Остеопороз. Что нужно знать о заболевании

21.03.2015 22:47
Остеопороз. Описание заболевания

Остеопороз – заболевание, которое можно предотвратить или лечить, если не будет упущено время. Плохая новость заключается в том, что у многих людей не хватает осведомленности о возможностях для профилактики и лечения остеопороза, а также в том, что от остеопороза в основном страдают женщины старше 50 лет, у них часто развивается уродство, либо может наступить и смерть в результате остеопороза.

Остеопороз сам по себе не вызывает боли в спине. Тем не менее, остеопороз может ослабить межпозвоночные диски до такой степени, что позвоночник больше не сможет выдерживать нормальное напряжение, либо будет поврежден в результате перелома или незначительной травмы (например, во время падения).

Обычно перелом является первым внешним признаком болезни, а с развитием остеопороза последствия заболевания становятся все более болезненными.

Остеопорозом страдает огромное количество людей во всем мире. При этом женщины подвержены этому заболеванию примерно в четыре раза чаще, чем мужчины. Еще у большего количества людей имеется предрасположенность к развитию остеопороза, так как они имеют низкую костную массу.

Как говорит статистика, в возрасте после пятидесяти лет примерно каждая вторая женщина и каждый четвертый мужчина может иметь различные типы переломов, связанные с остеопорозом. Примерно 24% больных, пострадавших от перелома бедра в возрасте после пятидесяти лет, могут умереть в течение года от его последствий.

Что такое остеопороз?

Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, остеопороз является общим скелетным расстройством, вызванным низкой костной массой (истончением костей) и ухудшение костной архитектуры, в результате чего возрастает восприимчивость к переломам.

Существуют два типа остеопороза:

  1. Остеопороз первого типа (постменопаузальный остеопороз) обычно развивается у женщин после менопаузы, когда количество эстрогенов в организме значительно уменьшается. Этот процесс приводит к увеличению резорбции кости (кости теряет вещество). Первый тип остеопороза гораздо чаще встречается у женщин, чем у мужчин и обычно развивается в возрасте от 50 до 70 лет. Развитие заболевание приводит к уменьшению объема губчатой кости и в первую очередь к травмам и переломам запястий, межпозвоночных дисков.
  2. Остеопороз второго типа (старческий остеопороз), как правило, развивается в возрасте после 70 лет, и влияет на женщин в два раза чаще, чем на мужчин. Остеопороз второго типа включает в себя истончение как губчатой кости (губчатая кость внутри жесткого кортикальной кости), так и жесткой кортикальной кости. Этот процесс часто приводит к переломам бедра и межпозвоночных дисков.

Важно отметить, что остеопороз может быть либо основной проблемой (тип I или тип II), или может быть вторичным по отношению к другой проблеме. Примерно 20% женщин и 40% мужчин с остеопорозом имеют вторичную причину остеопороза, например, гипертиреоз или лимфомы. Для того чтобы определить причину остеопороза, требуется тщательное изучение истории болезни пациента, его физическое обследование и подробная диагностика.

Остеопороз: причины заболевания

Остеопороз является заболеванием, которое вызывает значительные потери минеральной плотности костной ткани (МПК). Пик костной массы индивида достигается, как правило, примерно в 30-летнем возрасте. Потом начинается процесс ремоделирования (старая костная ткань меняется новой, но ее вырабатывается меньше, чем требуется для замены. Именно поэтому с возрастом кости становятся более склонны к остеопорозу, то есть к разрушению. Ближе к 40 годам у человека начинается процесс потери костный тканей. В это время женщины теряют определенное количество кости ежегодно, а именно:

  • Губчатой кости (губчатой кости внутри твердой кортикальной кости) теряют со скоростью около 1% в год
  • Кортикальной кости (трудно кости) теряют со скоростью около 0,5% в год

  • Подпишитесь на наш Ютуб-канал!
  • Эстроген играет важную роль в поддержании прочности костей, потому что это помогает поддерживать баланс ремоделирования костной ткани. Отсутствие в организме эстрогена в нужном количестве ведет к нарушению этого баланса и, как следствие, к истончению костей
  • Когда женщины достигают менопаузы, уровень их эстрогена уменьшается, а скорость потери костной массы увеличивается, составляя примерно 2%-3% в год. После 8-10 лет скорость потери костной массы возвращается к значениям 0,5%-1% в год. Именно эти физиологические особенности женского организма и являются одной из основных причин возникновения остеопороза у женщин.

Профилактика остеопороза и правильная диетаПрофилактика остеопороза

Остеопороз первого типа (постменопаузальный остеопороз) можно предотвратить или облегчить, если соблюдать ряд профилактических мер. Большинство этих мер вполне доступны обычному человеку, единственное, о чем стоит позаботиться, так это начать применять их как можно раньше. Насколько удастся сохранить костную массу, достигшую пика, когда вам исполнилось тридцать лет, зависит от нескольких факторов, в том числе:

1. Генетика и остеопороз

Очень важно знать собственную генетическую предрасположенность к остеопорозу. Около 70% костной массы индивида зависит от его генетики. Специальные гены в человеческом организме отвечают за кодирование рецепторов витамина D и рецепторов эстрогена, что существенно влияет на костную массу, когда она достигает своего пика. Если же имеется генетическая предрасположенность к остеопорозу, тогда помогут физические упражнения, диета и регулярное тестирование костной массы.

2. Физические упражнения и остеопороз

Для профилактики остеопороза подойдут физические упражнения, рассчитанные на укрепление костей и мышц, а также увеличения плотности костной ткани в позвоночнике. К таким упражнениям можно отнести ходьбу, бег, имитацию или подъем по лестнице, волейбол, теннис, пеший туризм. Чтобы увеличить костную массу также рекомендуется выполнять аэробные упражнения в течение 20-30 минут 3-4 раза в неделю. Если же у вас уже диагностирован остеопороз, стоит обсудить программу физических упражнений со своим лечащим врачом.

3. Диета и остеопороз

Для того, чтобы кости были сильными, им требуется достаточное количество кальция. Однако по статистике примерно 70% людей не имеют необходимого организму кальция или витамина D. Витамин D также имеет важное значение для профилактики остеопороза, поскольку помогает обеспечить поглощение и усвоение необходимого количества кальция. Кальций содержится во множестве повседневных продуктов: в молоке, йогурте, сыре, темно-зеленых овощах (шпинате или зеленом луке), в зерновых и рыбе. Также существует большое количество пищевых добавок, содержащих кальций.

Витамин D поступает от солнечных лучей, он также содержится в жирной рыбе, печени и таких продуктах, как молоко, крупы, апельсиновой сок. Есть и пищевые добавки с витамином D. В профилактике остеопороза помимо витамина D и кальция важную роль играет и сбалансированный здоровый рацион. Например, диета с высоким содержанием белка или натрия увеличивает потерю кальция через мочу и способствует уменьшению его уровня в организме. Важно отметить, что более, чем 2000 мг кальция в день может быть вредно для почек и спровоцировать формирование камней в почках. Так что при приеме кальция стоит соблюдать правильную дозировку, а тем, кто уже имеет заболевания почек, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, прежде, чем начинать прием кальция.

Автор статьи: Динара Сафиева, "Московская медицина"©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье об остеопорозе, предназначена для ознакомления. Она не может быть заменой для консультации с профессиональным медицинским работником.

Лечебные учреждения по этой проблеме

Детская городская клиническая больница имени З.А. Башляевой - ранее известная как Тушинская детская больница Департамента здравоохранения Москвы, была открыта 17 апреля 1984 года.

ГБУЗ "ГКБ им. М. П. Кончаловского ДЗМ (ранее Городская больница № 3) в Зеленограде открыта в 1966 году, Сегодня больница является единственным многопрофильным стационаром в Зеленоградском административном округе г.

Больница Сперанского насчитывает почти 100-летнюю историю - знаменитое сегодня лечебное учреждение было открыто в октябре 1923 года на базе изолятора для детей, больных малярией, в составе колонии для беспризорников.

Материалы по теме

Артроз и артрит это две болезни, которые связаны с ревматизмом. Но не путайте: Артрит является воспалением суставов, в то время как артроз заболевание, которое можно назвать "...

Деформирующий артроз плечевого сустава – заболевание, которое встречается гораздо реже, чем артроз в коленном или тазобедренном суставах. «Деформирующим» артроз плечевого...

Несовершенный остеогенез, или Болезнь «хрустального человека», представляет собой группу генетических заболеваний, при которых кости ребенка неправильно формируются, что делает...

Шейный спондилёз является очень распространенным условием. Подсчитано, что 9 из 10 взрослых будут иметь некоторую степень спондилёза шейного отдела к 60 годам (при этом, у...

Витамин Д может снизить хроническую боль людей с ограниченными возможностями из-за фибромиалгии, согласно результатам исследования, опубликованного в последнем номере...

Комментировать