Растяжение связок коленного сустава

Такие травмы, как растяжение связок коленного сустава, например, передней крестообразной связки, внушают ужас, как спортсменам-профессионалам, так и любителям.

Растяжение связок коленного сустава может быть болезненным и изнурительным. Такая травма даже может навсегда изменить образ жизни человека.

Однако есть и хорошие новости. Если растяжение связок коленного сустава или другие повреждения колена послужили причиной окончания карьеры многих спортсменов, лечение таких травм сегодня стало гораздо более успешным.

В статье
Что такое растяжение связок коленного сустава
Связки в коленном суставе, подверженные растяжению
Симптомы растяжения связок в коленном суставе
Лечение растяжений связок коленного сустава
Когда наступает восстановление после растяжения связок коленного сустава
Как можно избежать растяжения связок коленного сустава?

Что такое растяжение связок коленного сустава

Что стоит за понятием «растяжение связок коленного сустава»? Стоит ли бояться такого рода травм?

Связки – это полосы жесткой ткани, которые соединяют кости в нашем теле. В коленном суставе есть два важных вида связок – уже упомянутые передние крестообразные связки и задние крестообразные связки. Слишком большое напряжение этих связок может привести к их растяжению или даже разрыву.

Растяжение передних крестообразных (и других) связок коленного сустава может быть вызвано следующими причинами:

• скручиванием ноги;
• ударом по колену;
• неудачным положением в пространстве;
• посадкой на согнутое колено после прыжка;
• внезапной остановкой после начала движения;
• внезапным смещением веса с одной ноги на другую.

В спорте растяжения связок коленного сустава часто встречаются у игроков в футбол, американский футбол, регби, баскетболистов, лыжников, гимнастов и у других спортсменов.

Связки в коленном суставе, подверженные растяжению

В коленном суставе существует четыре вида связок, которые могут подвергнуться растяжению

• Передние крестообразные связки. Они соединяют бедренную кость и кости голени в колене. Растяжение передних крестообразных связок могут стать причиной инвалидности в колене. Чаще такие растяжения встречаются у женщин, чем у мужчин.
• Задние крестообразные связки коленного сустава являются вторыми по значимости. Они соединяют бедренную кость и большую берцовую кость в колене.
• Боковые коллатеральные связки соединяют бедренную кость с малой берцовой костью и в меньшей степени кости голени на боковой или внешней стороне колена.
• Медиальные коллатеральные связки также соединяют бедренную кость и кости голени на медиальной стороне колена.

Симптомы растяжения связок в коленном суставе

Растяжения связок коленного сустава иногда бывает сложно диагностировать. К симптомам растяжения относятся:

• неожиданно возникающая острая боль;
• громкий хруст или другой звук в колене во время травмы; -
• увство неплотности в коленном сустве;
• припухлость;
• неспособность перенести вес на поврежденную ногу.

При этом последствия растяжения как передних крестообразных связок, так и других связок коленного сустава могут давать о себе знать и через несколько месяцев, и даже через несколько лет после травмы. Они могут отдаваться в колене, когда вы неудачно поворачиваете ногу или слишком сильно ее нагружаете.

Для того, чтобы диагностировать растяжение связок коленного сустава, врач должен провести тщательное обследование. Если колено опухает, а внутри сустава скапливается кровь, врач может использовать иглу, чтобы осушить его. При диагностике растяжения связок коленного сустава может понадобиться рентген, МРТ и другие исследования и тесты.

Лечение растяжений связок коленного сустава

К счастью, легкие и умеренные растяжения связок коленного сустава можно излечить за сравнительно короткий промежуток времени. Чтобы ускорить заживление, вы можете:

• Дать колену отдых. Не нагружайте колено лишним весом, если испытываете при этом боль. Возможно, в течение какого-то времени вам придется использовать костыли.
• Кладите на колено лед, чтобы уменьшить боль и отек. Делайте такой компресс на 20-30 минут каждые 3-4 часа в течение 2-3 дней после растяжения связок. Либо продолжайте применять лед до тех пор, пока боль и отек исчезнут.
• Жестко перебинтуйте колено. Используйте эластичный бинт или ремни, чтобы контролировать опухоль.
• Поднимайте колено на подушку, когда вы сидите или лежите.
• Носите коленный бандаж, чтобы стабилизировать колено и защитить его от дальнейших повреждений.
• Принимайте противовоспалительные обезболивающие препараты. Используйте нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), чтобы бороться с болью и отеком. При этом вы должны помнить, что НПВП могут иметь побочные эффекты, а потому использовать их желательно короткое время, если их специально не назначил врач.
• Практикуйте упражнения на растяжку и укрепление суставов, когда их рекомендует врач. Вы также можете попросить врача назначить вам физиотерапевтические процедуры для более быстрого восстановления после растяжения связок в коленном суставе.

Большинство растяжений коллатеральных связок коленного сустава не требуют хирургического вмешательства. Хирургия может применяться только при осложнениях или вторичных растяжениях этого вида связок.

Крестообразные связки, как передние, так и задние, не могут быть восстановлены. После их растяжения или разрыва, единственным вариантом является реконструкция. При такой процедуре ткань связок берется из других частей вашей ноги, чтобы заменить порванные связки.

Операция по реконструкцию передних и задних связок коленного сустава является сложной. Она не всегда будет правильным выбором, если только вы не профессиональный спортсмен, желающий вернуться к прежнему уровню активности.

Вы можете попросить врача предложить вам другие варианты восстановления после растяжения передних или задних крестообразных связок коленного сустава.

Когда наступает восстановление после растяжения связок коленного сустава

Время восстановления после растяжения связок колена будет зависеть от того, насколько серьезна травма связок колена. Скорость восстановления также зависит и от вашего организма. В большинстве случаев после операции может помочь физическая терапия, чтобы свести к минимуму осложнения и ускорить процесс восстановления. После восстановления вы могли бы поменять вид спорта, который не будет вреден для колена. Например, бегун может выбрать плавание.

При этом чтобы вы ни делали, не надо торопить события. Не пытайтесь вернуться к прежнему уровню физической активности до того момента, пока:

• сможете полностью согнуть и выпрямить колено без боли.
• Не будете чувствовать никакой боли в колене, когда ходите, бегаете трусцой или еще быстрее, а также прыгаете.
• Ваше поврежденное колено стало настолько же сильным, как и неповрежденное.

Если вы будете пренебрегать этими пунктами и попытаетесь снова использовать свое колено прежде, чем оно заживет, рискуете получить необратимые повреждения.

Как можно избежать растяжения связок коленного сустава?

Травмы связок в коленном суставе сложно предотвратить, потому что часто они являются результатом несчастного случая. Можно принимать некоторые меры предосторожности, которые позволят снизить риски получения таких травм. Вам следует:

• регулярно укреплять мышцы бедра, а также выполнять упражнения на растяжку;
• всегда разминаться, прежде чем переходить к более интенсивной физической активности;
• поддерживать гибкость;
• никогда резко не увеличивать интенсивность тренировки. Повышение нагрузок должно происходить медленно.

Автор статьи: Динара Сафиева, "Московская медицина"©
Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о растяжении связок коленного сустава, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.