Дети стали спать на 20 минут меньше

Согласно результатам исследования учёных из университетов Тура и Орлеана, за последние 15 лет дети стали спать почти на 20 минут меньше. И это очень плохая тенденция.

Эрозия сна безмолвная, но реальная: ночь у детей становится всё короче. Медленно, но этого достаточно, чтобы начать серьёзно беспокоить учёных: наши дети с каждым годом спят хуже и хуже.  Именно к такому выводу пришли учёные из Франции, которые проводили исследование по заказу Министерства образования для оценки влияния школьного расписания.

Авторы исследования (Christine Maintier, René Clarisse и Nadine Le Floch) проанализировали биоритмы 778 детей  в возрасте от 5 до 10 лет, из репрезентативной выборки школ. Как выяснили учёные, за последние 15 лет, дети в возрасте от 5 до 6 лет потеряли в среднем от «15 до 20 минут сна в сутки». Это новая важная информация в череде исследований, которые подтверждают общую тенденцию: ночь становится всё короче. Если считать в более глобальном масштабе, то к 18 годам в объятиях Морфея подрастающее поколение будет проводить уже на час меньше положенного времени! А это напрямую связано трудностями концентрации и негативными поведенческими изменениями, что способствует развитию крайней возбуждённости или, наоборот, апатии.

Исследователи также отмечают разрыв между двумя ритмами: в рабочие и в выходные дни, вызванный поздним отбоем и ленивым подъёмом, который ложно трактуется как дополнительный отдых. «Сон не из пластилина», - говорит Nadine Le Floch). «Спать дольше утром после ночного бдения не даёт никакой пользы. Но родители этого не понимают. Хуже того, они, кажется, уверены, как это ни парадоксально, что их дети проводят под одеялом больше времени, чем это необходимо». В исследовании отмечается, что на самом деле разница от «30 до 50 минут» между количеством детского сна по оценке родителей и реальным положением дел.

Этот недостаток знаний, в сочетании с ритмом жизни родителей, котрые поздно приходят с работы, не придерживаются строгого распорядка дня и режима питания, является усугубляющим фактором сокращения сна у их детей. Другой враг детсткого сна - планшет или смарфон, который часто родители дают детям перед сном в качестве поощрения или, что ещё хуже, в качестве своеобразного снотворного. Согласно данным опроса, проведенному в прошлом году в Академии Тулузы, 19% детей дошкольного возраста смотрят в кровати перед сном компьютер, планшет или телевизор. Сегодня известны результаты нескольких исследований, которые доказали, что электронные девайсы даже за час до сна ухудшают его качество и продолжительность.

Кстати, данное исследование не выявило связи между утомляемостью и заболеваниями детей с их более продолжительным нахождением в стенах школы, сообщает издание Leparisien.

Автор: Кристина Бауэр, Портал Московская медицина ©