Алкоголь при диабете: можно ли употреблять спиртное?

Диабет и алкоголь - тема более, чем актуальная для миллионов людей. Если учесть, что в России употребление алкоголя, как правило, приемлемо и для многих людей является нормальной частью социальных событий, то нужно признать, что алкоголь при диабете редко полностью исключается из рациона. Тем не менее, нужно понимать, что употребление алкоголя при диабете способно реально усугубить проблемы со здоровьем и вызывать новые. Да! Большинство людей с диабетом могут потреблять небольшое количество определенного алкоголя. Но не вздумайте принимать решение самостоятельно - консультация лечащего врача обязательна!

У людей, которые находятся на инсулине или принимают таблетки для управления диабетом, алкоголь может увеличить риск развития гипогликемии, поскольку обычно алкоголь вызывает снижение уровня сахара в крови.

Как алкоголь влияет на диабет?

Если у вас диабет, нужно быть осторожным с алкоголем. Когда вы делаете инъекции инсулина или принимаете таблетки для управления диабетом, употребление алкоголя способно вызвать недопустимое снижение уровня сахара в крови.

Чрезмерное употребление алкоголя может также повлиять на вашу способность знать, когда ваш уровень сахара в крови является низким, и когда требуется лечить его.

Алкоголь при диабете может вызвать раздражительность, усталость, сонливость, головокружение, мышечную слабость - симптомы, которые похожи на симптомы низкого уровня сахара в крови. Некоторые люди путают низкий уровень сахара в крови с опьянением, так что не забудьте составить памятку для окружающих,можно положить ее в бумажник, сумочку, карман, носить в виде нашивки на одежде - обьяснить людям, что вы больны диабетом,  может спасти вам жизнь!

Употребление алкоголя при диабете в течение длительного периода времени может привести к повреждению печени, которое называется циррозом. Если это произойдет, ваш организм может лишиться возможности естественным образом реагировать на низкий уровня сахара в крови.

Если вы управляете диабетом и не имеете других проблем со здоровьем, то врач может разрешить вам адекватное потребление алкоголя. Изучение того, как алкоголь влияет на ваш организм, поможет вам сделать правильный выбор.

Сколько можно пить алкоголя при диабете. Методические рекомендации

Ограничьте потребление алкоголя при диабете, если вы все-таки решили выпить. Современные руководства рекомендуют не более двух стандартных доз алкоголя в день для мужчин и одной для женщин. Кому необходимо контролировать вес или похудеть, будет правильным сократить потребление алкоголя при диабете. Кроме того, лучше пить алкоголь с едой или некоторой углеводсодержащей пищей.

Один стандартный напиток алкоголя равен:

• 100 мл вина
• 285 мл обычного пива
• 30 мл водки или коньяка
• 60 мл крепленого вина
• 375 мл пива с низким уровнем алкоголя (менее 3% спирта).

Важно помнить:

• Все алкогольные напитки имеют высокое содержание килоджоулей и может способствовать прибавке веса
• Чрезмерное употребление алкоголя увеличивает риск развития осложнений, набору веса и повышению артериального давления
• Большое количество алкоголя при диабете может привести к гипогликемии, если вы принимаете инсулин или определенные таблетки от диабета
• Слабоалкогольные или "облегченные" сорта пива являются лучшим выбором, чем обычное пиво, потому что там меньше содержание спирта
• При смешивании напитков используйте низко калорийные напитки, такие как диетическая кола, диетический тоник, минеральная вода.  

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

Диабет и алкоголь. Когда говорить НЕТ!

Будет верным решением избегать употребления алкоголя при диабете, если вы:
• имеете избыточный вес
• имеете проблемы с контролем уровня глюкозы в крови 
• имеете высокое кровяное давление
• имеете высокий уровень триглицеридов (жиров) уровни
• имеете заболевание глаз, вызванное диабетом
• имеете повреждение нерва в руках или ногах.
Употребление алкоголя может сделать все эти условия намного хуже.

Правила безопасного употребления алкоголя при диабете

• Проверяйте уровень сахара в крови, прежде чем употреблять спиртное. Алкоголь при диабете может вызвать низкий уровень сахара в крови в течение 12 часов после употребления спиртного, так что продолжайте проверять свой уровень сахара в крови после застолья. Питание может помочь, но в некоторых людей еда будет вызывать повышенное содержание сахара в крови. Если у вас были проблемы с поддержанием уровня сахара в крови в целевом диапазоне, не употребляйте спиртное.
• Ограничьте алкоголь до 1 порции в день с едой, если вы женщина. Если вы мужчина, ограничить алкоголь до 2 напитков в день с едой. 
• Выбирайте алкогольные напитки при диабете с умом. С крепкими алкогольными напитками пейте напитки без сахара, такие как вода, диетический тоник или содовая. Выбирайте напитки, которые содержат меньше алкоголя, в том числе легкое пиво или сухое вино. Или добавьте содовую, минеральную воду, простую воду в вино, чтобы разбавить его. Также помните, что в большинстве алкогольных напитков много калорий.
• Проверьте уровень сахара в крови перед тем, как лечь спать. Нужно перекусить перед сном, чтобы ваш уровень сахара в крови не упал, пока вы спите.

Кроме того, помните:

• Не употребляйте алкоголь после физических упражнений. Сами по себе упражнения снижают уровень сахара в крови.
• Никогда не пейте на голодный желудок. Если вы пьете алкоголь, делайте это только с едой или закуской. Всего 2 напитка на голодный желудок может привести к низкому уровню сахара в крови.

Не пейте алкогольные напитки при диабете вообще, если:

• У вас есть проблемы, выдающие признаки низкого уровня сахара в крови, иначе они станут более серьезными.
• У вас есть повреждение нервной системы. Алкоголь может сделать проблему хуже и увеличить боль, онемение и другие симптомы диабетической нейропатии.

Автор статьи: Ирина Суркова, "Портал Московская медицина"©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про диабет и алкоголь, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.