Дети: омега-3 и омега-6, чтобы лучше читать

19.09.2016 11:10
 Омега-3 и омега-6 улучшают навыки чтения у детей

Согласно новому шведскому исследованию, увеличение в рационе количества жирных кислот омега-3 и омега-6 может улучшить навки чтения у детей.

Давно известно, что омега-3 и омега-6 важны для здоровья. Эти "хорошие" полиненасыщенные жирные кислоты ускоряют заживление тканей, борются с депрессией и последствиями загрязнения, защищают нас от некоторых заболеваний (ревматоидный артрит, гипертония, сердечно -сосудистые заболевания, ожирение, нарушения сна), улучшают нашу память ... Короче говоря, никак без них!

Согласно новому исследованию, проведенному в Университете Гетеборга (Швеция), дети, которые регулярно употребляют омега-3 и омега-6, читают значительно лучше, чем другие. Чтобы получить этот вывод, ученые проанализировали пищевые привычки и успехи в учебе 154 школьников из Швеции в возрасте от 9 до 10 лет.

В течение 3 месяцев дети регулярно проходили компьютерный тест, предназначенный для оценки их скорости чтения, способности к расшифровке незнакомых слов и глубины их словарного запаса. Половина детей параллельно употребляли с пищей биологически активные добавки на основе омега-3 и омега-6, в то время как другие - плацебо.

Читать быстрее и без запинки

Результат? В ходе эксперимента, дети, которые потребляли больше омега-3 и омега-6, продемонстрировали более высокие результаты, чем другие: они не только читали значительно быстрее, но и лучше понимали незнакомые слова.

"Наша современная диета не отличается богатым содержанием омега-3 и омега-6," говорит Матс Джонсон, ведущий автор этой работы, опубликованной в научном издании Journal of Child Psychology and Psychiatry. "Тем не менее, мы знаем, что эти жирные кислоты играют важную роль в здоровье нервной системы и мозговой функции: они могут принести пользу детям, у которых есть проблемы со школьной неуспеваемостью. "

Справка Портала Московская медицина: отличным источником омега-3 и омега-6 являются продукты из так называемой средиземноморской диеты: рыба, оливковое масло, семена масличных культур ... Это идеально! Если по каким-то причинам у вас нет возможности покупать эти продукты, обратитесь к педиатру, который назначит ребенку необходимые добавки. Помните, что нельзя самостоятельно принимать решение о том, какие витамины и минералы можно употреблять вашим детям!

Автор: Кристина Бауэр, Портал Московская медицина

Материалы по теме

Согласно диетическим рекомендациям для детей, яйца вводятся в рацион питания ребенка вместе с рыбой: в возрасте 7 месяцев. За исключением случаев пищевой аллергии, детям нужно...

Польза грудного молока многогранна. Оно идеально подходит для защиты детей младенческого и старшего возраста от многих болезней; драгоценный...

Результаты нового исследования предупреждают родителей об опасности перевозить новорожденных младенцев в автомобильных креслах в течение более 30 минут из-за риска остановки...

Рыбий жир, «упакованный под завязку» жирными кислотами омега-3, уже давно рекомендуется как один из самых питательных и полезных продуктов. Омега-3 помогает сбалансировать...

Дети и подростки с высокой степенью зависимости от видеоигр находятся в зоне риска лишения сна и расстройств, связанных с ожирением и плохим кардио-метаболическим здоровьем,...

Комментировать