Физические упражнения против сахарного диабета

Женщины, которые  во время беременности заболевают диабетом (известный как гестационный диабет) могут значительно уменьшить вероятность возвращения заболевания после родов. Как утверждает последнее исследование, результаты которого публикует "JAMA Intern Med", физическая активность и сидячий образа жизни связаны с риском прогрессирования гестационного сахарного диабета в сахарный диабет 2 типа.

Что мы уже знаем?

Диабет происходит, когда чей-то организм не может вырабатывать достаточное количество инсулина , чтобы переработать весь сахар в крови . Беременность может вызвать у некоторых женщин в их крови появление большего количества сахара, чем обычно, и ряд из этих женщин приобретают тип диабета, который называют гестационный диабет.  

При отсутствии лечения, это условие может повредить некоторым  младенцам. Но женщины могут контролировать их уровень сахара в крови,  не только применяя различные лекарства, но и изменив свою диету и делая больше физических упражнений. Некоторые женщины также принимают лекарства .

Гестационный диабет после рождения, обычно у матери проходит, но те женщины, которые имели диабет во время беременности, с большей долей вероятности могут позже заболеть диабетом типа 2(наиболее распространенный тип диабета) , по сравнению с женщинами, которые не имели диабета во время беременности. Так как  женщинам избежать этого риска диабета?

Один из лучших способов предотвращения и лечения  диабета 2 типа у большинства людей является  физические упражнения. Подобная нагрузка на организм позволяет дополнительно вывести сахар  в качестве энергии и помогает организму использовать инсулин более эффективно. В этом новом исследовании, ученые из  США специально изучили как  физические упражнения могут помочь женщинам с историей гестационного диабета избежать проблем в будущем.

Как было начато новое исследование?

18 лет назад исследователи начали изучение 116000 женщин в США. Они попросили их заполнить анкеты о своем здоровье через регулярные промежутки времени в течение следующих 18 лет. Среди вопросов, которые они задавали, имели ли они диабет во время беременности, и получили ли они позже  сахарный диабет 2 типа и сколько  физических упражнений они делали каждую неделю.

Что новое исследование показало?

Среди женщин, которые имели гестационный диабет, те, которые регулярно делали физические упражнения, в два раза реже заболевали диабетом 2 типа, чем те, которые вели сидячий образ жизни.

Насколько надежно исследование?

Это исследование имеет много сильных сторон. Оно было очень объемным и изучало женщин регулярно на протяжении многих лет. Оно также приняло во внимание другие вещи, которые могут повлиять на шансы получения диабета у женщин, такие как возраст, раса, семейная история болезни, рацион питание, количество детей. 

Что это значит для нас?

Например, в Великобритании, 5 из 100 человек  страдают диабетом. Но для женщин, у которых были диабет во время беременности, их число возрастает до примерно 30 из 100. В России болеют диабетом 16 из 100 взрослых людей.

Если у вас был гестационный диабет, очень важно быть в курсе вашей высокой вероятности возникновения диабета снова позже. Но хорошей новостью является то, что физические упражнения, кажется, резко сокращают вероятность возникновения диабета у  женщин после беременности. Увеличение количества упражнений не должно означать обязательный поход в тренажерный зал или на футбольное поле. Любое упражнение, в том числе ходьба, это уже  большая помощь. И лучший вид физических упражнений для вашего здоровья является тот, который вам понравится, и который вы будете делать регулярно.

Авторы исследования: Бао Вт, Тобиас DK, Бауэрс К, и др.. "Физическая активность и сидячий образа жизни связаны с риском прогрессирования гестационного сахарного диабета к сахарному сахарным диабету  2 типа: перспективное исследование когорты. "JAMA Intern Med. Публикация от 19 мая 2014.