Что помогает от похмелья. Как предотвратить похмелье

Новый год, День рождения, 8 марта и далее по списку! Похмелье это одна из самых распространенных проблем со здоровьем, потому что поводов не умеренно потреблять алкоголь у нас более чем хватает. К сожалению, праздничное веселье часто заканчивается головной болью и тошнотой, которые заставляют отлеживаться в постели или отсиживаться в туалете. Да - после похмелья живется не легко!

Конечно, каждый имеет свой собственный способ борьбы с неприятным похмельем на утро после праздника. Некоторые спасаются изотоническими напитками (например, Gatorade), в то время как другие клянутся, что избавиться в домашних условиях от похмелья помогают целительные силы жирного бекона, яичницы и бутерброда с маслом. Но часто ли у вас получалось лечить сильное похмелье обильным утренним завтраком? Существует ли самый лучший способ быстро избавиться от похмелья?

Универсального средства от похмелья не существует

К сожалению, универсального средства от похмелья нет! Наоборот, большинство продуктов, которыми вы хотите унять сильное похмелье, сделают ваше состояние еще хуже. 

Традиционно, люди в состоянии похмелья пьют кофе и принимаются за жирную пищу. Но этот стандартный набор обычно не помогает. Более того, похмелье становится еще более тяжелым на фоне перегруженного желудка. 

С научной точки зрения ситуация, когда жирная пища не помогает от похмелья, очень простая: после ночи пьянства ваше тело просто не хочет тратить энергию на усвоение жирной пищи, особенно из-за того, что поджелудочная железа и печень уже воспалены от алкоголя. Организм во время и после застолья предполагает выделение своих сил на углеводы и жиры, чтобы замедлить всасывание алкоголя и защитить желудок.

Кушать жирное во время похмелья нельзя - а что можно на утро?

Самый правильный подход к решению проблемы похмелья - кушать простую еду, которая восстанавливает питательные вещества в истощенном алкоголем организме. Как известно, потребление алкоголя резко уменьшает запасы витаминов А, В и С, а также таких минералов, как калий и магний.

Начните похмельное утро с бананом или смузи, поскольку они легко усваиваются желудком и содержат много питательных веществ, в которых нуждается ваш организм для восстановления. При похмелье рекомендуется скушать вареное яйцо, потому что в нем высокое содержание аминокислоты цистеин, которая, как показали исследования, помогает нейтрализовать некоторые повреждения, вызванные алкоголем.

И, хотя, некоторые люди ощущают, что кофе это единственный продукт, который может снять похмелье и поставить их на ноги, любой врач вам скажет, что с этим напитком нужно быть осторожнее и любимая чашка кофе утром во время похмелья может заставить вас чувствовать себя хуже, поскольку кофеин сужает кровеносные сосуды и увеличивает содержание кислоты в желудке. 

Чтобы не было сильного похмелья

Конечно, лучший способ победить похмелье - это предотвратить его. Кушайте во время праздничного застолья, пейте много негазированной воды - эти простые правила помогут вам чувствовать себя на утро лучше.

Но если у вас не получается подойти к потреблению алкоголя ответственно, попробуйте по крайней мере одну вещь - перед тем, как лечь спать, выпейте минимум три стакана негазированной воды и примите одну таблетку ибупрофена.

Автор статьи: Андрей Селин, Портал Московская медицина ©