Чтобы избежать сердечного приступа или других сердечно-сосудистых заболеваний, в первую очередь необходимо снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) в крови. Для хорошего здоровья сердечно-сосудистой системы важно, чтобы уровень хорошего холестерина (ЛПВП) находился выше уровня плохого холестерина. О том, как понизить холестерин типа ЛПНП, и как повысить холестерин ЛПВП, в том числе и народными средствами, далее.

Как понизить холестерин

Повышенные уровни холестерина, как правило, бывают из-за недостаточного питания, ожирения, отсутствия физической активности, генетической предрасположенности, также некоторые заболевания могут вызвать повышение уровня холестерина в крови: сахарный диабет, заболевания печени и почек, гипотиреоз и другие.

Народные средства для снижения холестерина, одного из самых главных врагов нашего здоровья, довольно характерны. Снижение холестерина народными средствами и методами подразумевает в том числе и отказ от «тяжелых» продуктов, богатых вредными жирами, именно в результате потребления которых многие люди часто имеют проблемы с повышенным уровнем ЛПНП и триглицеридов в крови, и которые являются основой для развития тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний.

Холестерин является ответственным за образование бляшек в кровеносных сосудах, что замедляет кровоток и повышает вероятность закупорки кровеносных сосудов, и соответственно риск сердечного приступа, различных заболеваний сердца и кровеносных сосудов. Снижение холестерина народными средствами сегодня становится все более популярным, так как существует большое количество растений, которые понижают уровни ЛПНП в крови естественным образом. Снижение холестерина народными средствами, однако, в первую очередь основано на изменении рациона питания, и применении соответствующих природных средств.

Как понизить холестерин естественным путем?

Как понизить уровень холестерина естественным путем?

В первую очередь, изменить свой рацион питания, что означает:

• Ограничить потребление продуктов, полных насыщенных жиров, трансжиров и продуктов, которые содержат холестерин (употреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами).
• Есть больше продуктов, содержащих растворимые волокна, такие, как фрукты и овощи.
• В качестве источника белка употреблять больше растительной пищи, а не мяса.
• Контролировать вес своего тела.

А вот природные средства, которые помогут эффективно бороться с плохим холестерином:

• чеснок,
• имбирь,
• корица,
• уксус,
• кунжут,
• льняное семя,
• йогурт,
• ячмень,
• артишоки,
• сельдерей,

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

• мед,
• зеленый чай,
• семена пажитника,
• куркума,
• розмарин.

Народные средства для снижения холестерина: лимон и чеснок

Лимон и чеснок являются одними из самых популярных и наиболее часто используемых в народной медицине средств для снижения холестерина. Чеснок и лимон в основном используется для снижения уровня плохого холестерина и триглицеридов в крови, что очищает кровь и таким образом улучшает состояние здоровья.

Для приготовления лекарства необходимо смешать измельченный чеснок (около тридцати зубчиков) и мелко нарезанные четыре лимона (с коркой, которую нужно хорошо промыть), затем смесь разбавляют двумя литрами воды и доводят до кипения на огне, после чего остужают. Смесь затем распределяется по стеклянным емкостям, которые следует хранить в холодильнике и использовать на голодный желудок один раз в день до обеда по полстакана. После трехнедельного курса, необходим перерыв продолжительностью в одну неделю, лечение затем следует повторить в том же объеме. Данное средство действительно снижает уровни холестерина и жира, очищая, таким образом, кровь, и стабилизирует высокое артериальное давление.

Как понизить холестерин с имбирем

Лекарственное действие корня имбиря имеет чудотворный эффект, он снижает уровень плохого холестерина в крови, улучшает обмен веществ, и его действие сильнее в сочетании с медом. Имбирь также стимулирует повышение уровня хорошего холестерина.

Для приготовления лекарственного средства корень имбиря нужно промыть и потереть на мелкой терке. Далее поместите его в банку и перемешайте с медом. Это лекарство принимается на регулярной основе перед каждым приемом пищи по одной столовой ложке.

Снижение холестерина народными средствами: корица

Благодаря активным составляющим, корица успешно регулирует уровни и хорошего и плохого холестерина в крови. Корицу лучше всего использовать в сочетании с медом.

Для лечения две столовые ложки меда и три чайные ложки корицы растворяют в четырех стаканах немного остывшего кипятка и пьют этот напиток три раза в день.

Как понизить холестерин в крови: целебные чаи

Лучшие лечебные чаи для снижения уровня холестерина и триглицеридов это: зеленый чай, чай с артишоками, чай с корнем лопуха, чай со спорышем, чай на кукурузных рыльцах.

Другие средства для снижения холестерина и триглицеридов

При лечении высоких уровней холестерина чаще употребляйте апельсиновый сок, миндаль, грецкие орехи, фисташки, сою. Соблюдайте диету, богатую фитостеролами, которые есть в цельных зернах, овощах, фруктах и растительных маслах. Ешьте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (лосось, макрель, сельдь, тунец, сардины, рыбий жир, льняное семя, орехи). Один стакан красного вина в день также повышает уровень хорошего холестерина.

Для снижения уровня холестерина и жиров в крови необходимо перед каждым приемом пищи употреблять смесь яблочного уксуса и воды (используйте только натуральный яблочный уксус).

Автор статьи: Валерий Викторов, «Портал Московская медицина»©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про то, как снизить холестерин натуральными средствами, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.