Как простить предательство в семье

Семейное предательство имеет огромное эмоциональное воздействие на человека, которому сделали больно.Что такое предательство в семье знают многие из нас. Если член семьи предает вас, вы можете чувствовать, что сердце ваше разбито, при этом вас  попеременно накрывают приступы гнева, грусти, тоски, ненависти  и потерянности. Когда вы приходите к тому, что вы в состоянии принять семейное предательство, то можете начать процесс прощения члена семьи за то, что он сделал. Прощение после предательства это сознательный выбор, чтобы отпустить обиду, гнев и желания отомстить члену семьи, который сделал тебе больно. Когда эти негативные эмоции высвобождаются, прощение может привести вас к улучшению физического и эмоционального здоровья и даже к  реставрации отношений с членом семьи, который предал вас, если вам это необходимо.

Признавайте свои ошибки

Анализируйте предательство, чтобы определить, если ли и на вас есть ответственность в этой ситуации. Такой подход поможет вам понять ваши чувства и определить неправильные представления о поведении члена семьи. Признавать свои ошибки и недостатки всегда полезно.

Почувствуйте сострадание к другим людям, а не только к себе. Сострадание к другим( как пример, волонтерская помощь в хосписе)поможет вам залечить раны от травмы предательства, переключив ваше внимание от своих ошибок и негативных чувств на более позитивные аспекты вашей жизни.

Прощайте предательство

Большинство людей готовы простить предательство - да-да! Ваше решение простить не оправдывает поведение члена семьи, то есть ваше самолюбие не пострадает. Предательство члена семьи всегда будет частью вашей жизни, но последствия будут уменьшаться с течением времени., а значит и эмоциональные последствия предательства также будут минимизированы.

Мотивируйте себя простить, сосредоточив внимание на необходимости лечить, а не помогать другому человеку. Смотрите на прощение как на способ освободить себя от обиды и эмоциональной боли. Подумайте о положительных результатах прощения, таких как уменьшение стресса, снижение кровяного давления, снижение враждебности, более низкий риск злоупотребления психоактивными веществами и общее психологическое благополучие с меньшим количеством симптомов тревоги или депрессии после предательства.

Многие знают, как простить предательство:  выполнять действия, связанные с прощением - записи в личном дневнике, молитвы или медитация. Поговорите с другом, психологом или беспристрастным членом семьи о предательстве. Вспомните те моменты, когда вы сами наносили вред людям и получили прощение.  

Решите, можете ли помириться с предателем или взаимодействовать с членом семьи, который предал вас. Уважайте решение, которое вы приняли.Если человек, который предал вас, является одним из ближайших родственников, ожидайте, что вы можете столкнуться с ним по особым случаям на семейных торжествах. Вы можете испытать неловкость и сильные  негативные эмоции, если такая встреча произойдет.  

Посмотрите на семейное предательство как на необычную возможность узнать новое о себе и о жизни. Перестаньте думать о себе как о жертве.

Автор Карола Финч