Алкоголь и похмелье. Мифы и факты

Приближается череда рождественских и новогодних праздников. Многие будут встречать их, сопровождая обильными возлияниями. Большое количество людей, употребляющих спиртное, столкнутся с утренним похмельем.

Мы подготовили обзор мифов и фактов, сложившихся вокруг спиртного, реакций, которые они вызывают, а также о том, что такое похмелье, кому оно грозит, а кто и как сможет его избежать.

В этой статье:
Похмелье посещает тех, кто «перебирает» со спиртными напитками
Мужчины и женщины испытывают похмелье в равной степени
Если пить мало, похмелья не будет
Выбирайте вино, чтобы не было похмелья
Можно избежать похмелья, если пить диетические коктейли
Не понижай градус, и похмелья не будет
Похмелья не будет, если перед сном как следует поесть
Против похмелья перед сном нужно выпить обезболивающего
Алкоголь помогает хорошо спать
Лучший способ снять похмелье – выпить с утра
Кофе – лекарство от похмелья
Защита от похмелья – травяные экстракты
Страшнее похмелья алкогольное отравление

Похмелье посещает тех, кто «перебирает» со спиртными напитками

Похмельем страдают лишь те, кто пьет слишком много – распространенный миф. Факты говорят о том, что спиртное влияет на центральную нервную систему. Химические вещества, образующиеся в мозгу, приводят к головной боли, головокружению и тошноте. Употребление спиртного также приводит к обезвоживанию организма, а потому утром, в зависимости от индивидуальных особенностей вашего организма, вы можете проснуться с головной болью, ощущая усталость, тошноту и странными ощущениями в животе, а также с ослабленной иммунной системой.

Мужчины и женщины испытывают похмелье в равной степени

Очередной миф. Женщины, которые злоупотребляют бесплатными спиртными напитками на различных вечеринках, рискуют больше. Если мужчина и женщина выпьют одинаковое количество спиртного, скорее всего, последствия для женщины будут гораздо хуже. Это связано с тем, что в мужском организме выше процент жидкости, что помогает в какой-то степени нейтрализовать воздействие спирта на организм. В женском организме из-за физиологических особенностей больше алкоголя накапливается в крови.

Если пить мало, похмелья не будет

Возможно, это так. Однако у некоторых людей даже минимальное количество спиртного может вызвать симптомы похмелья. Один из вариантов обезопасить себя – пить воду или безалкогольные напитки в перерывах между тостами со спиртным. Таким образом вы добавите в организм больше жидкости и сократите общую сумму алкоголя, который пьете.

Выбирайте вино, чтобы не было похмелья

Очередное заблуждение. Так, красное вино содержит дубильные вещества, способные вызывать головные боли у некоторых людей. Напитки на основе солода, такие как виски или ликеры, вызывают еще более серьезное похмелье. Как ни парадоксально, но самый лучший способ избежать похмелья, пить водку в чистом виде (разумеется, в разумных пределах).

Можно избежать похмелья, если пить диетические коктейли

Диетические коктейли помогают, когда вы ведете подсчет калорий, а вот снизить риск похмелья могут помочь фруктовые соки или другие напитки с высоким содержанием сахара. Если совсем похмелья избежать не удастся, то оно будет в этом случае менее интенсивным.

Не понижай градус, и похмелья не будет

Факты говорят о том, что похмелье зависит от количества спиртного, а не того порядка, в котором вы его пьете. Вы легко можете найти в интернете предельные количества того или иного напитка, безопасные для здоровья человека, а лучше, когда знаете собственную норму и можете держать под контролем количество спиртного, которое пьете.

Похмелья не будет, если перед сном как следует поесть

Это заблуждение. Во-первых, есть на ночь вредно. Во-вторых, еда должна быть в вашем желудке до того, как вы начали пить, а не после. В-третьих, лучше всего алкоголь поглощает жир, так что жирная пища (немного до) и в качестве закуски во время употребления спиртного является самым лучшим средством снизить интенсивность похмелья. Перед сном после обильных возлияний лучше попить воды, чтобы избежать обезвоживания организма.

Против похмелья перед сном нужно выпить обезболивающего

Обезболивающее начинает эффективно действовать примерно через четыре часа после приема. Вряд ли его прием перед сном окажет эффект утром. Лучший способ снизить интенсивность похмелья, принять обезболивающие таблетки сразу после пробуждения. И осторожнее выбирайте препараты. Некоторые из них в сочетании с алкоголем способны нанести серьезный вред вашей печени.

Алкоголь помогает хорошо спать

С точностью до наоборот. Хорошо спать помогает режим дня, свежий воздух и тишина. После приема алкоголя организм тратит энергию на его расщепление и нейтрализацию, что вовсе не способствует качеству сна. Многим знакомы варианты раннего пробуждения после хорошей вечеринки. Похмелье может начать внезапно на рассвете, а снова лечь спать у вас уже не получится.

Лучший способ снять похмелье – выпить с утра

Подобное поведение – первый признак начинающейся алкогольной зависимости. Все, чего вы достигнете, это отложите похмелье на какое-то время. Головная боль, головокружение, тошнота и другие признаки похмелья исчезнут тогда, когда уровень алкоголя в крови снизится до нуля. Новая порция спиртного вряд ли будет способствовать этому процессу. Если вы не можете после вечеринки начинать утро без ста грамм спиртного, задумайтесь, не пришла ли пора обратиться к врачу?

Кофе – лекарство от похмелья

Факты говорят о том, что слишком большое количество кофе также способно привести к обезвоживанию организма и сделать ваше похмелье только хуже. После ночи со спиртным лучше всего пить не кофе, а воду или спортивные энергетические напитки, чтобы избежать обезвоживания и восстановить потерянные электролиты.

Защита от похмелья – травяные экстракты

Британские исследователи анализировали таблетки от похмелья, сделанные на основе экстракта артишока, а также из кактуса опунция. В первом случае не было найдено никаких доказательств какого-либо эффекта. Во втором было установлено, что средство способно уменьшить тошноту и сухость во рту, но бессильно в борьбе с головной болью. Единственное доказанное лекарство от похмелья – это время, за которое организм очищает кровь от алкоголя.

Страшнее похмелья алкогольное отравление

Алкогольное отравление действительно является более серьезным последствием неумеренного употребления спиртных напитков. Его симптомы:

• спутанность сознания, ступор
• рвота
• судороги
• медленное нерегулярное дыхание
• синеватая кожа и низкая температура тела

Если вы чувствуете подобные симптомы или же видите кого-то из участников вечеринки, близкого к подобному состоянию, знайте, что есть риск тяжелого обезвоживания организма или повреждения головного мозга. Будьте готовы к тому, что придется вызывать врачей.

Автор статьи: Модест Федяков, "Московская медицина"©
Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о похмелье, алкоголе и связанных с этим мифах, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.