Как измерить процент жира в организме мужчины

02.07.2014 17:15
как измерить количество жира в организме мужчины

Если в только начинаете тренировки, или вы, наоборот, интенсивно тренировались в течение нескольких месяцев, весьма полезно знать, как измерить ваши жировые отложения и будет отправной точкой в  отчете об эффективности физических упражнений тренировки. Есть целый ряд способов измерения жира в организме мужчины, но именно этот позволяет рассчитать количество жира в вашем теле не выходя из дома. 

Как измерить жир в организме в домашних условиях

  1. Произведите взвешивание. Посмотрите на результат и запишите его.  
  2. Измерьте талию. Просто обмотайте себя рулеткой и соедините в районе пупка.  Запишите измерения.
  3. Возьмите ваш вес и умножьте эту цифру на 1,082. Добавьте результат к 94,42. Сохранить полученный результат.   161, 504
  4. Умножьте полученный размер талии на 4,15. Если у вас есть это число, нужно вычесть из него результат, полученного в шаге 3. Этот результат представляет массу мяса вашего тела, или ваш вес, если бы у вас был   нулевой уровень жира. 129
  5. От полученного в шаге 4 числа отнимите общий веса тела с шага 1. Умножьте это число на сто. Разделите это число на общий вес тела. Это даст вам показатель процента жира в вашем теле. То есть,например вы получили цифру 108 - значит 8% жира для вашего тела лишние.
  
Интересное в медицине
загрузка...
Интересное в медицине
загрузка...
Лечебные учреждения по этой проблеме

Московская психиатрическая клиническая больница № 1 им. Н.А. Алексеева известна еще как московская городская психиатрическая больница на Канатчиковой даче, она с 1922 по 1994 носила имя П.П. Кащенко.

Больница Сперанского насчитывает почти 100-летнюю историю - знаменитое сегодня лечебное учреждение было открыто в октябре 1923 года на базе изолятора для детей, больных малярией, в составе колонии для беспризорников.

Современный центр поликлинических услуг «Частная практика» предоставляет качественное и профессиональное лечение, а также комплексную диагностику и лабораторные исследования в одном здании.

Материалы по теме

Врачи и специалисты по фитнесу знают, что физические упражнения положительно влияют на выработку тестостерона у мужчин и, хотя, кроме регулярных тренировок, за тестостерон...

Гормон тестостерон это ключ для мужской энергии, силы и вообще - настроения. Именно тестостерон связан с сексуальным влечением, но кроме полового влечения, он также полезен для...

Когда мы обсуждаем здоровье мужчины, всегда будет огромная разница между хорошим и плохим. Сравниваем ли мы привычки, образ жизни или пищевые продукты не важно, но именно к...

Как, неужели можно сделать энергетический напиток в домашних условиях и потратить сущие копейки? Ведь такие популярные энергетические напитки как Gatorade, Powerade, которые...

Строительство мышц можно вести в любом возрасте. Мышечная масса играет важную роль в контроле общей массы тела - с большим количеством мышц, тело сжигает больше калорий, что...