Как избавиться от целлюлита: полезные советы

Формирование целлюлита происходит в жировой ткани, и чем слой жира тоньше, тем меньше возможность развития целлюлита. Поддержание нормального веса тела является первым шагом в предотвращении этой неприятной проблемы, ведь людей с ожирением вопрос, как избавиться от целлюлита, беспокоит гораздо чаще.

Как избавиться от целлюлита быстро

Восемьдесят процентов женщин находятся в постоянной борьбе с целлюлитом, Десять процентов не задумываются, как избавиться от целлюлита, не придавая этому значения, и оставшиеся десять процентов женского населения не испытывают проблем с апельсиновой коркой. Целлюлит – это не только эстетическая проблема, но и здоровье.

Средства от целлюлита: здоровое питание и чистая вода

В рамках борьбы с целлюлитом в первую очередь следует обратить внимание на питание. Голодание и краткосрочные диеты не дают хорошего результата, и если он и будет достигнут, то не надолго.

Как избавиться от целлюлита? Забудьте про кетчуп и майонез, жирное мясо и жареные продукты, соленья, выпечку, белый хлеб. Кроме того, большое количество фруктов также снижает скорость потери веса и лечение целлюлита, так что плоды рекомендуется есть только утром. Овощи, впрочем, должны регулярно присутствовать в вашем рационе, а в целом, диета должна быть сбалансированной.

Что касается питья, черный чай совсем не то, что вам нужно в вашей борьбе с целлюлитом, замените его на зеленый. Кроме того, ежедневно нужно пить большое количество обычной чистой воды, норма должна составлять не менее 1,5 литра в день и чем больше вес, тем больше должен быть объем потребляемой ежедневно жидкости.

Как избавиться от целлюлита: вредные привычки и их пагубное влияние

В первую очередь необходимо бросить курить. Никотин представляет реальную опасность для вашей кожи.

Алкоголь также способствует появлению целлюлита и, кроме того, значительно увеличивает появление жира на животе и боках, наиболее проблемных участках женского тела.

Борьба с целлюлитом: физическая активность

Существует много эффективных упражнений для внешней части бедра, выберите самое интересное вам, и делайте его на регулярной основе, а результат не заставит себя долго ждать.

Самое главное, даже после исчезновения ненавистной апельсиновой корки, повторяйте упражнения один раз день, или, по крайней мере, два-три раза в неделю, так вы сможете предупредить повторное появление целлюлита.

Средства от целлюлита: массаж и обертывание

Приготовьте смесь молотого кофе с крупной солью и сахаром, добавьте несколько столовых ложек оливкового масла, несколько капель эфирного масла апельсина, ванили (для аромата), и каждый раз, принимая ванну, обрабатывайте этим скрабом проблемные зоны. Затем нанесите любой крем от целлюлита на бедра (не обязательно самый дорогой), и сделайте руками массаж. После массажа, бедра оберните фольгой на один-два часа.

Причины целлюлита

Среди причин, приводящих к появлению целлюлита – генетическая предрасположенность, она проявляется по женской линии – от матери к дочери. Кроме того, это могут быть пониженный гормональный дисбаланс щитовидной железы и проблемы с поджелудочной железой. При борьбе с целлюлитом данные проблемы прежде всего требуют вмешательства врача-эндокринолога.

Кроме того, существуют причины, которые основаны на так называемом человеческом факторе.

Неправильное питание, когда основой диеты являются животные жиры в больших количествах и в небольших – растительные масла, отсутствие свежих фруктов и овощей, витаминов, замена чистой питьевой воды на концентрированные соки и сладкие напитки.

Питание фаст-фуд, вызывающее проблемы с моторикой, и применение слабительных препаратов также мешают нормальным физиологическим процессам в организме, увеличивая проблему целлюлита. Здесь же чрезмерное потребление кофе, алкоголя и лекарств.

Стресс, тревога, постоянная нагрузка нервной системы способствует разрушению организма, что отрицательно сказывается на сердечно-сосудистой системе, пищеварении, нервной системе. Часто это не является серьезной и постоянной проблемой в жизни, но есть небольшие ежедневные раздражали. Сидячий образ жизни характеризуется поверхностным дыханием, неправильным кровообращением, застоем в кишечнике и нарушениями лимфатической системы. Продолжительное сидение способствует накоплению жидкости в ногах и появлению целлюлита. Ношение тесной одежды, плотное белье, узкие ремни и пояса также приводят к накоплению жидкости. Постоянное ношение обуви на высоких каблуках нарушает нормальную циркуляцию крови в ногах.

Плохая циркуляция жидкостей – одна из главных причин целлюлита. Плохая осанка еще больше перегружает кровеносную систему. Сидение со скрещенными ногами вызывает сжатие вен, которые проходят вдоль внутренней поверхности бедер, и нарушает нормальный поток крови в ногах.

Автор статьи: Валерий Викторов, «Портал Московская медицина»©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про то, как избавиться от целлюлита, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.