Обвисшаяя кожа на руках: упражнения для рук, чтобы не висела кожа

13.08.2016 20:06
Обвисшая кожа на руках, что делать

Посмотрите на себя в зеркало и постарайтесь быть критичной - если висит кожа на руках, значит пора срочно заняться своим телом. Не стоит откладывать на потом упражнения для рук, чтобы не висела кожа, ведь можно не успеть привести себя в порядок перед отпуском, или, в конце концов, перед первой многообещающим свиданием. Кожа рук это та маленькая, но важная деталь, которая может выдать ваш возраст если руки находятся не в своей лучшей форме. Многие, кстати, понимают, что дряблая кожа рук показывает не только возраст, но и к лени и высококалорийным продуктам. Но все-таки, не спешите выбрасывать одежду без рукавов! Мы предлагаем простой и эффективный режим тренировок рук, чтобы не висела кожа. Выполняйте упражнения ежедневно и тогда обвисшая кожа на руках останется в прошлом, а вы будете снова чувствовать себя комфортно в одежде без рукавов.

Упражнение № 1 для рук, чтобы не висела кожа

Классические отжимания являются отличным упражнением для тонизирования кожи рук. Но если вам слишком сложно отжиматься, можете прибегнуть к упрощенному варианту. Для этой цели, обопритесь на колени вместо пальцев ног и сложите ваши ладони вместе, так чтобы указательные пальцы и остальные образовали треугольник.

Упражнения для рук, чтобы не висела кожа

Упражнение № 2, чтобы убрать обвисшую кожу на руках

Сядьте прямо на стул и положите руки на его край. Вытяните ноги так, чтобы они касались пяткой земли (пальцы ваших ног должны "смотреть" вверх), затем "сползайте" телом вниз, не двигая ногами. После того, как ваши локти образуют прямые углы, поднимите себя руками, как если бы вы сидели в кресле.

Упражнения для рук, чтобы не висела кожа

Упражнение № 3 для рук, чтобы не висела кожа

Встаньте прямо, руки вниз, близко к вашему телу, ноги на ширине плеч. Начните медленно описывать большие круги (ось которых ваши плечи), вращая вашими обеими руками. Периодически меняйте направление, в котором вы "рисуете" круги. Можете включать в упражнение гантели, если хотите максимального результата.

Упражнения для рук, чтобы не висела кожа

Упражнение № 4, чтобы подтянуть обвисшую кожу на руках

Встаньте снова прямо, но теперь ноги на ширине плеч. Возьмите небольшие гантели (или гантели потяжелее, если хватает сил) и опустите руки вниз. Поднимите гантели, сложив руки в локтях, чтобы сжатые кулаки почти коснулись груди. Медленно опустите руки в исходное положение, убедившись, чтобы держать его позвоночник прямо.

Упражнения для рук, чтобы не висела кожа

Упражнение № 5 для рук, чтобы не висела кожа

Вы можете закончить свою ежедневную программу с забавным, но не менее эффективным упражнением, которое выполняется следующим простым способом: просто согните руки в локтях таким образом, что они имитируют крылья птицы, а затем начинайте ими "хлопать". 

Упражнения для рук, чтобы не висела кожа

Как правильно выполнять упражнения для рук, чтобы не висела кожа

Сделайте несколько повторений каждого упражнения, а сам комплекс упражнений для подтяжки кожи на руках - ежедневно. После достижения желаемого результата, вы можете сократить тренировки до 2-3 раз в неделю.

Комплексный подход всегда предпочтительнее, поэтому мы подготовили специальный бонус для всех тех, кто твердо решил попрощаться с дряблой кожей на руках.

Упражнения на руки до и после

Домашние маски для укрепления кожи на руках

  • Смешать 1 столовую ложку меда с 1 яичным белком и нанести смесь на руки вплоть до подмышках. Примерно через 20 минут смыть прохладной водой.
  • Размять 2 инжира и добавить немного свежего лимонного сока, чтобы сформировать пасту. Применить на проблемную область кожи рук и оставить маску на 20 минут, прежде чем смыть прохладной водой.

Объединить программу тренировок с соответствующими антицеллюлитными косметическими средствами для увеличения скорости и более устойчивых результатов. 

Видео: комплекс упражнений для рук, чтобы не висела кожа

Автор статьи: Лиза Шефчик, "Московская медицина"©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про упражнения для для рук, чтобы не висела кожа, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.

  
Интересное в медицине
загрузка...
Интересное в медицине
загрузка...
Лечебные учреждения по этой проблеме

Городская клиническая больница №40 Москвы – одно из старейших учреждений столицы. Годом ее основания принято считать 1898, именно в то время доктору Е. Ф.

В связи с реорганизацией лечебных учреждений Москвы родильный дом №8 был преобразован в филиал «Родильный дом» городской клинической больницы №68 Москвы.

Санаторий «Зеленый городок» находится в Пушкинском районе Московской области в 38 километрах от Москвы. Территория санатория занимает более 70 гектаров живописнейшей территории, преимущественно покрытой лесом.

Материалы по теме

Никто не хочет иметь двойной подбородок! Никто не любит своё лицо с двойным подбородком, который образовался вопреки вашему желанию! Но есть и хорошая новость - существуют...

Гладкая кожа может быть получена благодаря многочисленным материальным тратам, к которым Вас по большому счету все время призывает назойливая реклама.

Конечно, гладкая и...

Старение и неблагоприятное воздействие процесса на кожу, является неизбежным. Гусиные лапки вокруг глаз или "линии смеха" или "линии характера" - просто морщины, которые...

Аллергия на косметику не является общей проблемой и люди могут безопасно использовать большинство продуктов для красоты. Некоторые люди, однако, действительно могут иметь...

Черные точки на лице беспокоят как женщин, так и мужчин - хорошая новость в том, что от черных точек можно избавиться в домашних условиях и вернуть здоровую красивую кожу...