Как предотвратить глаукому: 7 важных вещей, которые нужно знать

Глаукома - это заболевание глаз, которое медленно развивается, повреждая зрительный нерв, а в конечном итоге вызывает потерю времени. Глаукома является второй причиной слепоты во всем мире. Вы должны быть начеку и иметь информацию об этом заболевании.

На ранних стадиях глаукома практически никак не проявляет своих симптомов, но более миллиона жителей России страдают от этого заболевания, даже не понимая, что оно уже началось. Из-за того, что потеря зрения происходит постепенно, глаукому иногда называют «тихим вором» зрения. Когда болезнь переходит в более тяжелую стадию, когда потеря зрения может стать неотвратимой, бывает слишком поздно предпринимать какие-либо действия.

Профилактика глаукомы – лучшее лекарство. Узнайте, как можно предотвратить болезнь и защитить зрение.

В статье:
Причины возникновения глаукомы
Кто находится в группе риска возникновения глаукомы
Для профилактики глаукомы необходимо регулярно проверять зрение
Физические упражнения снижают риск глаукомы
Защитите ваши глаза
Для профилактики глаукомы нужно снизить уровень инсулина
Регулярно принимайте прописанные глазные капли

Причины возникновения глаукомы

Глаукома является результатом повреждения зрительного нерва. Повреждение происходит медленно, поэтому сначала у человек появляются «слепые» пятна в зрении. Повреждение зрительного нерва связано с увеличением глазного давления, хотя у врачей до сих пор нет точного понимания, как именно это происходит.

У нас есть глазная жидкость, которая обычно находится между роговицей и радужной оболочкой глаза. Увеличение количества этой жидкости приводит к увеличению глазного давления. Если механизм дренажа глазной жидкости выходит из строя или слишком много жидкости производится, то давление нарушается, а это ведет к глаукоме.

Кто находится в группе риска возникновения глаукомы

Существует множество факторов, которые могут увеличить риск образования глаукомы. К ним относятся:

• этническая принадлежность. Так, у африканца в 6-8 раз выше риск возникновения глаукомы, чем у кавказца, например.
• возраст. Глаукома чаще всего встречается у пожилых людей. Особенно у возрастной группы 60+.
• хронические заболевания. Если человек страдает от сердечнососудистых заболеваний, сахарного диабета, гипотиреоза и высокого кровяного давления, то шансы получить глаукому у него выше.
• семейная история. Глаукома может передаваться через генетическую предрасположенность.
• близорукость и другие травмы глаз. Близорукость означает слабые глазные нервы, а также риск возникновения глаукомы могут повысить такие травмы глаз как опухоли, отслоение сетчатки, воспаления, операции на глазах и т.д.
• кортикостероиды. Использование кортикостероидов коррелирует с повышением риска возникновения глаукомы.

Для профилактики глаукомы необходимо регулярно проверять зрение

В связи с тем, что глаукома развивается постепенно, а ее симптомы проявляются не сразу, лучшей профилактикой является регулярное посещение офтальмолога. Раннее выявление симптомов глаукомы снижает риск дальнейшего развития болезни и оставляет время для ее лечения. Вот с какой периодичностью рекомендуется бывать на обследованиях:

• каждые 2-4 года в возрасте до 40 лет;
• раз в 1-3 года в возрасте от 40 до 54;

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

• раз в 1-2 года в возрасте от 55 до 64;
• ежегодно в возрасте от 65 и выше.

Если вы входите в группу риска развития глаукомы, то обследование нужно проводить раз в 1-2 года, начиная с 35 лет (читайте раздел о группе риска).

Физические упражнения снижают риск глаукомы

Для профилактики глаукомы будут полезны регулярные умеренные физические нагрузки. Впрочем, физические нагрузки вообще приносят пользу вашему организму. Вполне подойдет просто ходьба или легкий бег трусцой три раза в неделю. Такие занятия снижают риск возникновения глаукомы.

Обратите внимание: упражнения приносят пользу тем, кто выполняет их регулярно, так что постарайтесь ввести физические упражнения в свой обычный график. Если у вас есть риск возникновения глаукомы, следует избегать занятий йогой, так как в некоторых позициях требуется стоять на голове или поднимать вверх ноги, что может увеличивать давления на глаза, а потому повышать риск возникновения глаукомы.

Перед тем, как выбрать вид физических занятий, посоветуйтесь с врачом, какие из них являются для вас наиболее безопасными.

Защитите ваши глаза

Защита глаз очень важна. Во время занятий травмоопасными видами спорта или при домашней работе, когда есть риск повредить глаза, всегда носите защитные очки. Как упоминалось выше, травмы глаз могут привести к более высокому риску развития глаукомы (травматического или вторичного). Защита глаз является еще одним эффективным способом профилактики глаукомы.

Для профилактики глаукомы нужно снизить уровень инсулина

Артериальное давление повышается с уровнем инсулина, который также приводит к более высокому глазному давлению. Резистентность к инсулину, как известно, увеличивает глазное давление, что приводит к глаукоме. Вот почему люди с диабетом и высоким кровяным давлением подвергаются более высокому риску развития этого заболевания.

Решение?

Ешьте здоровую пищу, избегая продуктов с высоким содержанием сахара и богатых глюкозой, способных спровоцировать всплеск уровня инсулина. Сократите в своем рационе по максимуму такие продукты как картофель, рис, крупы, макаронные изделия и хлеб.

Регулярно принимайте прописанные глазные капли

Если диагноз «глаукома» у вас подтвердился, врач назначит вам глазные капли. Используйте их регулярно, даже если вы не испытываете никаких симптомов заболевания. Глазные капли при глаукоме будут ограничивать нарастание глазного давления, которое и является основной причиной развития заболевания.

Автор статьи: Динара Сафиева, "Московская медицина"©
Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о том, как предотвратить глаукому, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.