Поможет ли гипноз бросить курить

Желание бросить курить может стать реальной проблемой. Точнее, не само желание, а процесс его осуществления. Отказ от курения – одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для собственного здоровья

В этой статье:

Если бросить курить не получается
Что такое гипноз?
Гипноз как средство бросить курить
Как работает гипноз
Как найти гипнотерапевта

Если бросить курить не получается

Курение - опасная и даже смертельная привычка. Оно также является основной причиной возникновения онкологических заболеваний. Курение также увеличивает риск возникновения сердечных приступов, инсультов, болезни легких и других проблем со здоровьем, в том числе переломов и катаракты. Если антиникотиновые пластыри, леденцы, жевательные резинки и другие способы бросить курить не помогают, нужно не сдаваться. Спросите вашего врача, может, избавление от курения принесет вам гипноз? Исследования показывают, что для некоторых людей гипноз является эффективным способом бросить курить.

Что такое гипноз?

Гипноз определяется как измененное состояние сознания, в котором вы как будто спите или находитесь в трансе. Клинический гипноз может быть использован для лечения ряда физических или психологических проблем. Например, гипноз часто используется, чтобы помочь пациентам контролировать боль. Гипноз также применяется и в широком диапазоне решения других проблем, таких, как расстройства речи, наркомания, алкоголизм и так далее.

Постоянно ведется дискуссия о том, как именно работает гипноз. Некоторые специалисты считают, что, когда вы расслаблены, это позволяет вам сконцентрироваться и лучше воспринимать то, что до вас пытаются донести. Например, что курить вредно, а потому лучше отказаться от этой привычки. Даже когда вы находитесь в трансе, это вовсе не означает, что вы без сознания. Под гипнозом вы все равно способны контролировать все, что вас окружает, несмотря на все попытки эстрадных исполнителей-гипнотизеров, они не в состоянии заставить человека то, что идет вразрез с его желаниями.

Тесты, проведенные в клинических условиях, с участием людей, находящихся под гипнозом, показали, что в этот момент у них наблюдается высокий уровень неврологической активности.

Гипноз как средство бросить курить

Во время сеансов гипноза для тех, кто хочет бросить курить, пациента часто просят представить неприятные результаты от курения. Например, гипнотерапевт может попробовать представить пациента, что сигаретный дым пахнет хуже, чем выхлопные газы грузовика или убедит пациента в том, что при курении его рот пересыхает, как будто он несколько дней мучается от жажды.

Один из популярных методов гипноза, чтобы бросить курить называется Spiegel. Этот метод фокусируется на трех основных идеях:

• курение отравляет тело;
• тело вам требуется для того, чтобы жить;
• вы должны уважать свое тело и защищать его (в той степени, в которой хотите жить).

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

Гипнотерапевт учит курильщика самогипнозу, а потом просит входить в такое состояние каждый раз, когда у него возникает желание закурить сигарету.

Как работает гипноз

Гипноз работает не для всех. Примерно один из четырех человек не может быть загипнотизирован. Если же человек поддается гипнозу, то уровень внушаемости также может зависеть от индивидуальных особенностей. Насколько хорошо будет работать гипноз для вас, чтобы бросить курить, также зависит от того, поддаетесь ли вы гипнозу и высока ли ваша степень внушаемости.

В настоящее время достоверных данных о том, эффективен ли гипноз при отказе от курения нет, но существует гипотеза о возможной выгоде использования гипноза как одного из методов, чтобы бросить курить. Есть также свидетельства, что некоторым людям гипноз действительно помог бросить курить.

Исследователи, изучавшие гипноз, говорят о том, что необходимы более детальные исследования, чтобы определить, действительно ли гипноз помогает бросить курить навсегда, и имеет ли этот подход преимущества по сравнению с другими. Тем не менее, возможно, наиболее эффективная стратегия – это объединить сразу несколько методов, помогающих бросить курить. Сами пациенты также часто просят врачей определить сразу несколько методов, помогающих бросить курить, которые были бы действенны в их конкретной ситуации.

Как найти гипнотерапевта

Если вы хотите попробовать гипноз, чтобы бросить курить, вам потребуется квалифицированный гипнотерапевт. Для начала поинтересуйтесь в своей поликлинике, где найти такого специалиста. Вот некоторые советы, способные помочь в поисках квалифицированного гипнотерапевта:

• убедитесь в том, что человек имеет специальную подготовку, лицензию, а также опыт. По образованию гипнотерапевт должен быть врачом-психиатром или психологом.
• Спросите специалиста о том, какой опыт у него есть. Попробуйте понять, насколько широка его практика. По возможности, попробуйте поговорить с теми людьми, которые уже смогли бросить курить, благодаря гипнозу и услугам этого специалиста.
• Опасайтесь «100% гарантий» действенности применяемых методов. Помните, гипноз работает не для всех.

Вам также нужно понимать, что бросить курить никогда не поздно. В любом возрасте отказ от курения несет несомненную пользу для здоровья. Если вы сможете бросить курить до собственного пятидесятилетия, то в течение ближайших пятнадцати лет сократите риск преждевременной смерти фактически в два раза по сравнению с теми, кто так и не смог отказаться от этой привычки.

Автор статьи: Модест Федяков, "Московская медицина"©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о пользе гипноза, чтобы бросить курить, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.