Питание при геморрое - диета, альтернативы которой нет

27.04.2016 01:36
Правильное питание и диета при геморрое

Рацион питания при геморрое зачастую волнует людей, у которых геморрой, гораздо меньше, чем другие вопросы, связанные с этой проблемой, однако, именно диета при геморрое способна как улучшить ситуацию, так и завести ее в тупик. В то время как геморрой может со временем исчезнуть или уменьшиться, в тех случаях, когда он большой, стойкий или болезненный, может потребоваться хирургическое вмешательство. Да - операция или лигирование могут быть эффективными в определенных ситуациях, но риск рецидива геморроя будет большим, если вы не измените факторы, которые способствуют геморрою в первую очередь ...Это образ жизни и диета, коррекция которых способна кардинально изменить ситуацию.

Диета при частом геморрое и факторы образа жизни, на самом деле способны быть эффективным инструментом для управления и профилактики заболевания.

Геморрой расплата за эволюцию

В свое время ученые антропологи Уэстон Прайс и Дэннис Беркитт сделали вывод, что менее развитые культуры, чьи представители потребляют цельные продукты питания и практикуют различные методы дефекации, которые не связаны с напряжением, не знают, что такое  геморрой и другие условия кишечника, как запор, дивертикулит, рак толстой кишки и т.д. Эта теория предполагает, что изменение диеты и образа жизни способны в существенной мере предотвратить или исцелить геморрой.

Факторы риска геморроя

1. Механические причины геморроя

Механические причины геморроя включают в себя любую деятельность, которая вызывает постоянное давление на ткани в анальной или тазовой области и включают в себя:

  • напряжение при дефекации (поэтому запор, как полагают, является основной причиной геморроя)
  • беременность
  • перенос или подъем тяжелых грузов 
  • сидеть или стоять в течение длительного времени, включая вождение автомобиля, работу за столом или езду на велосипеде(!).   

2. "Соавторы" диетических причин геморроя

Геморроидальные узлы связаны со

  • старением (ткани становятся менее эластичными);
  • избыточным весом и ожирением

Это позволяет связывать в единое целое диету и факторы образа жизни, которые способствуют геморрою: плохое здоровье сосудов, воспаления и неправильное питание.
Напомним, геморрой это опухшие (воспаленные) кровеносные сосуды, которые не работают так, как они должны. Геморрой является общим воспалительным состоянием, поэтому питание и образ жизни способны играть большую роль в предотвращении этого дискомфортного состояния здоровья.

... А то, что способствует плохому здоровью сосудов (кроме воспаления и неоптимального питания), это недостаточный контроль уровня сахара в крови, что происходит в случае диабета и резистентности к инсулину. Еще раз, дефицит противовоспалительных продуктов , в сочетании с чрезмерным потреблением воспалительных продуктов, способствуют нездоровой функции кровеносных сосудов по всему телу ... включая тазовую область!

Поэтому не удивительно, что главные постулаты изменения пищевых привычек простые:

  • диета при геморрое должна состоять из продуктов питания с высоким содержанием рафинированных углеводов, с низким содержанием клетчатки, включать цельные зерна и свежие фрукты и овощи;   
  • недостаток питательных веществ, которые поддерживают здоровую сосудистую функцию, способен ​​риск, а также тяжесть геморроя.

Вредное питание при геморрое

Какие диетические факторы могут увеличить риск геморроя?

Вот факторы риска развития геморроя только с одной диетической точки зрения:

  • Рацион питания только с низким содержанием волокна
  • Пища с высоким содержанием рафинированных углеводов и продуктов животного происхождения .
  • Диета с низким содержанием жиров, эфирных особенно омега - 3 жиров.
  • Диета с низким содержанием микроминералов, включая цинк и хром .
  • Потребление алкоголя
  • Ожирение или избыточный вес .

Как вы можете видеть, что это в основном все факторы риска воспаления, которые провоцируют как сердечно - сосудистые заболевания, остеоартрит, или диабет, так ... в зависимости от обстоятельств, и геморрой. Особенно это справедливо, когда добавляются некоторые другие факторы риска, как запор, беременность или сидение за столом в течение долгих часов.

Правильное питание при геморрое

Цели диеты при геморрое

Цель эффективной протвогеморроидальной диеты - уменьшить риск развития геморроя и избавления от него, как только удастся следующее:

  • Уменьшить запор и смягчить стул, потребляя достаточное количество клетчатки и воды.
  • Укрепление сосудов и соединительной ткани в анальной области (и в других местах), следуя противовоспалительной диете.
  • Изменения образа жизни, позволяющие избежать геморроя, включая хорошую функцию кишечника, упражнения и правильные позы для дефекации.  

Диета при геморрое: питание для размягчения стула и ослабления запора

  • Употребляйте продукты с высоким содержанием волокна, это важная часть противогеморроидального питания. Диета с высоким содержанием фруктов и овощей и цельного зерна, включая хорошую дозу сырых фруктов и овощей на ежедневной основе является главным фактором избавления от запоров.
  • Пейте достаточное количество воды - это обязательная часть диеты при геморрое: вода является ключевым элементом для волокна, чтобы начать функционировать в качестве антидота к запорам.
  • Избегайте продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов:  там все волокна удаляются или уничтожаются вместе с такими важными микроэлементами для здоровья сосудов, как цинк и хром. Диета с высоким содержанием продуктов животного происхождения может быть связан с низким содержанием клетчатки, потому что продуктам животного происхождения не хватает клетчатки. Кроме того, избыток добавленных сахаров, как в "коле", также способствует воспалительным процессам.
  • Слишком большое количество насыщенных жиров находится в основном в продуктах животного происхождения, таких как мясо и молочные продукты, а неправильно соотношением жиров Омега 6 к омега 3, может привести к воспалению.

Диета при геморрое: питание для укрепления и поддержания здоровья кровеносных сосудов

  • Омега - 3: увеличьте потребление жиров Омега 3, которые имеют важное значение для здоровой кожи и слизистых оболочек, это также изменит соотношение Омега 6 к Омега 3. Жиры Омега - 3 имеют важную противовоспалительную функцию, очень полезно, когда дело доходит до такого состояния, как геморрой. Омега 3 можно в изобилии найти не только в жирных породах рыб, но и в некоторых семенах и маслах, включая семена льна и чиа.
  • Семена льна природное средство борьбы с геморроем: в них высокое содержание жиров омега - 3 масла и семена льна являются хорошим способом, чтобы смягчить стул, избежать запоров и боли при геморрое. Замочите 125 мл / 1/4 стакана семян на ночь в стакане воды и пейте как гель на следующий день для эффективного природного средства против запора. Это идеальный продукт для борьбы с геморроем. Для того, чтобы получить максимум Омега 3, используйте льяное масло холодного отжима в качестве приправы к салатам или овощам, также можно измельчить и добавить сырые семена льна в супы и салаты.
  • Витамин С - необходим для формирования и поддержания тканей, включая стенки здоровых кровеносных сосудов. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество витамина С через пищу или добавки для укрепления и поддержания здоровых кровеносных сосудов, включая те, что расположены в тазовой области. К счастью, богатые витамином C фрукты и овощи также хороши для облегчения запора.  
  • Витамин Е - жирорастворимый витамин важен для здоровья клеточной мембраны, а также профилактики воспалений и особенно воспалений ткани, что важно при попытке уменьшить геморрой. Орехи и семена являются теми продуктами, чтобы богаты на витамин Е.
  • Магний - его часто не хватает в современной диете, но магний является ключевым минералом для хорошего сосудистого тонуса, а также нервной и мышечной функции, в том числе перистальтической активности ободочной кишки,что важно для нормальной дефекации. Убедитесь , что вы получаете достаточно магния из пищи (как вариант темные листовые зеленые). Принимайте добавки магния в случае необходимости.
  • Цинк - важный микроминерал, который часто удаляется в процессе обработки пищи. Получение достаточного количества цинка имеет важное значение в любой противовоспалительной диете включая антигеммороидальную.

Упражнения для профилактики геморроя

Чем дополнить диету, чтобы предотвратить или вылечить геморрой

В то время как профилактика лучше, чем лечение, эти стратегии образа жизни могут помочь избежать геморроя и снизить частоту его повторения:

  1. Используйте методы надлежащего дефекации. Ключ в том, чтобы ваши согнутые колени были выше, чем ваши бедра. Эта поза способствует более легкому испражнению и помогает избежать деформации или давления в анальной области.
  2. Физические упражнения, а также стараться избегать длительного стояния, сидения и любой деятельности, которая связана с давлением на тазовую область.
  3. Избегайте или уменьшайте стресс - стресс является фактором риска развития геморроя, а также, если на то пошло, запора и воспаления. Стресс выпускает гормоны, которые на хронической основе могут ингибировать действие кишечника, а также способствуют воспалению. Продукты, богатые магнием, могут оказывать успокаивающее воздействие на мышцы.
  4. Пережевывайте пищу медленно и хорошо, чтобы помочь пищеварению и усвоению питательных веществ - это недооцененный совет, особенно в век, когда жизнь несется просто в бешеном ритме, а люди едят на ходу, во время общения, работая за компьютером или говоря по телефону - теперь это является нормой ...Нормальный жевательный процесс является первым этапом адекватного пищеварения. Вы пропускаете его на свой ​​страх и риск.

Автор статьи: Марк Клинцевич, Портал Московская медицина©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про питание при геморрое, предназначена только для ознакомления. Она не может быть заменой консультации профессиональным медицинским работником.

Лечебные учреждения по этой проблеме

Московская психиатрическая клиническая больница №4 им. П. Б. Ганнушкина основана в 1904 году, на территории бывшей усадьбы купцов Котовых - тогда городская управа передала здание Преображенской больнице.

Родильный дом при городской клинической больнице №68 Москвы оснащен современным оборудованием.

Основной профиль больницы – колопроктология. На базе больницы функционирует Московский городской центр колопроктологии.

Отделения Городской клинической больницы №24 г. Москвы:

Материалы по теме

Профилактика простатита является важной задачей для мужчин, потому что работа и жизнь могут быть в значительной степени затронуты этой очень дискомфортной болезнью. Из...

Обычно развитие геморроя является постепенным, но бывают случаи, когда болезнь вдруг становится невыносимой. Первая помощь при геморрое может оказать существенное влияние на...

Геморрой после родов это, как и в других случаях, опухшие и воспаленные кровеносные сосуды, вены в вашем анусе и нижней части прямой кишки. Примерно половина всех беременных...

Кровотечение, резкая боль в области заднего прохода, проблемы со стулом, запоры - все это проявления обострения геморроя. Как правило, причиной кровотечения является твердый...

Каждый год появляется информация о нескольких исследованиях, который доказывают пользу для здоровья умеренного потребления алкоголя, особенно вина - от увеличения...

Комментировать