Питание при геморрое - диета, альтернативы которой нет

Рацион питания при геморрое зачастую волнует людей, у которых геморрой, гораздо меньше, чем другие вопросы, связанные с этой проблемой, однако, именно диета при геморрое способна как улучшить ситуацию, так и завести ее в тупик. В то время как геморрой может со временем исчезнуть или уменьшиться, в тех случаях, когда он большой, стойкий или болезненный, может потребоваться хирургическое вмешательство. Да - операция или лигирование могут быть эффективными в определенных ситуациях, но риск рецидива геморроя будет большим, если вы не измените факторы, которые способствуют геморрою в первую очередь ...Это образ жизни и диета, коррекция которых способна кардинально изменить ситуацию.

Диета при частом геморрое и факторы образа жизни, на самом деле способны быть эффективным инструментом для управления и профилактики заболевания.

Геморрой расплата за эволюцию

В свое время ученые антропологи Уэстон Прайс и Дэннис Беркитт сделали вывод, что менее развитые культуры, чьи представители потребляют цельные продукты питания и практикуют различные методы дефекации, которые не связаны с напряжением, не знают, что такое  геморрой и другие условия кишечника, как запор, дивертикулит, рак толстой кишки и т.д. Эта теория предполагает, что изменение диеты и образа жизни способны в существенной мере предотвратить или исцелить геморрой.

Факторы риска геморроя

1. Механические причины геморроя

Механические причины геморроя включают в себя любую деятельность, которая вызывает постоянное давление на ткани в анальной или тазовой области и включают в себя:

• напряжение при дефекации (поэтому запор, как полагают, является основной причиной геморроя)
• беременность
• перенос или подъем тяжелых грузов 
• сидеть или стоять в течение длительного времени, включая вождение автомобиля, работу за столом или езду на велосипеде(!).   

2. "Соавторы" диетических причин геморроя

Геморроидальные узлы связаны со

• старением (ткани становятся менее эластичными);
• избыточным весом и ожирением

Это позволяет связывать в единое целое диету и факторы образа жизни, которые способствуют геморрою: плохое здоровье сосудов, воспаления и неправильное питание.
Напомним, геморрой это опухшие (воспаленные) кровеносные сосуды, которые не работают так, как они должны. Геморрой является общим воспалительным состоянием, поэтому питание и образ жизни способны играть большую роль в предотвращении этого дискомфортного состояния здоровья.

... А то, что способствует плохому здоровью сосудов (кроме воспаления и неоптимального питания), это недостаточный контроль уровня сахара в крови, что происходит в случае диабета и резистентности к инсулину. Еще раз, дефицит противовоспалительных продуктов , в сочетании с чрезмерным потреблением воспалительных продуктов, способствуют нездоровой функции кровеносных сосудов по всему телу ... включая тазовую область!

Поэтому не удивительно, что главные постулаты изменения пищевых привычек простые:

• диета при геморрое должна состоять из продуктов питания с высоким содержанием рафинированных углеводов, с низким содержанием клетчатки, включать цельные зерна и свежие фрукты и овощи;   
• недостаток питательных веществ, которые поддерживают здоровую сосудистую функцию, способен ​​риск, а также тяжесть геморроя.

Какие диетические факторы могут увеличить риск геморроя?

Вот факторы риска развития геморроя только с одной диетической точки зрения:

• Рацион питания только с низким содержанием волокна
• Пища с высоким содержанием рафинированных углеводов и продуктов животного происхождения .
• Диета с низким содержанием жиров, эфирных особенно омега - 3 жиров.
• Диета с низким содержанием микроминералов, включая цинк и хром .
• Потребление алкоголя
• Ожирение или избыточный вес .

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

Как вы можете видеть, что это в основном все факторы риска воспаления, которые провоцируют как сердечно - сосудистые заболевания, остеоартрит, или диабет, так ... в зависимости от обстоятельств, и геморрой. Особенно это справедливо, когда добавляются некоторые другие факторы риска, как запор, беременность или сидение за столом в течение долгих часов.

Цели диеты при геморрое

Цель эффективной протвогеморроидальной диеты - уменьшить риск развития геморроя и избавления от него, как только удастся следующее:

• Уменьшить запор и смягчить стул, потребляя достаточное количество клетчатки и воды.
• Укрепление сосудов и соединительной ткани в анальной области (и в других местах), следуя противовоспалительной диете.
• Изменения образа жизни, позволяющие избежать геморроя, включая хорошую функцию кишечника, упражнения и правильные позы для дефекации.  

Диета при геморрое: питание для размягчения стула и ослабления запора

• Употребляйте продукты с высоким содержанием волокна, это важная часть противогеморроидального питания. Диета с высоким содержанием фруктов и овощей и цельного зерна, включая хорошую дозу сырых фруктов и овощей на ежедневной основе является главным фактором избавления от запоров.
• Пейте достаточное количество воды - это обязательная часть диеты при геморрое: вода является ключевым элементом для волокна, чтобы начать функционировать в качестве антидота к запорам.
• Избегайте продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов:  там все волокна удаляются или уничтожаются вместе с такими важными микроэлементами для здоровья сосудов, как цинк и хром. Диета с высоким содержанием продуктов животного происхождения может быть связан с низким содержанием клетчатки, потому что продуктам животного происхождения не хватает клетчатки. Кроме того, избыток добавленных сахаров, как в "коле", также способствует воспалительным процессам.
• Слишком большое количество насыщенных жиров находится в основном в продуктах животного происхождения, таких как мясо и молочные продукты, а неправильно соотношением жиров Омега 6 к омега 3, может привести к воспалению.

Диета при геморрое: питание для укрепления и поддержания здоровья кровеносных сосудов

• Омега - 3: увеличьте потребление жиров Омега 3, которые имеют важное значение для здоровой кожи и слизистых оболочек, это также изменит соотношение Омега 6 к Омега 3. Жиры Омега - 3 имеют важную противовоспалительную функцию, очень полезно, когда дело доходит до такого состояния, как геморрой. Омега 3 можно в изобилии найти не только в жирных породах рыб, но и в некоторых семенах и маслах, включая семена льна и чиа.
• Семена льна природное средство борьбы с геморроем: в них высокое содержание жиров омега - 3 масла и семена льна являются хорошим способом, чтобы смягчить стул, избежать запоров и боли при геморрое. Замочите 125 мл / 1/4 стакана семян на ночь в стакане воды и пейте как гель на следующий день для эффективного природного средства против запора. Это идеальный продукт для борьбы с геморроем. Для того, чтобы получить максимум Омега 3, используйте льяное масло холодного отжима в качестве приправы к салатам или овощам, также можно измельчить и добавить сырые семена льна в супы и салаты.
• Витамин С - необходим для формирования и поддержания тканей, включая стенки здоровых кровеносных сосудов. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество витамина С через пищу или добавки для укрепления и поддержания здоровых кровеносных сосудов, включая те, что расположены в тазовой области. К счастью, богатые витамином C фрукты и овощи также хороши для облегчения запора.  
• Витамин Е - жирорастворимый витамин важен для здоровья клеточной мембраны, а также профилактики воспалений и особенно воспалений ткани, что важно при попытке уменьшить геморрой. Орехи и семена являются теми продуктами, чтобы богаты на витамин Е.
• Магний - его часто не хватает в современной диете, но магний является ключевым минералом для хорошего сосудистого тонуса, а также нервной и мышечной функции, в том числе перистальтической активности ободочной кишки,что важно для нормальной дефекации. Убедитесь , что вы получаете достаточно магния из пищи (как вариант темные листовые зеленые). Принимайте добавки магния в случае необходимости.
• Цинк - важный микроминерал, который часто удаляется в процессе обработки пищи. Получение достаточного количества цинка имеет важное значение в любой противовоспалительной диете включая антигеммороидальную.

Чем дополнить диету, чтобы предотвратить или вылечить геморрой

В то время как профилактика лучше, чем лечение, эти стратегии образа жизни могут помочь избежать геморроя и снизить частоту его повторения:

1. Используйте методы надлежащего дефекации. Ключ в том, чтобы ваши согнутые колени были выше, чем ваши бедра. Эта поза способствует более легкому испражнению и помогает избежать деформации или давления в анальной области.
2. Физические упражнения, а также стараться избегать длительного стояния, сидения и любой деятельности, которая связана с давлением на тазовую область.
3. Избегайте или уменьшайте стресс - стресс является фактором риска развития геморроя, а также, если на то пошло, запора и воспаления. Стресс выпускает гормоны, которые на хронической основе могут ингибировать действие кишечника, а также способствуют воспалению. Продукты, богатые магнием, могут оказывать успокаивающее воздействие на мышцы.
4. Пережевывайте пищу медленно и хорошо, чтобы помочь пищеварению и усвоению питательных веществ - это недооцененный совет, особенно в век, когда жизнь несется просто в бешеном ритме, а люди едят на ходу, во время общения, работая за компьютером или говоря по телефону - теперь это является нормой ...Нормальный жевательный процесс является первым этапом адекватного пищеварения. Вы пропускаете его на свой ​​страх и риск.

Автор статьи: Марк Клинцевич, Портал Московская медицина©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про питание при геморрое, предназначена только для ознакомления. Она не может быть заменой консультации профессиональным медицинским работником.