Как быстрее восстановиться и избежать осложнений при сотрясении мозга

Миллионы людей ежегодно страдают от сотрясения мозга в результате автоаварий, падений и других несчастных случаев. Спортсмены считаются наиболее подверженной риску категорией, особенно часто травмы случаются в футболе, хоккее, баскетболе, борьбе и боксе.

Что такое сотрясение мозга

Потеря сознания при данном типе черепно-мозговой травмы является важным, но не единственным симптомом сотрясения мозга, при этом могут развиваться субдуральные и эпидуральные гематомы, контузии и отеки. Наиболее распространенными признаками сотрясения у взрослых и подростков являются:

• временная потеря сознания,
• головная боль,
• чувство давления в голове,
• звон в ушах,
• потеря памяти в разной степени,
• тошнота или рвота,
• невнятная речь,
• сильная усталость,
• заторможенный ответ на раздражители,
• изменения настроения, в том числе раздражительность и депрессия,
• повышенная чувствительность к шуму и свету,
• боль в шее.

Подавляющее большинство людей с нетяжелым сотрясением мозга восстанавливается через несколько дней или недель; однако у пожилых людей, маленьких детей и людей с множественными сотрясениями могут возникнуть серьезные осложнения.

Причины и факторы риска травм головы, которые могут привести к сотрясению мозга, обычно связаны с такими событиями, как:

• участие в спортивных состязаниях, например, хоккей, футбол, боевые искусства, бокс и борьба;
• участие в бесконтактных видах спорта, например, велоспорт;
• использование наркотиков и алкоголя;
• автомобильные аварии;
• падения, особенно у маленьких детей и пожилых людей;
• физическое насилие;

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

• неправильное использование ремней безопасности и детских сидений;
• неправильное использование других средств безопасности.

Как быстрее восстановиться после травмы головного мозга

Диагностика сотрясения мозга требует тщательного физического обследования. Первые 24 часа после травмы головного мозга имеют решающее значение, и пострадавшему требуется постоянное наблюдение либо в больнице, либо дома.

Сон и отдых

Требуется время, чтобы восстановиться после сотрясения мозга. В дополнение к физическому отдыху и сну мозг нуждается в умственном отдыхе. По этой причине следует избегать чтения, видеоигр, использования компьютера или другого устройства, пока не исчезнут все симптомы сотрясения.

Легкая физическая нагрузка

Как упоминалось выше, после черепно-мозговой травмы отдых является неотъемлемой частью лечения сотрясения мозга. Однако легкая активность может уменьшить риск возникновения постконкуссионных симптомов.

Рыбий жир

Рыбий жир может ускорить процесс исцеления при сотрясении мозга. Лучшим источником здоровых жиров с омега-3 является красная рыба, в идеале лосось. Также включите в рацион говядину, грецкие орехи и натуральные молочные продукты.

Куркума

Куркумин уменьшает отеки, боль и окислительные процессы при черепно-мозговой травме. Куркума также является эффективным средством лечения депрессии и воспаления, двух общих побочных эффектов сотрясения мозга. Куркумин ускоряет заживление и поддерживает иммунную систему.

Антиоксиданты

Чтобы получить природные антиоксиданты, в период восстановления употребляйте красный виноград, чернику, клюкву и фисташки. Две-три чашки зеленого чая в день улучшат память, защитят мозг от окислительных процессов и повреждений от свободных радикалов.

Креатин

Ученые предполагают, что прием креатина при сотрясении мозга улучшает сразу несколько симптомов, включая амнезию, головную боль, головокружение и усталость. Однако роль креатина в восстановлении и предотвращении осложнений после травматической черепно-мозговой травмы хорошо не изучена.

Кофеин

Исследователи обнаружили, что кофеин обладает нейропротективными свойствами и может быть полезен для людей с травматическими повреждениями головного мозга. Давно известно, что кофе может способствовать долголетию, он помогает бороться с депрессией и защищает от некоторых нейродегенеративных заболеваний. Кофе богат антиоксидантами, которые, как известно, помогают уменьшить воспаление.

Меры предосторожности

Исследования показывают, что повторные сотрясения мозга и травматические повреждения этого органа могут быть связаны с хронической травматической энцефалопатией, дегенеративным заболеванием, которое распространено у профессиональных хоккеистов и футболистов. Множественные травмы также бывают связаны с повышенным риском преждевременного развития болезней Паркинсона и Альцгеймера.

Автор статьи: Валерий Викторов, «Портал Московская медицина»©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про то, как восстановиться после сотрясения головного мозга, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.