде, отвлечет вас на слежение за безмозглыми интернет-мемами вместо того, чтобы вы сосредоточились на том, что для вас действительно важно.

Если вы получаете информацию из социальных сетей время от времени, это безвредно. Никакого вреда социальные медиа не нанесут вам до тех пор, пока вы не начнете сравнивать свою жизнь с жизнью, точнее, виртуальной жизнью, других людей, которые часто хотят в интернете казаться лучше, чем есть на самом деле. Совет: если уж вы и читаете информацию в Интернете, ищите такую, которая стимулирует вашу мотивацию двигаться к поставленным целям.

Помогайте другим. Это придает уверенности

Помощь другим повышает уверенность в себеДавно замечено, что помощь другим позволяет человеку чувствовать себя лучше. Попробуйте стать волонтером, получите больше шансов для общения с теми, кто действительно нуждается в помощи, изучайте для такой помощи новую информацию или получите новые навыки. При вовлеченности в добровольную помощь другим у вас останется меньше времени рефлексировать по поводу собственной самооценки или уверенности в себе.

Окружайте себя людьми, которые поддерживают вас

Если среди вашего окружения есть люди, которых вы уважаете или которые важны для вас, а также такие, чьи слова имеют большой вес для вашего самовосприятия, не переставайте общаться с такими людьми. Да, иногда эти люди могут критиковать вас, когда вы делаете то, что считаете правильным, но такая критика поможет вам двигаться в нужном направлении и корректировать свои действия.

Близкие люди, способные вдохновлять и поддерживать, оказывают нам неоценимую услугу своим существованием. Вам важно научиться не принимать их критику слишком близко к сердцу и помнить о том, что именно у них вы можете получить помощь и поддержку даже тогда, когда ваша уверенность на нуле.

Продолжайте учиться и расти, чтобы обрести уверенность

Способность к постоянному обучению и росту имеет решающее значение для того, чтобы повысить уверенность и самооценку. Больше читайте, обучайтесь онлайн, получайте сведения о том, как понять себя лучше и что необходимо делать для дальнейшего саморазвития. Исследуйте, как взаимодействуют люди между собой, ищите ответы на вопрос, где находится ваше место в этом мире, постарайтесь его занять. Не забывайте использовать полученные знания на практике, чтобы получить мудрость. С мудростью к человеку приходит уверенность в себе.

Не сравнивайте себя с другими людьми

Все, что вы делаете – это ваш собственный стиль, ваши успехи и неудачи, ваши решения. У вас всегда есть набор инструментов для того, чтобы взаимодействовать с миром наиболее эффективно и так, как это умеете делать только вы. Помните, что вы – это не «другие», это не те люди, которые вас окружают. При этом вы всегда можете найти собственный путь для того, чтобы добиться успеха. Только еще на старте нужно осознать, что ваш «успех» - вовсе необязательно тот, что навязывается социумом, вроде престижного автомобиля или жизни в пентхаусе.

Поставьте себе цель, чтобы повысить уверенность и самооценку

Смысл жизни человека часто придает наличие цели. Научитесь ставить цели для себя. В начале ваши цели могут быть не глобальными, а более приземленными. Научившись достигать своих маленьких целей, смело переходите к более масштабным. Так, например, если вы изучаете риторику или хотите научиться говорить публично, первой маленькой целью будет поиск преподавателя или обучающих курсов на эту тему. После того, как получите первоначальный навык, глобальной целью может стать ваше публичное выступление перед многотысячной аудиторией. Разве такая цель не прибавит вам уверенности в себе?

Продолжайте пробовать и пытаться

Сколько раз падает ребенок, пока не научится ходить? Вы задумывались над тем, что ответ уже содержится в вопросе? Пока не научится ходить. Это означает, что количество падений ребенка не интересует. Возьмите себе на вооружение этот детский опыт. Все мы когда-то были детьми, все научились ходить. Препятствия на этом пути нас не смущали. Так почему не использовать эту стратегию во взрослой жизни? Нашу уверенность в себе разрушают сомнения, мы боимся, что не получится, что усилия будут напрасными, что мы никогда не достигнем намеченных целей. Перестаньте сомневаться, возьмите на себя ответственность за все, что происходит и двигайтесь к тому будущему, которое вы хотите.

Автор статьи: Кристина Сумарокова, "Московская медицина"©
Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о том, как повысить уверенность в себе, предназначена для ознакомления.

  
Интересное в медицине
загрузка...
Интересное в медицине
загрузка...
Лечебные учреждения по этой проблеме

Стационар городская больница №56 Москвы, а также ее филиал, работает в круглосуточном режиме приёма больных по скорой медицинской помощи, оказывает плановую специализированную медицинскую помощь пациентам, направленным поликлиниками города Москвы.

Столичная ГКБ № 1 – одна из лучших и старейших больниц Москвы, была основана в 1802 году. В 2012 году ей исполнилось 210 лет.

 

Современный центр поликлинических услуг «Частная практика» предоставляет качественное и профессиональное лечение, а также комплексную диагностику и лабораторные исследования в одном здании.

Материалы по теме

Представьте собственное утро, когда вы просыпаетесь с мыслью, что сегодня намерены сделать множество нужных и важных дел. А вот дальше что-то идет вовсе не так, как вы...

Даже самые упорные работники нуждаются в отдыхе. Каждый из нас знает, что бывают дни, когда просто нет сил мотивировать себя на ратный подвиг, все валится из рук, а сослуживцы...

Эволюция теорий коренных причин психических заболеваний в древних цивилизациях была основана главным образом на понятии одержимости демонами. Эта концепция вновь возродилась в...

Бывают такие моменты, когда человек обращается к поисковой системе с запросом «разве я сумасшедший?», а потом поражается, пытаясь собрать достоверную информацию из кусочков,...

Мы часто нуждаемся в помощи других людей, проходя по жизни. При этом каждый знает, что вряд ли будут помогать человеку, который раздражает других или имеет неприятные черты...