Удивительные причины головной боли

Если вы можете выяснить свои самые распространенные причины головной боли, вам даже не придется лечить ее, так как она просто не начнет вас третировать. Чтобы выяснить истинные причины головной боли, ведите дневник и заносите в журнал данные о продуктах, которые потребляете, стрессовых событиях, изменении погоды, и физической активности. Всякий раз, когда у вас болит голова, запишите время, когда боль третирует вас и когда отпускает. Дневник головной боли поможет вам найти закономерности, что позволит избежать проблем со здоровьем. В этой статье мы собрали основные причины головной боли.

Головная боль: погода

При изменении погоды, у вас есть все шансы получить мигрень. Будь то жара или похолодание, перемена в климате способно вызвать головную боль у некоторых людей.

Солнечные, жаркие дни и высокая влажность, дождь, ветер или изменения барометрического давления, также могут привести к головной боли. Хотя люди не в состоянии изменить погоду, вы можете кое-что сделать, чтобы нивелировать погодные причины головной боли: носить солнцезащитные очки в солнечный день, не забывать про увлажнение помещения и потребления жидкости, избегать полуденного солнца и т.д.  

Причины головной боли: сильные ароматы

Мощные запахи - даже очень дорогие - способны вызвать мигрени у многих людей. Пока не ясно, почему это происходит, но запахи могут "расшевелить" вашу нервную систему. Наиболее распространенные триггеры - краски, духи, и некоторые виды цветов.

Причины головной боли: аксессуары для волос

То, как вы носите и украшаете ваши волосы, может влиять на здоровье головы. Плотно затянутый хвост может напрягать ткани в коже головы, что приводит к головной боли от прически. Пучки, косы, и облегающие шапки могут иметь тот же эффект. Если это причина головной боли, позволить вашим волосам чуть больше свободы, как правило, приносит быстрое облегчение от боли в голове.

Головная боль: физические нагрузки

Серьезные физические нагрузки, в том числе бег и секс, иногда могут привести к головным болям.

Эти виды головной боли являются наиболее распространенными среди людей, которые получают мигрени.

Поговорите с врачом, если у вас головные боли развиваются после физической активности, однако, врач определит не вызывают ли их проблемы со здоровьем.

Причины головной боли: плохая осанка

Вы не должны заниматься спортом до седьмого пота, чтобы нормализовать давление в вашей голове и напряжение мышц шеи. Правильная осанка во время будет также делать эту работу.

Вы можете улучшить осанку путем внесения изменений в своей рабочей области. Используйте стул с удобным уровнем поддержки спины. Убедитесь, что ваш монитор компьютера находится не слишком низко или слишком высоко к уровню глаз. Не сутульте плечи, никогда не зажимайте во время разговора между ухом и плечом.

Причины головной боли: сыры

Сыр действительно может быть причиной мигреней для некоторых людей  - такие сорта как голубой сыр, сыр чеддер, пармезан, швейцарский и вообще все сыры "в возрасте".

Причиной боли в голове может быть вещество, называемое тирамин. Чем старше сыр, тем больше тирамин в нем находится. 

Причины головной боли: красное вино

Тирамин, флавоноиды и другие ингредиенты в красном вине и других алкогольных напитках может способствовать развитию головных болей.

Ученым пока не совсем ясно, почему употребление алкоголя вызывает головную боль, но есть подозрение на изменения в уровне химического вещества под названием серотонин в мозге.

Причины головной боли: мясное ассорти

Обработанное красное мясо, например, колбасы, повышает шансы получить головную боль. Они часто содержат Тирамин и пищевые добавки, такие как нитриты, которые могут вызвать головную боль у некоторых людей.

Причины головной боли: пропуск приема пищи

Головные боли из-за голода не всегда очевидны. Если вы пропустите еду, ваш мозг действительно может начать страдать, прежде чем вы поймете, что вы голодны.

Беда в том, вероятно, что в крови снижается уровень сахара. Но не пытайтесь вылечить голод и головную боль коробкой эклеров. Сладости вызывают подъем сахара в крови, но затем его уровень упадет еще ниже.

Головная боль: бросайте курить!

Это факт, что курение может привести к головной боли - и не только у человека, закурившего сигарету. Пассивное курение также является причиной потребления никотина, который вызывает сужение кровеносных сосудов в мозге.

Откажитесь от сигарет или попытайтесь избежать пассивного курения. Это может быть особенно полезно, если вы часто страдаете от  кластерных головные болей, которые также могут вызвать раздражение глаз и носа.

Причина головной боли: кофеин

Кофеин бывает полезен и вреден. В умеренных количествах, кофеин способен помочь в лечении головной боли и является распространенным народным лекарством от головной боли. Но избыток кофеина может иногда вызывать боль.

Кроме того, если вы "подсели" на кофе, резкое сокращение его потребления может сделать только хуже. Так что кофеин действительно может считаться еще одним триггером головной боли. 

Автор статьи: Ирина Суркова, "Московская медицина"©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про необычные причины головной боли, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.