Мужское бесплодие: естественные способы избежать проблемы

Примерно 30 процентов пар борется с бесплодием, причем мужское бесплодие внутри семьи чаще всего рассматривается как второстепенная причина отсутствия детей, что не позволяет решать проблему в самом начале. Кроме того, даже если результаты анализа спермы мужчины нормальные, есть еще вещи, которые способны повлиять на шансы забеременеть.

Мы предлагаем ознакомиться с 12 способами вылечить мужское бесплодие, повысить "плодородие" спермы и увеличить шансы завести ребенка.

1. Мужское бесплодие и нездоровая пища

Воспаление в организме от употребления обработанной, упакованной пищи и фаст-фудов может действительно повлиять на фертильность и вызвать бесплодие у мужчины. Когда вы не едите нормальную пищу, ваш организм не может распознать ее, поэтому он должен использовать хранимые питательные вещества, чтобы обработать пищу, считает Бриджит Дэннер, автор книги "Создание супер спермы."

"Переработанная пища отнимает питательные вещества, которые необходимы, чтобы произвести сперму," говорит она. Поэтому добавляйте в свой рацион большое количество свежих фруктов и овощей - это идеальные целые продукты, которые имеют низкий гликемический индекс значения и не требуют потребления дополнительно соли и сахара.  

2. Гранат враг мужского бесплодия

По словам доктора Патрика Фраттелоне, специалиста по мужской фертильности из Нью-Йорка, для того, чтобы повысить уровень гормона тестостерона, гранат это лучшая альтернатива, поскольку это естественный ингибитор ароматазы, которая предотвращает тестостерон от превращения в эстроген.

"Падение уровня тестостерон у мужчин имеет плохие побочные эффекты, и это справедливо почти для всех", говорит он.

3. Развейте мужское бесплодие в спортзале

"Физические упражнение повышают ваш уровень тестостерона, что помогает производить сперму," считает Дэннер. Тем не менее, чрезмерные физические нагрузки или перетренированность способны привести к истощению уровня витаминов и хранимых гормонов. Более того, слишком много времени на велосипеде или на велотренажере может создать чрезмерное давление на яички, поэтому такие занятия должны быть дозированными. 

4. Избавьтесь от пластика и снизьте риск мужского бесплодия

Мужчины, которые подвергаются воздействию фталатов (группа химических веществ, находящаяся в пластиковых контейнерах и продуктах по уходу за волосами) на 20 процентов чаще страдают от проблемы мужского бесплодия. Попробуйте выбирать продукцию только в стекле, сократите любой контакт с пластиком. 

5. Ешьте орехи и семена: домашнее лечение мужского бесплодия

Миндаль, бразильские орехи, грецкие орехи и множество других, богаты селеном, цинком и медью, которые помогают производству сперматозоидов. Исследования обнаружили, что мужчины, которые ели около 60 гр. грецких орехов день, улучшили жизнеспособность своей спермы, ее подвижность и морфологию. Такие зерна как просо, амарант и лебеда являются тоже хорошим выбором лечения мужского бесплодия.

6. Грибы снижают факторы мужского бесплодия

Грибы укрепляют иммунную систему, выступают в качестве противовоспалительного средства и способны предотвратить и лечить рост дрожжей кандиды в толстой кишке, которые могут ухудшить функции спермы к функции, считает доктор Фраттелоне. Вы должны потреблять много грибов, чтобы они повлияли на фертильность, так что уточните у вашего врача можно ли вам есть грибы.  

7. Аминокислоты и мужское бесплодие

Аминокислоты являются строительными блоками белков, которые важны, чтобы производить здоровую сперму. L-аргинин и L-карнитин две аминокислоты, которые необходимы для лечения бесплодия у мужчин. Они доступны во многих источниках питания и в виде капсул, но не забудьте уточнить у врача о правильной дозировке, прежде чем принимать добавки с аминокислотами.

8. Используйте правильный солнцезащитный крем: это фактор мужского бесплодия

Ряд недавних исследований показал, что мужчины, которые подверглись воздействию высоких уровней двух УФ-фильтров-ВР-2 и 4OH-BP, найденных в солнцезащитных кремах и других средствах личной гигиены, показали снижение рождаемости на 30 процентов , Эти ингредиенты не всегда бывают указаны этикетке, поэтому как минимум просто сократите другие продукты с УФ-фильтрами.

9. Бросьте курить - причины мужского бесплодия часто в никотине

Если вам нужен еще один повод, чтобы бросить курить, вот он. Курение сигарет и марихуаны может вызвать окислительный стресс и привести к повреждению спермы. Более того, недавнее исследование, опубликованное в журнале Human Reproduction, обнаружилj, что курение также может изменить размер и форму сперматозоидов.

10. Растения - народное лечение мужского бесплодия

Некоторые травы, такие как женьшень, розмарин, зеленый чай, куркума, ресвератрол, пальметто способны помочь производству спермы. Трибулус (якорцы стелющиеся) также известен возможностями по выработки тестостерона, увеличения количества сперматозоидов и улучшения моторики спермы. Растение также способно помочь парам, которые имеют анти-антиспермальные антитела.

11. Мужское белье как причина мужского бесплодия

Свободное хлопчатобумажное белье или какое-то время жизнь вообще без нижнего белья, может способствовать нормальному производству спермы.  

12. Стресс и бессонница факторы мужского бесплодия

Если вы постоянно в стрессе или не получаете достаточно сна, это может сказаться на работоспособности ваших надпочечников, которые влияют на выработку спермы. Найдите время, чтобы расслабиться, выспаться лишний час и приятно отдыхать с друзьями и родственниками.

Автор статьи: Марк Клинцевич, "Московская медицина"©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про факторы мужского бесплодия, предназначена только для информирования читателей и не может быть заменой для консультации с профессиональным медицинским работником.