Как справиться осенью с гриппом и простудой народными средствами

08.10.2016 14:25
Как справиться осенью с гриппом и простудой народными средствами

Боль в горле, заложенность носа и головокружение ... Сезон простудных заболеваний в это время года, как правило, еще находится в стадии становления, но уже не редкость проявления их типичных и болезненных симптомов. Лекарства могут помочь, но первая линия обороны – не медикаменты, а домашние народные средства от простуды и гриппа.

Девять популярных народных средств от простуды и гриппа

Цинк

Как справиться осенью с гриппом и простудой народными средствамиЭтот важный минерал помогает иммунной системе. Механизм действия цинка базируется на предотвращении размножения вирусных клеток в слизистых оболочках верхних дыхательных путей. Помогает цинк и при простуде и при гриппе. Согласно исследованиям, люди, принимавшие по 6-8 таблеток цинка в день, испытывали облегчение симптомов после 4-5 дней по сравнению с теми, кто принимал плацебо, облегчение в последнем случае наступало на 7-8 день.

При первых признаках раздражения в горле, лихорадке или сильной усталости, принимают 15-30 мг цинка. Цинк нужно рассасывать по одной таблетке каждые два часа, пока вы не почувствуете себя лучше. Воздержитесь от назальных спреев с цинком, они могут повредить чувствительные обонятельные нервы и снизить в течение длительного времени ваше обоняние в целом.

Эхинацея

Как справиться осенью с гриппом и простудой народными средствамиЭта трава обладает сильным действием против простуды и гриппа. В обзорах многих клинических исследований говорится, что эхинацея снижает риск развития простудных заболеваний вплоть до 58%, а болезнь сокращает свою продолжительность по крайней мере на день. Хотя некоторые исследования, особенно рание, оспаривают эффективность эхинацеи, сегодня большинство экспертов признает, что эхинацея имеет в своем составе ингредиенты, которые действительно укрепляют иммунную систему.

В основном эхинацею применяют для профилактики в качестве меры предосторожности. Профилактический прием эхинацеи проводят в течение двух-трех недель, а затем в течение недели делают перерыв. Этот цикл повторяется в течение всего сезона гриппа и простуды.

Витамин С

Витамин С есть во многих фруктах и овощах (таких, как апельсины, красный перец и брокколи). Исследования показывают, что прием витамина С до и во время простуды и гриппа уменьшает продолжительность заболевания, по крайней мере на 8-10%. Витамин С помогает иммунной системе, разрушая свободные радикалы (органические молекулы, связанные со старением и повреждением тканей).

С ноября по март (основной сезон гриппа и простуды) принимают превентивные дозы витамина С на регулярной основе. Если вы чувствуете, что все же заболели, следует увеличить его прием.

Мед

Как справиться осенью с гриппом и простудой народными средствамиМед – продукт сочетания пыльцы и ферментов пчелиной слюны. Мед содержит антиоксиданты и обладает доказанной научно противовирусной и антибактериальной активностью. Мед, пожалуй, лучшее из природных средств против простуды. Антиоксиданты в меде также поддерживают иммунную систему. Проведенные исследования показывают, что при инфекциях верхних дыхательных путей, люди, употреблявшие мед, имели улучшение на 40%, особенно таких симптомов, как кашель и плохой сон. Мед особенно хорошо работает против кашля и помогает устранить вторичные бактериальные инфекции, которые могут возникнуть на фоне простуды и гриппа.

Добавьте две чайные ложки меда в стакан теплой воды или зеленого чая. А немного лимона дадут дополнительно витамин С. Не следует давать однако мед младенцам и детям младшего возраста – он может содержать определенные вещества, с которыми иммунная система детей может не справиться, так как она еще не достаточно сильна.

Куриный суп

Как справиться осенью с гриппом и простудой народными средствамиКуриный суп, а именно – бульон на курице, морковь и лук также привносит собственный вклад в лечение гриппа и простуды. Сочетание ингредиентов укрепляет иммунную систему, а эффективность куриного супа при простуде и гриппе – совсем не миф. По некоторым данным, курица и овощи остановливают воспаление в бронхах, которое вызывает кашель и выделение слизи. Куриный суп также содержит аминокислоты, которые действуют идентично ацетилцистеину, лекарства для лечения бронхитов и других легочных заболеваний. Исследования показывают, что при простуде или гриппе горячий суп является гораздо более эффективным в борьбе с насморком, кашлем, чиханием, болью в горле, лихорадкой и усталостью, чем остывший до комнатной температуры.

Ешьте куриный суп, когда и сколько вам нравится, пока не почувствуете себя лучше.

Имбирный чай

Корень имбиря содержит компоненты, снимающие боль, воспаление, уничтожающие бактерии и вирусы. Имбирь подавляет воспалительные соединения. Доказано научно – наибольшее влияние имбирь оказывает на боли в животе и рвоту. Но когда вы больны простудой или гриппом, вам нужно больше жидкости, и имбирный чай здесь является отличным ее источником (без добавления сахара).

Как справиться осенью с гриппом и простудой народными средствамиЧтобы облегчить боль в горле, заварите две чайные ложки тертого имбиря в стакане теплой воды. Пейте по крайней мере два-три стакана в день.

Пряности

Чеснок, куркума, перец и имбирь являются мощными противовоспалительными препаратами, смягчающими раздражение в носу, горле и верхних дыхательных путях. Так, например, капсаицин в перце предотвращает увеличение воспаления в организме. Чеснок борется с вирусами, разрушая их клетки еще до попадания в организм. Отдельные исследования показывают, что люди, принимавшие пищевые добавки, содержащие аллицин – ингредиент, найденный в чесноке, – в течение 90 дней снижали более чем на 50% риск простудных заболеваний и в случае болезни выздоравливали быстрее.

Как справиться осенью с гриппом и простудой народными средствамиРазрежьте головку чеснока пополам и просто вдыхайте его пары. Смешайте одну чайную ложку куркумы со стаканом теплого молока и пейте утром и вечером. Острый перец просто добавляют к блюдам в качестве приправы. При термообработке эффект этих продуктов снижается.

Пар

Пар является идеальным способом очистить заложенность носа. Несмотря на то, что он не убивает вирусы простуды и гриппа, пар открывает носовые пазухи и дыхательные пути, чтобы облегчить дыхание.

Держите голову над миской или кастрюлей с горячей водой, из которой выходит пар и дышите им. Для получения дополнительного эффекта рекомендуется (прежде чем вода начнет закипать) добавить одну не очищенную картофелину. В кожуре картофеля содержатся вещества, которые помогает освободить нос от слизи. Вы можете дополнительно включить увлажнитель воздуха в спальне – это поможет вам лучше спать. Или заполнить вашу ванную комнату паром, включив горячую воду, и вдыхать пар в течение 15 минут.

Как справиться осенью с гриппом и простудой народными средствамиЭвкалиптовое масло

Эффективность эвкалиптового масла является результатом работы нескольких компонентов в его составе, один из которых – цинеол – борется с вирусами, бактериями и грибками. Исследования показывают, что эвкалиптовое масло ограничивает вирусные инфекции, вызывающие простуду и грипп вплоть до 96%.

Заполните большую кастрюлю горячей водой, добавьте 4-5 капель эвкалиптового масла и держите над ней голову. Накройте голову полотенцем так, чтобы пар не выходил мимо, и вдыхайте в течение пяти минут. Иногда следует добавить горячей воды в течение процедуры, чтобы пар оставался достаточно горячим. Делайте процедуру два раза в день.

Автор статьи: Валерий Викторов, «Портал Московская медицина»©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про то, как справиться с простудой и гриппом осенью, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.

  
Интересное в медицине
загрузка...
Интересное в медицине
загрузка...
Лечебные учреждения по этой проблеме

В процессе реорганизации лечебных учреждений Москвы поликлиника №132 была преобразована в филиал №1 городской клинической больницы №70.

Детская стоматологическая поликлиника №10 Москвы расположена на территории района Аэропорт. Здесь оказывается стоматологическая помощь детям и подросткам до 18 лет.

Стоматологическая поликлиника №2 Москвы начала работать в 1971 году. Располагалась она тогда в жилом доме по ул. Удальцова.

Материалы по теме

Масло эвкалипта становится все более популярным в косметике и фармацевтической промышленности, и слава его полностью заслуженная.

...

Лук

Человечество готовит и обрабатывает лук с древних времен. Целебные свойства лука подтверждает и официальная наука. Лук помогает излечиться от...

Шиповник относится к семейству растений розоцветных и широко распространен по всему миру. Более ста видов дикой розы классифицирует ботаника. Масло шиповника добывается из его...

Березовый деготь получают путем сухой перегонки коры березы. Белые стволы этих деревьев очень красивы и эстетичны, а березовый деготь давно используется для лечения многих...

Женьшень – это несколько видов растений одного и того же семейства. В народной медицине различных частей мира применяют различные виды женьшеня. Наиболее широко представлены...