Стресс и ваша кожа

05.08.2015 01:41
Стресс и кожа

Стресс может повлиять на ваше тело, в том числе на вашу кожу, волосы и ногти. Стресс – это часть жизни, поэтому важно, насколько хорошо вы с ним справляетесь, особенно, если учесть, насколько мощное влияние могут оказывать эмоции на вашу кожу.

Как стресс влияет на вашу кожу

Стресс вызывает химическую реакцию в организме, которая делает кожу более чувствительной и реактивной. Он также может обострить имеющиеся проблемы кожи, сделав более трудным их устранение или возможность заживления.

Вы замечали когда-нибудь, что когда много нервничаете, то ваша кожа меняется далеко не в лучшую сторону? Это происходит потому, что стресс заставляет ваше тело производить больше кортизола и других гормонов, а сальные железы вырабатывать больше выделений. Если у вас жирная кожа, то она больше склонна к появлению акне и других кожных проблем. Стресс также может ухудшить такие проблемы кожи, как псориаз, розацеа, экзема.

Стресс может вызвать крапивницу, другие кожные высыпания и вспышку лихорадки и появление волдырей.

Как уменьшить влияние стресса на вашу кожу?

Для начала не стоить экономить на уходе за кожей, иначе могут усугубиться даже существующие проблемы кожи. Стресс же сделает их еще острее. Некоторые люди настолько смущаются состоянием собственной кожи, что уже по этому поводу испытывают стресс, который ведет к обострению кожных проблем. Такой вод заколдованный круг. Если у вас есть проблемы с кожей, которые не уходят или же продолжают возвращаться, вам нужно переосмыслить то, как вы справляетесь со своим стрессом. Избежать стресса полностью невозможно, но есть способы справиться с ним лучше. Вот лишь некоторые из них:

  • Не пренебрегайте заботой о вашей коже.
  • Позаботьтесь о ней, даже если вы устали и у вас нет сил.
  • Делайте регулярные физические упражнения. Это хорошо для вашей кожи и для остальных частей тела.
  • Найдите время для себя, чтобы делать то, что вам нравится, даже если у вас есть лишь десять минут. Примите ванну или прочтите интересную статью.
  • Гуляйте на свежем воздухе.
  • Практикуйте такие методы управления стрессом, как дыхательная гимнастика, йога, медитация или техники визуализации.
  • Позаботьтесь о достаточном количестве сна. Идеальным считается семь-восемь часов на сон.
  • Научитесь говорить «нет». Это нормально, когда человек устанавливает определенные пределы и границы, тем самым снижая собственный стресс.
  • Общайтесь с друзьями. Если такой возможности нет, найдите поддержку у профессионального психотерапевта.

Автор статьи: Маргарита Дегтярева, "Московская медицина"©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о стрессе и коже, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.

Метки: 
  
Интересное в медицине
Лечебные учреждения по этой проблеме

Московская городская психиатрическая больница 13

Детская городская клиническая больница открылась для приема больных 1 августа 1876 года. Уже в те времена пациентов до 12 лет принимали в любые дни, включая праздничные.

Инфекционная клиническая больница №2 г. Москвы является крупнейшей больницей данного типа в городе. Территория больницы занимает 18 гектаров, на которых расположены 17 корпусов. Инфекционная клиническая больница №2 г.

Интересное в медицине
Материалы по теме

Посмотрите на себя в зеркало и постарайтесь быть критичной - если висит кожа на руках, значит пора срочно заняться своим телом. Не стоит откладывать на потом упражнения для рук...

Зуд на губах обычно не относится к серьезному заболеванию, однако, состояние при котором чешутся губы,  может быть достаточно дискомфортным. Люди любого возраста...

Ухаживать за губами нужно в любое время года - особенно зимой и летом во время экстремальных погодных условий, когда требуется проявлять особую осторожность, чтобы защитить...

Оливковое масло получают путем измельчения оливок и извлечения масла с помощью механических или химических процедур. Оливковое масло используется для различных целей, которые...

Старение и неблагоприятное воздействие процесса на кожу, является неизбежным. Гусиные лапки вокруг глаз или "линии смеха" или "линии характера" - просто морщины, которые...