Доказано: 30-ти минутный дневной сон полезен для здоровья

12.02.2015 02:04
Дневной сон - девушка с чашкой в руках спит на ноутбуке

Преимущества дремоты для нашей иммунной системы после отсутствия сна в ночное время подтверждается исследованием ученых из США. 30 -ти минутное успокоение может возместить ущерб от недостатка сна.

Исследование, опубликованное в последнем номере медицинского издания "Журнал клинической эндокринологии и метаболизма", научно подтвердил то, что многие из нас и так давно знают: сон полезен для здоровья. Международная группа исследователей изучала влияние возможности вздремнуть на мужчин, которые перед этим спали ночью всего два часа.

"Наша работа показывает, что сон в течение всего тридцать минут, может изменить гормональный пробел из-за влияния плохой ночи", сказал Брайс Фараут, научный сотрудник Университета Декарт-Сорбонна (Париж), член исследовательской группы.

Эти полчаса сна позволяют не просто восполнить дефицит сна, но и снизить уровень норадреналина, что позволяет бороться со стрессом и поддерживать надлежащее функционирование иммунной системы.

"Результаты этого клинического исследования могут помочь разработать конкретные терапевтические стратегии, которые способны поддержать людей с хронической нехваткой сна - например тех, кто работают по ночам, а это по сути миллионы людей по всему миру от пилотов и машинистов до официантов и дворников ", говорит Брайс Фараут.


Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

Если вы хотите проверить преимущества сна, попробуйте вздремнуть днем на 30 минут. Помните, что недостаток сна является риском развития диабета и гипертонии.

Автор статьи: Кристина Бауэр, "Московская медицина"

Материалы по теме

Дети, которые получили общий наркоз в возрасте до 4 лет, показали снижение IQ и речевых способностей , что оказалось связано с уменьшением плотности серого вещества в задних...

Курение и чрезмерное потребление алкоголя не сами по себе - а благодаря определенным генетическими мутациям, приводят к разрушению поджелудочной железы, сделали вывод ученые...

Нарушение кишечной флоры может быть причиной аутизма. Недостаточное количество бактерии Lactobacillus Reuteri связано с поведенческими расстройствами, считают ученые.

...

Исследователи Университета Джонса Хопкинса (Johns Hopkins) утверждают, что они обнаружили химическое изменение в одном человеческом гене, связанным со стрессовыми реакциями,...

Стэнфорд, Калифорния - во время хирургических процедур, осознание физиологического состояния пациента имеет решающее значение для их безопасности. Может ли применение Google...

Комментировать