Преимущества дремоты для нашей иммунной системы после отсутствия сна в ночное время подтверждается исследованием ученых из США. 30 -ти минутное успокоение может возместить ущерб от недостатка сна.
Исследование, опубликованное в последнем номере медицинского издания "Журнал клинической эндокринологии и метаболизма", научно подтвердил то, что многие из нас и так давно знают: сон полезен для здоровья. Международная группа исследователей изучала влияние возможности вздремнуть на мужчин, которые перед этим спали ночью всего два часа.
"Наша работа показывает, что сон в течение всего тридцать минут, может изменить гормональный пробел из-за влияния плохой ночи", сказал Брайс Фараут, научный сотрудник Университета Декарт-Сорбонна (Париж), член исследовательской группы.
Эти полчаса сна позволяют не просто восполнить дефицит сна, но и снизить уровень норадреналина, что позволяет бороться со стрессом и поддерживать надлежащее функционирование иммунной системы.
"Результаты этого клинического исследования могут помочь разработать конкретные терапевтические стратегии, которые способны поддержать людей с хронической нехваткой сна - например тех, кто работают по ночам, а это по сути миллионы людей по всему миру от пилотов и машинистов до официантов и дворников ", говорит Брайс Фараут.
Подпишитесь на наш Ютуб-канал!
Если вы хотите проверить преимущества сна, попробуйте вздремнуть днем на 30 минут. Помните, что недостаток сна является риском развития диабета и гипертонии.
Автор статьи: Кристина Бауэр, "Московская медицина"
Чтобы справиться со стрессом и болью после операции, пациентам обычно назначают специальные препараты. Новое исследование американских медиков утверждают, что джаз успокоит...
Для тучных людей с диабетом 2 типа, бариатрическая хирургия является более эффективной для улучшения симптомов диабета, чем смена образа жизни. Это открытие нового научного...
Общеизвестно, что избыточный вес может иметь негативные последствия для нашего здоровья. Но неужели от ожирения нет никакой пользы? Новое исследование показывает, что...
Избавиться от камней в почках можно с помощью увлекательного приключения на американских горках - ученые обнаружили, что этот аттракцион помогает удалить камни из почек в 70%...
Препарат сурамин, который широко распространен в первую очередь в Африке для лечения сонной болезни, вызванной укусом мухой цеце, показал обнадеживающее воздействие на мышей с...
Комментировать