Почему умирают мужчины: основные факторы риска

14.08.2015 13:23
Мужчина умер: иллюстрация к статье "Почему умирают мужчины"

Мужчины умирают молодыми чаще, чем женщины - это факт. Но когда дело доходит до откладывания времени неминуемой смерти, образ жизни играет большую роль, чем генетика. Эксперты журнала Internal Medicine собрали шесть основных причин почему умирают мужчины и предложили лучшие способы борьбы с ними.  Эти способы несомненный плюс к продолжительности жизни мужчин, особенно, если вы и без подсказки со стороны "продлеваете аренду" времени нахождения на этой Земле.

Мужчина умер: на 1 месте сердечно-сосудистые заболевания

Сердечно-сосудистые заболевания являются мужским убийцей № 1 и отвечают за одну из четырех смертей мужчин, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний. В то время как все знают, что физические упражнения способны помочь сократить риск сердечно-сосудистых заболеваний, большинство мужчин даже не понимают на сколько. Быть физически неактивным также рискованно, как курение, считает кардиолог Джеймс М. Риппе, доктор медицинских наук, основатель Института "Rippe Lifestyle "и профессор биомедицинских наук в Университете Центральной Флориды.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин

Уже вовсю занимаетесь физкультурой и активно посещаете тренажерный зал?  Убедитесь, что вы увлажняете свой организм. Издание "American Journal of Epidemiology" утверждает, что мужчины, которые пили пять стаканов воды в день, на 54 процента реже умирали от сердечного приступа, чем те, кто пил два или меньше. Почему умирают мужчины чаще из второй группы - возможно из-за того, что вода разжижает кровь, делая менее вероятной возможность,  свернуться, заставляя ваше сердце "сходить с ума".

Рак: одна из основных причин, почему умирают мужчины

Как считают эксперты, рак отвечает за 24,1 процента всех смертей мужчин. И, нет, рак это не просто невезение. "Более 50 процентов случаев рака происходят из-за факторов образ жизни", говорит профессор Риппе. На самом деле, курение является ведущей причиной смерти от рака, считает Аарон Кларк, Д.О., профессор медицинского центра Wexner штата Огайо.  

Профилактика раковых заболеваний у мужчин

Бросил курить несколько лет назад? Попробуйте также сбросить несколько килограмм. Избыточный вес влияет на ваши уровни гормонов, предрасполагающих к желудочно-кишечным и другим видам рака, напоминает Риппе. Эксперты считают, что в течение ближайших 10 лет, ожирение отберет пальму первенства у курения, как №1 причина смерти от рака.

Мужчины умирают рано от непреднамеренных травм

Мужчинам действительно серьезно нужно быть более осторожными. Случайные повреждения, например, полученные во время автомобильных аварий, являются третьей ведущей причиной смерти мужчин.

Профилактика травм

Вы супер-безопасный водитель? Однако, травмы бывают бытовыми и они всегда почему-то всегда знают ваши самые слабые места. Начните защищать ваши суставы уже с тридцати лет, напоминает профессор Риппе, которые рекомендует принимать добавки, улучшающие кости и хрящи. Кроме того, большинство суставов у мужчин связаны с неправильно залеченными спортивными травмами, поэтому как можно скорее поговорите с врачом о вашем иногда ноющем колене.

4. Ваш мужчина умер: а Вы думали раньше о хронических болезнях нижних дыхательных  путей?

Мужчина умирает от сердечного приступаПо большому счету, хронические болезни нижних дыхательных путей являются настоящими убийцами мужчин (отвечают за 5,4 % смертей среди мужчин) и по риску приравниваются к хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), считает Риппе. Болезни под названием называется эмфизема и хронический бронхит поражают легкие и усложняют дыхание на протяжении многих лет. Другие, менее распространенные хронические заболевания нижних дыхательных путей это астма и легочный фиброз.

Профилактика заболеваний нижних дыхательных путей 

За все отвечает курение? Даже если ваши легкие не наполняются сигаретным дымом, они все равно в опасности. Загрязнение воздуха может значительно усилить риск проблем с дыханием. В одном исследовании 2013 Бернского университета, исследователи обнаружили, что люди, которые жили в зданиях ниже чем на 8 этаже, на 40 процентов чаще умирали от респираторных заболеваний, чем те, кто жил на верхних этажах.

5. Инсульт: помните, что от него рано умирают мужчины

Инсульт это не только проблема Вашего дедушки. Исследование, опубликованное в журнале "Neurology" показывает, что до 15 процентов инсультов (которые являются четвертой по значимости причиной смерти мужчин) случаются в возрасте до 45 лет! Важная причина инсультов это высокое кровяное давление, если оно более 120/80, проконсультируйтесь с врачом и сократите потребление натрия.

Профилактика инсульта

Уже реформировали рацион питания и отказались от натрия и консервированных пищевых продуктов? Пейте больше молока, рекомендует профессор Риппе. Молоко является главным источником калия в рационе, и адекватные уровни калия способны бороться с негативными последствиями влияния излишка калия на кровяное давление. Бананы и авокадо  также предельно "упакованы" калием. 

6. Диабет: и Ваш мужчина умер раньше времени

Диабет является причиной 3,1 процента всех смертей мужчин по версии издания Internal Medicine. Между тем, около 10% населения развитых стран страдает от диабета, в соответствии с информацией агентства Centers for Disease Control and Prevention, CDC. Но даже если вы можете жить с сахарным диабетом 2 типа, вы не должны быть толстыми. Вернув себе здоровый веса, вы можете значительно сократить риск ранней смерти.

Профилактика диабета

Вы поддерживаете свой идеальный вес? Однако, вам все равно нужно ежегодно проверять свой уровень сахара в крови, как только вы достигните возраста 35 лет, считает профессор Кларк. Около от 15 до 20 процентов людей с диабетом типа 2, не имеют избыточный вес! Не ленитесь уточнять ваш уровень сахара в крови каждый год после 35 лет.

Автор: Ирина Суркова, Портал Московская медицина©

  
Интересное в медицине
загрузка...
Интересное в медицине
загрузка...
Лечебные учреждения по этой проблеме

Днем рождения  городской клинической больницы №7 Москвы можно считать 14 сентября 1976 года, именно тогда сюда поступили первые больные.

Детская инфекционная клиническая больница №6 г. Москвы была открыта в 1973 году. В процессе реорганизации лечебных учреждений к ней была присоединена Детская инфекционная больница №4 г.

Городская больница № 3 в Зеленограде открыта в 1966 году, Сегодня больница является единственным многопрофильным стационаром в Зеленоградском административном округе г.

Материалы по теме

Высокий уровень холестерина у мужчин, также называемый гиперхолестеринемией, является повышенным риском сердечных приступов, инсультов и заболеваний периферических артерий. Для...

Воистину мужчины расплачиваются за пренебрежение своим здоровьем: по экспертным оценкам только в России более 200 000 мужчин в год умирают преждевременно.

Мужское...

Ученые выяснили, что употребление более трех ломтики бекона в день увеличивает риск смерти от сердечно - сосудистых заболеваний почти на четверть, сообщает издание The...

Предыдущие исследования показали, что недостаток сна может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, и вот теперь новое исследование объясняет, почему - ученые обнаружили...

Исследователи обнаружили, что работать более 55 часов в неделю,  на 33% увеличивает риск инсульта по сравнению с рабочей неделей от 35 до 40 часов.

Результат...