Стресс может повлиять на ваше тело, в том числе на вашу кожу, волосы и ногти. Стресс – это часть жизни, поэтому важно, насколько хорошо вы с ним справляетесь, особенно, если учесть, насколько мощное влияние могут оказывать эмоции на вашу кожу.
Как стресс влияет на вашу кожу
Стресс вызывает химическую реакцию в организме, которая делает кожу более чувствительной и реактивной. Он также может обострить имеющиеся проблемы кожи, сделав более трудным их устранение или возможность заживления.
Вы замечали когда-нибудь, что когда много нервничаете, то ваша кожа меняется далеко не в лучшую сторону? Это происходит потому, что стресс заставляет ваше тело производить больше кортизола и других гормонов, а сальные железы вырабатывать больше выделений. Если у вас жирная кожа, то она больше склонна к появлению акне и других кожных проблем. Стресс также может ухудшить такие проблемы кожи, как псориаз, розацеа, экзема.
Стресс может вызвать крапивницу, другие кожные высыпания и вспышку лихорадки и появление волдырей.
Как уменьшить влияние стресса на вашу кожу?
Для начала не стоить экономить на уходе за кожей, иначе могут усугубиться даже существующие проблемы кожи. Стресс же сделает их еще острее. Некоторые люди настолько смущаются состоянием собственной кожи, что уже по этому поводу испытывают стресс, который ведет к обострению кожных проблем. Такой вод заколдованный круг. Если у вас есть проблемы с кожей, которые не уходят или же продолжают возвращаться, вам нужно переосмыслить то, как вы справляетесь со своим стрессом. Избежать стресса полностью невозможно, но есть способы справиться с ним лучше. Вот лишь некоторые из них:
- Не пренебрегайте заботой о вашей коже.
- Позаботьтесь о ней, даже если вы устали и у вас нет сил.
- Делайте регулярные физические упражнения. Это хорошо для вашей кожи и для остальных частей тела.
- Найдите время для себя, чтобы делать то, что вам нравится, даже если у вас есть лишь десять минут. Примите ванну или прочтите интересную статью.
- Гуляйте на свежем воздухе.
- Практикуйте такие методы управления стрессом, как дыхательная гимнастика, йога, медитация или техники визуализации.
- Позаботьтесь о достаточном количестве сна. Идеальным считается семь-восемь часов на сон.
- Научитесь говорить «нет». Это нормально, когда человек устанавливает определенные пределы и границы, тем самым снижая собственный стресс.
- Общайтесь с друзьями. Если такой возможности нет, найдите поддержку у профессионального психотерапевта.
Подпишитесь на наш Ютуб-канал!
Автор статьи: Маргарита Дегтярева, "Московская медицина"©
Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о стрессе и коже, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.
Детская городская клиническая больница открылась для приема больных 1 августа 1876 года. Уже в те времена пациентов до 12 лет принимали в любые дни, включая праздничные.
Инфекционная клиническая больница №2 г. Москвы является крупнейшей больницей данного типа в городе. Территория больницы занимает 18 гектаров, на которых расположены 17 корпусов. Инфекционная клиническая больница №2 г.
Ланолин и пчелиный воск полезны для кожи и волос. Эти натуральные продукты становятся все более популярными, поскольку они нежны к чувствительной коже и поврежденным волосам....
Массаж лица полезен в деле устранения морщин, которые указывают на медицинские условия, возраст или нездоровый образ жизни. Массаж кожи лица дает лучший результат, если...
Есть люди, у которых каждую зиму на коже появляются трещины, а руки шелушатся и даже кровоточат. Особенно часто эта неприятность касается женщин. Иногда, трещины на руках могут...
Ухаживать за губами нужно в любое время года - особенно зимой и летом во время экстремальных погодных условий, когда требуется проявлять особую осторожность, чтобы защитить...
Кожа на ногах сухая в большей степени, чем кожа остальной части тела. Кожа на ногах не имеет сальных желез, поэтому она увлажняется сотней тысяч потовых желез, которые хоть как...
Комментировать