Тревога и депрессия у мужчин

Часто ли мужчины говорят: "Я в депрессии"? В целом, мужчины, как правило, откладывают получение какой-либо помощи, потому что они думают, что должны быть жесткими, самостоятельными и способными управлять болью и обязательно брать на себя ответственность ситуациях. Мужчинам нелегко признать, что для у них есть какие-либо проблемы со здоровьем, не говоря уже, что нечто влияет на их социальное и эмоциональное благополучие. Депрессия у мужчин является серьезным и общим условием, которое не пройдет само по себе. Если у вас сломана рука или глубокая рана ноги, вы ведь не ожидаете, что исцелитесь без медицинской помощи? То же самое в случае с депрессией и тревогой. В среднем, каждый восьмой нуждается в лечении депрессии и каждый пятый мужчина будет испытывать беспокойство на каком-то этапе своей жизни.

В то время как женщины более склонны испытывать беспокойство и депрессию, мужчины менее склонны говорить о своем психологическом состоянии. Это увеличивает риск того, что мужская депрессия и тревога останутся невыявленными. Депрессия,которую не лечить, является фактором риска для самоубийства. Важно понимать, что тревога и депрессия у мужчин являются болезнью, а не слабостью, и этой болезни требуются эффективные медицинские процедуры. 

Симптомы тревоги у мужчин

Тревога является более, чем потные ладони и бабочки в вашем желудке. Симптомы тревоги могут включать в себя чувство беспокойства, стресса, страха и обреченности, которые настолько серьезны, что мешают вашей способности работать, поддерживать отношения и в конце концов достойно выспаться ночью. Физические признаки беспокойства могут включать в себя: 

• учащенное сердцебиение
• повышенная потливость
• ощущение нехватки воздуха 
• головокружение и тошнота
• затрудненное дыхание
• приливы или озноб
• бессонница и усталость
• панические атаки.

Эмоциональные признаки тревоги могут включать в себя:

• чувство страха
• проблемы с концентрацией
• внутреннее напряжение и нервозность
• катастрофическое мышление
• раздражительность или нервозность
• чувство чрезмерной бдительности и ощущение опасности
• рассеянность
• страх потерять контроль.

Симптомы депрессии у мужчин

В то время как депрессия часто ассоциируется с грустью и безысходностью, у мужчин она также проявляется в приступах ярости, ненужных рискованных поступках и злоупотреблением спиртными напитками или запрещенными препаратами. Физические признаки депрессии могут включать: 

• постоянные боли
• потеря энергии
• потеря полового влечения
• изменения в аппетите
• вялость или усталость
• изменение режима сна 
• беспокойство
• злоупотребление алкоголем или наркотиками.

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

Эмоциональные признаки депрессии могут включать:

• чувство вины
• чувство гнева или насильственные проявления
• потеря интереса к хобби
• апатичность(безразличность или нехватка интереса)
• грусть или нервозность
• чувство одиночества
• ненужный риск
• мысли о смерти или самоубийстве.

Лечение депрессии у мужчин

Ваш врач это всегда хороший источник информации и может оценить, является ли то, что вы чувствуете тревогой или депрессией. Если вам поставили диагноз депрессия, вместе с врачом, вы можете выработать правильный план действий. Тревога и депрессия являются медицинским состоянием, которое как и любое другое медицинское условие требует управления. Для некоторых людей, может быть необходимо серьезное лечение депрессии.

Большинство людей, использующих лекарства от депрессии ощущают значительное улучшение в их состоянии и способны вновь наслаждаться жизнью. Антидепрессантам обычно требуется не менее двух недель, прежде чем они начинают помогать, но также и для врача может занять некоторое время, чтобы найти лекарство и дозу, которые являются наиболее эффективным для вас и вашей депрессии. Есть разные специалисты в области здравоохранения, которые могут предоставить консультации или услуги, если вы испытывают тревогу или депрессию, начать лечение депрессии можно с посещения участкового терапевта.

Составление плана лечения депрессии

Ваш план действий будет охватывать широкий спектр возможностей. План лечения депрессии может включать в себя упражнения, управление стрессом и улучшение сна. Вас могут направить к психологу, который поможет вам в решении таких вещей, как негативное мышление и научит бороться с неприятностями в ваших отношениях. 

Некоторым мужчинам сложно признать, что они слабы, у них трудные времена, тревога и депрессия, но если у вас есть беспокойство или депрессия, вы не можете просто "отделаться" от этих состояний или "взять себя в руки". Постарайтесь отбросить предрассудки, поговорите с родственниками или друзьями, они скорее всего вас поддержать в решении посетить специалиста в области здравоохранения. 

Стресс и депресия 

Стресс это не то же самое, что тревога или депрессия, но для некоторых людей, длительный стресс может привести к беспокойству и депрессии, которые в свою очередь способны негативно повлиять на физическое здоровье человека, в частности, привести к сердечно-сосудистым заболеваниям. Надо понимать, что стресс является нормальной частью повседневной жизни. Это естественный физический и психический ответ, который проявляется, чтобы помочь людям справиться эффективно с их чрезвычайными ситуациями. Некоторый стресс может быть полезен. Он помогает людям стать более мотивированными, чтобы добиться цели, проблемы со здоровьем от стресса развиваются, когда он регулярный и не отступает. 

Кто оказывает помощь при депрессии

• Ваш терапевт
• Психиатр
• Психолог

Что нужно помнить

• Тревога и депрессия у мужчин являются общими медицинскими условиями и нуждаются в лечении лечению.
• Тревога и депрессия являются болезнью, а не слабость, для их управления требуются эффективные процедуры.
• Лечение депрессии может быть не так сложно, как вы думаете.
• Важно обратиться за помощью рано - чем раньше, тем лучше.
• При правильном лечении депрессии, большинство людей выздоравливает.

Автор статьи: Марина Дворкович, "Московская медицина"©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про мужскую депрессию, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.