Растяжение голеностопа. Причины, симптомы, лечение

Растяжение связок голеностопа (лодыжки) – это повреждение связок, которые окружают и соединяют кости на ноге. Травма обычно происходит, когда человек неожиданно падает или неудачно ставит ногу на землю.

При этой травме можно растянуть или порвать связки, которые удерживают кости и суставы вместе. Все связки в теле человека имеют определенный диапазон движения и границы, которые позволяют суставом правильно функционировать и обеспечивать подвижность конечностей. Если границы нарушаются, происходит растяжение связок.

Как правило, растяжение связок обычно происходит на внешней стороне лодыжки. Если вы вывихнули лодыжку, лучше сразу обратиться к врачу. Врач сможет определить степень тяжести травмы и назначить надлежащий курс лечения растяжения голеностопа. Лечение растяжения голеностопа может занять несколько недель или месяцев при вывихе лодыжки, пока травма не заживет полностью.

В статье:
Причины растяжения связок голеностопа
Симптомы растяжения связок голеностопного сустава
Диагностика растяжения голеностопа
Лечение растяжения голеностопа
Растяжение голеностопа в долгосрочной перспективе
Как предотвратить растяжение связок голеностопа

Причины растяжения связок голеностопа

Растяжение связок голеностопа (лодыжки) часто происходит, когда нога внезапно подворачивается. Это выбивает голеностопный сустав из его нормального положения. Во время физической активности лодыжка может случайно скрутиться внутрь в результате неожиданного движения. Это приводит к тому, что одна или несколько связок вокруг голеностопного сустава растягивается или деформируется. В результате могут возникнуть гематомы или припухлости в поврежденной области. Человек также может ощущать боль или дискомфорт, когда пытается перенести вес на поврежденный участок. Из-за растяжения связок голеностопного сустава также могут повреждаться сухожилия, хрящи, кровеносные сосуды.

Растяжение связок голеностопного сустава может случиться у кого угодно и в каком угодно возрасте. Занятия спортом, ходьба по неровной поверхности, неудобная обувь – вот основные причины подобной травмы.

Симптомы растяжения связок голеностопного сустава

Если вы вывихнули лодыжку, то можете заметить следующие симптомы растяжения связок голеностопного сустава:

• припухлость
• болезненность
• кровоподтеки
• боль
• неспособность переносить вес на поврежденную лодыжку
• изменение цвета кожи
• неподвижность

Голеностоп может выдержать множество различных типов травм. Растяжение связок голеностопного сустава – неприятная травма, но не смертельная. Важно вовремя обратиться к врачу, когда у вас возникают проблемы с лодыжкой. Врач поможет определить, действительно ли эту травму можно характеризовать, как растяжение связок голеностопного сустава или же она является чем-то более серьезным.

Диагностика растяжения голеностопа

Врач выполнит физический осмотр, чтобы определить, какие именно связки подверглись растяжению. Во время осмотра врач может двигать голеностопный сустав, чтобы проверить диапазон движения. Для того, чтобы исключить перелом костей, может быть назначен рентген, а также исследование МРТ, если врач подозревает, что могут присутствовать сколы костей. МРТ также назначается при подозрении на серьезные повреждения голеностопного сустава или более тяжелую травму.

Помимо растяжения голеностопа, связки могут быть полностью разорваны. В этом случае проблемы с лодыжкой и определенная нестабильность могут наблюдаться даже после того, как травма заживет.

Лечение растяжения голеностопа

Лечение при вывихе лодыжки и растяжении связок голеностопного сустава должно быть направлено на восстановление и на предотвращение дальнейшего дискомфорта. Врач может дать некоторые советы, а также предметы, которые можно использовать при лечении растяжения связок голеностопного сустава. Во время лечения растяжения голеностопа важно не нагружать поврежденную ногу.

Вывихи и легкие растяжения голеностопа вы может лечить и в домашних условиях. Рекомендуемые процедуры по уходу на дому включают себя:

• использование эластичных бинтов для фиксации вывихнутой лодыжки;
• ношение бандажа для поддержки лодыжки;
• использование костылей при необходимости;
• подъем ноги при помощи подушек во время отдыха или сна, чтобы уменьшить отек;
• прием ибупрофена или ацетаминофена для уменьшения боли и отека;
• достаточное количество отдыха без нагрузки на лодыжку.

К травмированной области также полезно прикладывать лед, чтобы уменьшить отек. В первый день получения травмы вы должны прикладывать лед на 20-30 минут по 3-4 раза в день. После этого лед следует применять каждые 3-4 часа в течение следующих двух дней. Врач порекомендует вам беречь больную ногу, пока боль не утихнет.

При легких растяжениях голеностопа это может занять от недели до десяти дней, а заживание более серьезных растяжений связок может затянуться до нескольких недель. В редких случаях при серьезном повреждении связок или при отсутствии результатов нехирургического лечения могут применяться хирургические методы. Хирургические варианты лечения включают:

• Артроскопию. Во время артроскопии хирург исследует сустав изнутри, чтобы увидеть, есть ли там фрагменты костей или хряща.
• Реконструкцию. При хирургической реконструкции разорванная связка зашивается с помощью швов. При необходимости могут использоваться ткани от других связок или сухожилий, чтобы восстановить поврежденные связки.

Тип необходимой операции будет зависеть от степени активности человека и серьезности травмы лодыжки. После операции важной частью является процесс реабилитации. Пациенту придется регулярно посещать врача, а также выполнять комплекс физических упражнений для укрепления лодыжки. Период реабилитации может занять от нескольких недель до нескольких месяцев.

Растяжение голеностопа в долгосрочной перспективе

В большинстве случаев растяжение связок голеностопа будет полностью устранено при правильном лечении. Время, необходимое для полного восстановления, будет зависеть от степени тяжести растяжения связок голеностопа. Обычно достаточно несколько недель, чтобы полностью залечить растяжение связок голеностопного сустава. В более тяжелых случаях лечение растяжения связок голеностопа может занять много месяцев. Боль и отек при должном лечении растяжения уйдут, но травмированная лодыжка может не быть столь же стабильной как та, на которой не было растяжения. Врач может предложить определенные упражнения, чтобы помочь укрепить лодыжку. При этом вы должны воздерживаться от нагрузок и упражнений, пока врач не разрешит вам делать их.

Как предотвратить растяжение связок голеностопа

Снизить риск будущих растяжений связок голеностопного сустава можно следующим образом:

• оборачивать поврежденную лодыжку эластичным бинтом
• носить бандаж по необходимости
• выполнять укрепляющие упражнения
• избегать ходьбы на высоких каблуках
• носить крепкую качественную обувь
• обращать внимание на рельеф поверхности, по которой предстоит идти
• разумный отдых при появлении чувства усталости

Звонить врачу надо сразу же, как у вас появились подозрения на вывих лодыжки. Особенно при повторном вывихе. Отсутствие лечения растяжения голеностопа может привести к долгосрочной боли и нестабильности голеностопного сустава.

Автор статьи: Динара Сафиева, "Московская медицина"©
Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о растяжении голеностопа, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.