Растяжение связок: причины, диагностика, первая помощь

Растяжение связок – это повреждение ткани, которые соединяют в суставе две или более костей. При растяжении связок эти ткани растягиваются или разрываются. При растяжении связка может иметь частичное повреждение волокон или быть полностью разорванной.

Наиболее часто растяжение связок фиксируется в голеностопных и коленных суставах. Эта травма достаточно болезненна. Обычно, чем больше боль и отек, тем тяжелее травма. При незначительных растяжениях связок можно осуществлять самостоятельное лечение в домашних условиях.

В этой статье мы рассматриваем вопросы, что может послужить причиной растяжения связок, какая первая помощь необходима при растяжении, что делать при растяжении связок.

В статье:
Причины растяжения связок
Симптомы растяжения связок
Диагностика растяжения связок
Что делать при растяжении связок
Когда обращаться к врачу при растяжении связок
Профилактика растяжения связок

Причины растяжения связок

Растяжение связок может быть вызвано множеством причин. К ним относятся – неудачные падения, если подворачивается нога на неровной поверхности, выбить сустав из своего нормального положения может неожиданный удар. Все эти причины могут привести к повреждению связок вокруг сустава, растяжению, вывиху или разрыву.

Симптомы растяжения связок

Обычно признаками растяжения связок являются:

• боль
• припухлость
• ушиб
• невозможность двигаться или затруднение движения при переносе веса на поврежденную конечность

Растяжения связок могут быть легкими, умеренными или тяжелыми.

Диагностика растяжения связок

Растяжение связок может быть диагностировано в процессе физического осмотра. Его проводит врач, который определяет, какие связки повреждены или оторваны.

Во время осмотра врач может двигать конечность или сустав, где есть подозрение на растяжение связок, различными способами, чтобы проверить диапазон движения. В процессе диагностики растяжения связок также могут применяться рентген или МРТ, если есть подозрение на серьезную травму или сколы в кости. Во время МРТ исследования используется сильное магнитное поле и радиоволны, которые позволяют создать подробное изображение поврежденных суставов или мышц, чтобы поставить правильный диагноз.

Что делать при растяжении связок

При растяжении связок необходимо:

• дать отдых поврежденной конечности. Врач может порекомендовать не нагружать поврежденную конечность в течение 48 часов. Возможно, в это время вам придется использовать костыли. На первоначальном этапе поврежденная конечность также может быть зафиксирована специальными скобками или шиной.
• При растяжении связок можно использовать ледяной компресс или холодную воду, чтобы снять опухоль после травмы. Лед нужно положить как можно скорее после травмы. Держать ледовый компресс необходимо от 15 до 20 минут и делать это от четырех до восьми раз в день в первые 48 часов после растяжения связок. Если вы используете лед, следует соблюдать осторожность и не использовать его слишком долго, так как это может привести к повреждению ткани.
• При растяжении связок поврежденную область также следует туго забинтовать эластичным бинтом или пленкой.
• Если есть возможность, то поврежденную конечность желательно поднять выше уровня сердца, чтобы предотвратить или ограничить отек. Для уменьшения отека и боли травмированную область постепенно нужно нагружать. Вы должны чувствовать постепенное прогрессивное улучшение.

В процессе выздоровления для облегчения боли можно принимать такие безрецептурные средства как ибупрофен или ацетаминофен. Важно восстановить поврежденную конечность до предшествующего уровня. В этом также могут помочь физиопроцедуры и соответствующие упражнения, способствующие выздоровлению и минимизации повторных травм. Если проводится домашнее лечение растяжения связок, но в течение двух-трех дней никаких улучшений не наблюдается, нужно обратиться к врачу.

Когда обращаться к врачу при растяжении связок

Вам необходимо получить неотложную медицинскую помощь, если:

• Вы не в состоянии перенести вес на больную ногу, а ощущения в суставе нестабильны или вы чувствуете онемение. Либо у вас вообще нет возможности двигаться. Это может означать, что связка была полностью разорвана. До обращения к врачу нужно применять холодный компресс на травмированном участке.
• Вы видите покраснение или красные полосы, которые распространяются из травмированной области. Это может означать, что у вас есть инфекция.
• Вы вновь получили растяжение связок в той области, которая была несколько раз травмирована в прошлом.
• У вас есть серьезное растяжение связок. Неадекватное или несвоевременное лечение в этом случае может способствовать долгосрочной нестабильности сустава или хронической боли.

Профилактика растяжения связок

Растяжение связок и деформации можно предотвратить, если соблюдать элементарные меры профилактики. Вам следует:

• избегать физических нагрузок или занятий спортом, когда вы чувствуете, что устали или испытываете боль.
• Придерживаться хорошо сбалансированной диеты, чтобы мышцы были сильными.
• Следить за здоровым весом.
• Стараться избегать падений (например, во время гололеда зимой).
• Носить удобную комфортную обувь. Вовремя менять ее, когда она приходит в негодность.
• Выполнять физические упражнения каждый день.
• Поддерживать физическую форму, позволяющую заниматься спортом.
• Начинать занятия спортом с разогревающей разминки.
• Если вы занимаетесь контактными видами спорта, не пренебрегать защитным снаряжением.
• Для того, чтобы не получить растяжение связок случайно, вам следует обращать внимание на предупреждающие знаки своего тела и правильно интерпретировать их.

Автор статьи: Динара Сафиева, "Московская медицина"©
Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о растяжении связок, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.