Доказано: 30-ти минутный дневной сон полезен для здоровья

12.02.2015 02:04
Дневной сон - девушка с чашкой в руках спит на ноутбуке

Преимущества дремоты для нашей иммунной системы после отсутствия сна в ночное время подтверждается исследованием ученых из США. 30 -ти минутное успокоение может возместить ущерб от недостатка сна.

Исследование, опубликованное в последнем номере медицинского издания "Журнал клинической эндокринологии и метаболизма", научно подтвердил то, что многие из нас и так давно знают: сон полезен для здоровья. Международная группа исследователей изучала влияние возможности вздремнуть на мужчин, которые перед этим спали ночью всего два часа.

"Наша работа показывает, что сон в течение всего тридцать минут, может изменить гормональный пробел из-за влияния плохой ночи", сказал Брайс Фараут, научный сотрудник Университета Декарт-Сорбонна (Париж), член исследовательской группы.

Эти полчаса сна позволяют не просто восполнить дефицит сна, но и снизить уровень норадреналина, что позволяет бороться со стрессом и поддерживать надлежащее функционирование иммунной системы.

"Результаты этого клинического исследования могут помочь разработать конкретные терапевтические стратегии, которые способны поддержать людей с хронической нехваткой сна - например тех, кто работают по ночам, а это по сути миллионы людей по всему миру от пилотов и машинистов до официантов и дворников ", говорит Брайс Фараут.


Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

Если вы хотите проверить преимущества сна, попробуйте вздремнуть днем на 30 минут. Помните, что недостаток сна является риском развития диабета и гипертонии.

Автор статьи: Кристина Бауэр, "Московская медицина"

Материалы по теме

Новое исследование, проведенное в США обнаружило, что средний объем талии американцев в течение трех лет увеличился на дюйм (2,54см.). Руководитель исследования д-р Эрл Форд со...

Исследователи Департамента питания Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне (США) обнаружили пользу цельного зерна для сердца. Как выяснили ученые, при обычном...

Исследование ученых выявило, что если женщина хочет бросить курить, она должна учитывать фазу своего менструального цикла. Как выяснилось, женщина должна бросать курить во...

Активный ингредиент галлюциногенных грибов псилоцибин может стать основой препарата, чтобы бросить курить. В США проведено исследование, в ходе которого псилоцибин позволил...

Дети, которые получили общий наркоз в возрасте до 4 лет, показали снижение IQ и речевых способностей , что оказалось связано с уменьшением плотности серого вещества в задних...

Комментировать