Как справиться с людьми, которые вас раздражают

22.03.2016 22:04
Люди, которые вас раздражают

Сколько бы вы ни жили в этом мире и каким бы покладистым характером не обладали, обязательно найдется человек, который вас раздражает. Это может быть человек, занявший ваше место на парковке или босс, который требует, чтобы вы вышли на работу в выходные – опыт общения с людьми, которые вас раздражают, у вас уже есть или обязательно появится.

Как же бороться с людьми, которые вас раздражают? В этой статье вы найдете некоторые советы на эту тему.

В статье:
Определите, что именно вас раздражает в человеке
Человек, который вас раздражает, делает это не сознательно
Научитесь слушать и слышать людей
Всегда сохраняйте спокойствие
Держите под контролем свои реакции
Избегайте отвечать за действия и чувства других
Цените окружающее разнообразие
Ищите в людях позитив
Анализируйте свои эмоции
Устанавливайте дистанцию самостоятельно

Определите, что именно вас раздражает в человеке

Понимание того, что именно вас раздражает в том или ином человеке является ключом к вашему спокойствию. Так что вам не нравится? Поведение этого человека, неумение логично выражать свои мысли, его постоянная привычка жаловаться по любому поводу? Определитесь с этими вещами. Также вам следует определиться, а что в этом человеке раздражает вас меньше всего?

Давайте к примеру возьмем беспорядок у кого-то в доме или на рабочем месте. Некоторых людей беспорядок просто бесит, другие же рассматривают его как норму своей жизни. Для людей, которым не нравится беспорядок, именно он и становится причиной для раздражения. Те, кто относится к беспорядку равнодушно, не испытывают никаких отрицательных эмоций. Знание того, что именно вас раздражает, позволит вам лучше справляться с таким раздражителем.

Человек, который вас раздражает, делает это не сознательно

Теперь возьмем босса, который обязательно найдет возможность сделать вас несчастным. Возможно, проблема заключается вовсе не в вас, а в его собственной жизни. Может, ваш босс находится под высоким грузом ответственности, он хочет, чтобы шло все хорошо, а когда нервы не выдерживают, начинает срываться на своих подчиненных. Один из которых – это вы. Значит, не следует слишком эмоционально реагировать на очередные «закидоны» своего шефа.

Научитесь слушать и слышать людей

Часто конфликты вытекают из-за неправильного понимания друг друга. Убедитесь, что вы понимаете все, что вам говорят или от вас требуют. Когда кто-то вас раздражает, вы начинаете реагировать соответствующим образом и за раздражением начинаете не замечать причин, которые привели к такому состоянию. Старайтесь не отвлекаться на поведение человека, который вас раздражает, а поймите причины, почему вы стали реагировать именно так. Внимательно слушайте людей, и, возможно, вам удастся понять причины возникающих недоразумений. Особенно актуален этот совет по поводу тех людей, с которыми вам приходится проводить много времени, будь это коллеги по работе или члены вашей семьи.

Всегда сохраняйте спокойствие

Всегда сохраняйте спокойствиеБудьте большим человеком. Заманчиво, конечно, спорить с людьми, с которыми вы не согласны. Однако, поддаваясь раздражению, вы можете потерять контроль над собственными реакциями, что в свою очередь приведет к эскалации конфликта с человеком, который сначала просто вызвал ваше раздражение. Не тратьте попусту свою энергию на ненужные споры, не пытайтесь никому ничего доказывать, если от этого напрямую не зависит ваша жизнь или материальное положение. Спорить можно лишь в том случае, когда вы общаетесь с друзьями, а разговор, где высказываются противоположные мнения является не более, чем интеллектуальным упражнением, позволяющим приятно провести время.

Держите под контролем свои реакции

Естественно, когда кто-то или что-то вас раздражает, первоначальной реакцией может быть гнев или желание уйти. Эмоциональные реакции могут не принести вам никакой пользы. Скорее, они способны ухудшить текущую ситуацию. Дайте себе возможность спокойно оценить происходящее и подумайте, как вам стоит на нее реагировать. Реагируйте только после объективной оценки происходящего и дав возможность себе успокоиться.

В некоторых случаях отсутствие какой-либо реакции является гораздо худшим вариантом, чем спокойный и мотивированный ответ.

Избегайте отвечать за действия и чувства других

Вы не можете контролировать, что думают, говорят или чувствуют другие люди. Вы также не можете повлиять на то, что с вашей точки зрения является для них правильным или неправильным. Ваша ответственность заключается в том, что вы можете действовать или говорить в ответ на действия или слова других людей. На поведение других людей вы можете влиять, лишь изменяя собственные действия или реакции.

Цените окружающее разнообразие

Вспоминайте о том, что все люди разные. Никто из окружающих вас людей не действует или не говорит в точности, как вы. Мы постоянно будем находить друг в друге все новые и новые недостатки.

Вспомните любой сериал, который вы смотрите по вечерам. Там всегда есть симпатичные вам персонажи, а есть те, которых вы терпеть не можете. Стоит ли убирать последних из сериала? Вряд ли. Ведь потеряется элемент развлечения, а еще вы не узнаете, как будут вести себя «хорошие парни», общаясь с «плохими». Примерно так же ситуация обстоит и в жизни. К ней тоже стоит отнестись, как к увлекательному сериалу, наполненному разными персонажами. В том числе и теми, которые вас раздражают. Смотрите с ними очередную серию. И всё!

Ищите в людях позитив

Если вы внимательно посмотрите на любого человека, то всегда найдете в нем что-то хорошее. Даже в тех людях, которые вас раздражают. Каждый человек по-своему уникален. Возможно, на людей, которые вас раздражают, вы смотрели не слишком внимательно, а потому и не обнаружили их привлекательные черты.

Анализируйте свои эмоции

Раздражение, которое у вас вызывает конкретный человек, - это ваша реакция на него. Это негативные чувства, которые возникли у вас. Возможно, человек об этом даже не подозревает. Попробуйте выйти за пределы этих чувств, обнаружив, откуда они берутся и где находятся. Если вам удастся сделать это, вы сможете понять и принять каждого человека, избежав возникновения чувства раздражения. Таких чувств и реакций действительно можно избежать, если внимательно следить за собой.

Устанавливайте дистанцию самостоятельно

Умение держать дистанцию должно стать вашей второй натурой. Если вы не в состоянии избежать или победить людей, которые вас раздражают, просто держите их на расстоянии. Ваши коллеги раздражают вас во время обеденного перерыва, когда оказываются с вами в кафе? Выберите себе другое место для обеденного перерыва. Раздражает хождение коллег в офисе? Поверните свое рабочее место так, чтобы сидеть лицом к стене и не отвлекаться на них. И так далее.

В любом случае вам следует помнить, что чем больше вы сдерживаете раздражение, тем больше его накапливается, так что старайтесь все-таки последовать хотя бы некоторым советам, изложенным выше. Стратегии избегания людей, которые вас раздражают, следует придерживаться лишь в том случае, когда все другие варианты для вас не работают.

Автор статьи: Кристина Сумарокова, "Московская медицина"©
Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о людях, которые вас раздражают, предназначена для ознакомления.

  
Интересное в медицине
Лечебные учреждения по этой проблеме

Родильный дом при инфекционной клинической больницы №2 Москвы специализируется на ведении беременности, родов, послеродового периода при различного рода инфекционных заболеваниях, сифилисе, ВИЧ, других бактериальных и вирусных инфекциях.

Измайловская детская городская клиническая больница была реорганизована в Государственное бюджетное учреждение здравоохранения филиал №2 Морозовской детской городской клинической больницы.

Стоматологическая поликлиника №7 Москвы оказывает медицинские услуги лицам, достигшим 15 лет.

Интересное в медицине
Материалы по теме

«Самооценка» - все мы слышали это слово. В основном, правда, мы слышали его в негативном словосочетании «низкая самооценка» или читали советы по поводу того, как поднять...

Навязчивые мысли являются частью различных тревожных расстройств. В большинстве случаев все эти навязчивые и назойливые мысли являются деструктивными. Они вызывают страшные и...

Если вы ищите ответ на вопрос, как похудеть без диет, хорошая новость для вас заключается в том, что сделать это вполне реально. Похудеть без использования каких-либо диет вам...

Стрессовые ситуации преследуют каждого из нас, как в повседневной жизни, так и на отдыхе и на работе. Окончание отпуска и неминуемый выход на работу, что это, как не...

Практически каждый человек в какой-то период жизни испытывает упадок сил, проходит через приступы плохого настроения или погружается в депрессию. Однако есть большая разница...