Чтение книг на Ipad и аналогичных электронных девайсах в вечернее время может нарушить сон из-за того типа света, которое устройство излучает, заявили ученые. Исследователи обнаружили свидетельства того, что использование Ipad ночью может подавить выделение гормона мелатонина, который участвует в индукции сонливости, в результате сдвига нормального циркадного ритма, регулирующего 24-часовые биологические часы организма.
В течение двух недель ученые изучали состояние 12 взрослых, которые перед сном читали как IPad, так и печатную продукцию. Проверялись уровни мелатонина каждого добровольца, а также контролировался их сон и утреннее состояние.
Как выяснили исследователи, участникам испытания потребовалось почти на 10 минут дольше, чтобы заснуть после чтения светоизлучающего экрана планшетов. Кроме того сон в таком случае был беспокойнее или короче, чем в случаях с чтением печатных изданий, говорится в докладе, опубликованном в издании "Труды Национальной академии наук".
"Наш самый неожиданный вывод, что люди, использующие для чтения электронные приборы, хуже высыпаются. Это имеет реальные последствия для функционирования в дневное время, а долгосрочные негативные эффекты для здоровья могут быть еще хуже, "сказала Энн-Мари Чанг из Университета штата Пенсильвания.
"Электронные приборы излучают свет коротковолновый обогащенный свет, который имеет более высокую концентрацию, чем спектр естественного света. Свет планшетов отличается от естественного света и оказывает большее влияние на сон и циркадные ритмы, "уверена профессор Чанг.
"Мы живем в обществе, имеющем ограниченное количество сна в целом. Важно дальнейшее изучение влияния светоизлучающих устройств, особенно перед сном, так как они могут иметь более долгосрочные последствия для здоровья, чем мы ранее считали ", сказала она.
Подпишитесь на наш Ютуб-канал!
В ходе этого исследования ученые измерили величину яркости нескольких электронных устройств, в том числе Ipad, iPhone, электронный читатель книг Kindle, Kindle Fire и Nook Glowlight. Выяснилось, что электронный читатель Kindle не излучают свет, в то время как Ipad, Kindle Fire и Nook излучают одинаковое количество света. Тем не менее, Ipad является самым ярким устройством из измеренных.
Каждый участник эксперимента читал перед сном IPad в течение пяти ночей подряд, а следующие пять дней печатные книги. Порядок чтения определяется случайным образом - результаты показали, что ситуацию он не менял. Участники имели возможность выбирать свой собственный материал для чтения, делать это так долго, как им привычно, а материал для чтения не должен был содержать каких-либо изображений или кроссвордов, только текст.
Автор: Кристина Бауэр, "Московская медицина"
В ходе нового научного исследования, американские ученые показали преимущество химических соединений зеленого чая в борьбе против опухолевых клеток рака полости рта.
...
Ученые выявили ряд биомаркеров, которые указывают, какие пациенты, инфицированные вирусом Эбола, наиболее подвержены риску смерти от этой болезни.
Открытие было сделано...
Бактериальная пневмония у взрослых несет повышенный риск для неблагоприятных сердечных событий (например, вызывает сердечную недостаточность, аритмию и сердечные приступы), что...
Ученые определили химическое вещество в мозге популярной аквариумной рыбке семейства карповых данио-рерио ("Дамский чулок", или брахиданио-рерио), которое способствует...
Выводы нового исследования могут помочь ослабить опасения для женщин с волчанкой, которые заинтересованы в том, чтобы родить ребенка. Последние результаты показывают, что...
Комментировать