Здоровые зубы: шесть основных правил

Здоровье зубов зависит, в первую очередь, от отсутствия кариеса. Кариес является заболеванием, приводящим к постепенному разрушению твердой ткани зуба, в результате чего образуется полость. Это заболевание делает зубы не только некрасивыми, но и вызывает боль и неприятные ощущения. Кроме того, кариес может привести к развитию более опасных заболеваний.

Известно, что от кариеса сегодня страдает девяносто процентов населения земного шара, а в некоторых странах эта цифра достигает стопроцентной величины. Любопытно, что эскимосы и жители южных районов Памира не знакомы с этим заболеванием. Причины этого пока не известны. Но что мы можем сделать, чтобы сохранить здоровые зубы?

Как сохранить зубы здоровыми?

Правило первое. Гигиена

Стоматологи постоянно твердят, что здоровые зубы – это, прежде всего регулярный надлежащий уход за полостью рта. Практика показывает, что ежедневный уход за зубами и деснами уменьшает потребность в профессиональном лечении на восемьдесят процентов. Здоровье зубов зависит не только от качества зубной щетки и зубной пасты, но и также от целого комплекса мер гигиены полости рта, который должен тщательно выполняться каждый день.

Комплекс мер гигиены – это, конечно, чистка зубов и полости рта, по крайней мере два раза в день, и сразу же после еды (к последнему применимы зубочистки, полоскание, жевательная резинка), а также регулярное посещение стоматолога.

Правило второе. Правильный прием пищи

Правильное «противокариесное» питание должно учитывать два важных фактора: регулярное питание и умеренное потребление углеводов. В три-четыре ежедневных приема пищи следует рекомендуется включать продукты четырех основных групп: хлеб, молоко, мясо, фрукты и овощи. Для очистки зубов можно использовать сырые яблоки, морковь и другие твердые фрукты и овощи.

Старайтесь снизить потребление продуктов, богатых углеводами, которые являются фактором риска возникновения кариеса. Кальций же, наоборот, является основным строительным материалом зубов и содержится в больших количествах в орехах, зеленых овощах, молоке и молочных продуктах.

Правило третье. «Нет» горячей и холодной пищи

Слишком горячая или холодная пища – негативный фактор для здоровья зубов. Внезапное изменение температуры на поверхности зуба при употреблении таких продуктов неизбежно приводит к образованию микроскопических трещин на эмали.

Правило четвертое. Уход за деснами

За деснами следует следить не менее тщательно, чем за зубами, это подчеркивали еще врачи из античности и средневековья. Так, например, в Коране говорится, что полость рта следует промывать водой пять раз в день, чтобы она была чистой, не содержала загрязнений и не источала беспокойного духа. На деснах скапливается большое количество микробов и поэтому они требуют особого ухода. Кровотечение и воспаление десен являются одной из распространенных причин неприятного запаха изо рта и ослабления зубов. Неприятные заболевания десен вызывают плохая гигиена полости рта, курение, определенные продукты питания, а также недостаток витаминов.

Правило пятое. Фтор

Фтор является необходимым микроэлементом для наших зубов. Сегодня на рынке существует множество препаратов, содержащих большое количество фтора: зубные пасты, поливитаминные комплексы, эликсиры для полоскания зубов и полости рта, специальные жевательные резинки. Даже очень большое количество фтора не нанесет такого вреда для организма, как его нехватка.

Правило шестое. Посещение стоматолога

Регулярный осмотр зубов у стоматолога – это еще одно обязательное правило для красивых и здоровых зубов. При профессиональной чистке, выполняемой стоматологом, удаляются те загрязнения, которые не могут быть удалены щеткой и зубной пастой в домашних условиях, кроме того, если кариес обнаружен на начальной стадии, легче будет предотвратить его дальнейшее развитие. Помимо всего прочего, стоматолог может дать вам рекомендации по типу зубной пасты и других средств для ухода за зубами, которые подойдут индивидуально вам.

Автор статьи: Валерий Викторов, «Портал Московская медицина»©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про шесть правил, как сохранить зубы здоровыми, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.