Акрофобия (боязнь высоты, страх высоты)

Страх высоты (акрофобия, боязнь высоты) является общим условием, которое может преследовать человека с раннего детства или удивить своим появлением уже во взрослом возрасте. Если у Вас боязнь высоты, или Вы знаете кого-то, кто страдает от акрофобии, данное краткое руководство написано для таких случаев. В этой статье  изучаются причины, симптомы и методы лечения страха высоты.

Что такое акрофобия или боязнь высоты

Акрофобия, или как еще говорят, боязнь высоты или страх высоты, является изнурительным тревожным расстройством, которое влияет почти на 10% взрослых. Термин акрофобия происходит от греческого слова "Акрон", означающего "высота" и "Фобос", что означает "страх". Лица, имеющие страх высоты, как правило избегают высоких зданий, развлечений на чертовом колесе, американских горках, катания на горных лыжах или даже просто прогулок по холмам или даже выходить на балкон. 

Акрофобия, конечно, влияет не только на развлекательные мероприятия, но и на повседневную жизнь. Например - фобия способна вызвать приступ паники во время вождение автомобиля на мостах, или головокружение прямо на работе в многоэтажном офисном здании, или испытать головокружение при использовании эскалаторов, стеклянных лифтов, перил, лестниц и т.д. Страх высоты, конечно, может быть серьезной помехой в путешествии или командировке, когда без самолета просто не обойтись.

Симптомы акрофобии

По мнению авторов книги "Преодоление страха высоты: как покорить Акрофобию и жить без границ ", Мартина Энтони и Карена Роуз, чтобы рассматривать боязнь высоты как фобию, страх должен быть чрезмерным и нереалистичным. Таким образом, симптомы страха должны быть в таком избытке, что текущая ситуация способна указывать или вызывать значительное ухудшение состояния и дистресс личности.

Акрофобия генерирует три основные ответа - беспокойство, панику и страх. В зависимости от ситуации, стимулов и индивидуальной реакции, симптомы акрофобии вызывают напряжение мышц, головные боли, приступы паники, сердцебиение или головокружение. Полномасштабная паника в результате боязни высоты может вызвать одышку, потерю контроля и даже мысли о смерти.

Причины акрофобии

Психиатры в качестве основной причины боязни высоты называют негативное мышление. Вот пример негативных мыслей:

• Если я выйду на балкон, у меня появится искушение прыгнуть вниз или кто-то толкнет меня.
• Я потеряю равновесие.
• Конструкция здания является слабой и рухнет, или лифт ненадежный, а его трос оборвется.

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

• Головокружение вызвало мой сердечный приступ прошлой осенью.

Люди с акрофобией, как правило, испытывают подобные мысли быстро и автоматически, так что они часто даже не замечают их или не знают о них. Страх высоты также связан с физическими ощущениями, связанными с высотой. Мысли о боли, возникающей от травм и падений (которые часто нормальные и рациональные) принимают экстремальные уровни у лиц с акрофобией. 

Как и в случае большинства страхов и фобий, Акрофобия также проистекает из бессознательного, которое пытается создать защитный механизм. Эмоциональная травма в прошлом, такая, как трагическое событие, сопоставляется с высотой,  или же увиденные вымышленные сцены в кино способны быть катализатором для таких фобий. Разница заключается в том, как фобия проявляется в людях: у некоторых людей, страх высоты может присутствовать все время; в других случаях боязнь высоты может проявиться только от прямого стимула.

Лечение акрофобии

Акрофобия часто длится не просто годами - а всю жизнь. Лечение акрофобии прежде всего должно преодолеть страх высоты. Иногда лекарственные препараты могут помочь человеку успокоить ум и облегчить тревожные мысли. Гипноз, позитивное мышление и медитация - несколько другие методы, которые, как известно, способны помочь человеку с фобией преодолеть страх высоты.

Систематическая или постепенная десенсибилизация - другой рекомендованный инструмент, который может помочь преодолеть акрофобию. Этот метод использует когнитивно-поведенческую терапию, когда пациент поощряется к встрече лицом к лицу с триггерами проблемы или ставится в стимулирующие ситуации, которые приводят к мысли о страхе. Человека с фобией расслабляют, а затем "работают" с наименее страшной из самой неприятной ситуацией.

Почти 75% случаев акрофобия излечимы с помощью таких методов когнитивно-поведенческой терапии. Из последних современных методов лечения акрофобии - это "виртуальная реальность", которую кстати, иногда пробую на пациентах со страхом полета. Однако, этот метод только начинает развиваться, многое еще не известно и нужны дополнительные исследования , чтобы понять как может ли стать "виртуальная реальность" более действенным методом инструментом для лечения страха высоты.

А чего боитесь вы? Расскажи о своей фобии в комментариях к этой статье. Он будет опубликован после проверки модератором.

Автор статьи: Марина Дворкович, Портал "Московская медицина"©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про акрофобию, предназначена только для информирования читателей и не может быть заменой для консультации с профессиональным медицинским работником.