Стресс и ваша кожа

05.08.2015 01:41
Стресс и кожа

Стресс может повлиять на ваше тело, в том числе на вашу кожу, волосы и ногти. Стресс – это часть жизни, поэтому важно, насколько хорошо вы с ним справляетесь, особенно, если учесть, насколько мощное влияние могут оказывать эмоции на вашу кожу.

Как стресс влияет на вашу кожу

Стресс вызывает химическую реакцию в организме, которая делает кожу более чувствительной и реактивной. Он также может обострить имеющиеся проблемы кожи, сделав более трудным их устранение или возможность заживления.

Вы замечали когда-нибудь, что когда много нервничаете, то ваша кожа меняется далеко не в лучшую сторону? Это происходит потому, что стресс заставляет ваше тело производить больше кортизола и других гормонов, а сальные железы вырабатывать больше выделений. Если у вас жирная кожа, то она больше склонна к появлению акне и других кожных проблем. Стресс также может ухудшить такие проблемы кожи, как псориаз, розацеа, экзема.

Стресс может вызвать крапивницу, другие кожные высыпания и вспышку лихорадки и появление волдырей.

Как уменьшить влияние стресса на вашу кожу?

Для начала не стоить экономить на уходе за кожей, иначе могут усугубиться даже существующие проблемы кожи. Стресс же сделает их еще острее. Некоторые люди настолько смущаются состоянием собственной кожи, что уже по этому поводу испытывают стресс, который ведет к обострению кожных проблем. Такой вод заколдованный круг. Если у вас есть проблемы с кожей, которые не уходят или же продолжают возвращаться, вам нужно переосмыслить то, как вы справляетесь со своим стрессом. Избежать стресса полностью невозможно, но есть способы справиться с ним лучше. Вот лишь некоторые из них:

  • Не пренебрегайте заботой о вашей коже.
  • Позаботьтесь о ней, даже если вы устали и у вас нет сил.
  • Делайте регулярные физические упражнения. Это хорошо для вашей кожи и для остальных частей тела.
  • Найдите время для себя, чтобы делать то, что вам нравится, даже если у вас есть лишь десять минут. Примите ванну или прочтите интересную статью.
  • Гуляйте на свежем воздухе.
  • Практикуйте такие методы управления стрессом, как дыхательная гимнастика, йога, медитация или техники визуализации.
  • Позаботьтесь о достаточном количестве сна. Идеальным считается семь-восемь часов на сон.
  • Научитесь говорить «нет». Это нормально, когда человек устанавливает определенные пределы и границы, тем самым снижая собственный стресс.
  • Общайтесь с друзьями. Если такой возможности нет, найдите поддержку у профессионального психотерапевта.

Автор статьи: Маргарита Дегтярева, "Московская медицина"©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о стрессе и коже, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.

Метки: 
  
Интересное в медицине
загрузка...
Интересное в медицине
загрузка...
Лечебные учреждения по этой проблеме

Московская городская психиатрическая больница 13

Детская городская клиническая больница открылась для приема больных 1 августа 1876 года. Уже в те времена пациентов до 12 лет принимали в любые дни, включая праздничные.

Инфекционная клиническая больница №2 г. Москвы является крупнейшей больницей данного типа в городе. Территория больницы занимает 18 гектаров, на которых расположены 17 корпусов. Инфекционная клиническая больница №2 г.

Материалы по теме

Ухаживать за губами нужно в любое время года - особенно зимой и летом во время экстремальных погодных условий, когда требуется проявлять особую осторожность, чтобы защитить...

Старение и неблагоприятное воздействие процесса на кожу, является неизбежным. Гусиные лапки вокруг глаз или "линии смеха" или "линии характера" - просто морщины, которые...

При рождении, наша кожа, особенно на лице, является гладкой, мягкой и безупречной, словно шелк, но гладкая кожа лица с каждым годом жизни все больше остаётся в прошлом. Ровная...

Борьба с морщинами актуальна как для женщин, так и для мужчин - мало кому нравятся глубокие борозды на лбу, шее или вокруг глаз. Человек с морщинами всегда кажется старше,...

Гладкая кожа может быть получена благодаря многочисленным материальным тратам, к которым Вас по большому счету все время призывает назойливая реклама.

Конечно, гладкая и...