Специальные упражнения для укрепления мужской плодовитости

В момент зачатия ребенка мужская фертильность играет жизненно важную роль, так как фертильность женщины является лишь частью уравнения. Существует ряд специальных физических упражнений, основной целью которых является улучшение мужской репродуктивной системы и мужского сексуального здоровья.

Мужская фертильность может быть определена как количество и качество спермы человека. Для того, чтобы произошла беременность, сперматозоиды должны быть жизнеспособными, их должно иметься достаточное количество, а сами сперматозоиды должны быть плодородными.

Снижение мужской фертильности приводит к бесплодию, что обычно сопровождается такими симптомами, как эректильная дисфункция, изменение полового влечения, преждевременная эякуляция и боли в яичках из-за отека. Повышение фертильности человека помогает в улучшении качества и количества сперматозоидов. Прежде чем приступать к данным видам упражнений, следует избегать курения, алкоголя, заражения ИППП, а также избавиться от избыточного веса. Несколько упражнений, о которых вы прочтете в данной статье, рекомендуются для повышения способности мужчин к оплодотворению.

В статье:
Почему лишний вес препятствует способности к оплодотворению
Упражнения для повышения мужской плодовитости
Упражнения Кегеля для развития мужской сексуальности
Ручное растяжение полового члена
Метод прядения
Вывод

Почему лишний вес препятствует способности к оплодотворению

Исследования по поводу рождаемости и способности мужчин и женщин производить потомство, свидетельствуют о том, что паре, в которой мужчина имеет избыточный вес, а вес женщины находится в пределах нормы, для того, чтобы зачать ребенка требуется больше времени, в отличие от пары с нормальным весом. Причина этого в том, что лишний вес оказывает негативное влияние на качество мужской спермы, что иногда приводит к бесплодию.

Перед выполнением специальных упражнений, направленных на увеличение способности мужчины к оплодотворению женских клеток, мужчине нужно обязательно перейти на здоровую диету, богатую овощами и фруктами и есть пищу с низким содержанием жира.

Упражнения для повышения мужской плодовитости

Некоторые из упражнений, о которых речь пойдет ниже, направлены на увеличение мышц пениса, они также вызывают деление клеток внутри полового члена, укрепляют кровеносные сосуды, что увеличивает приток крови к половому органу. Хорошее снабжение кровью полового члена и укрепление его мышц приводит к более интенсивной выработке спермы и увеличению количества сперматозоидов, что благотворно сказывается на их качестве и жизнеспособности. Регулярное выполнение мужчиной данных упражнений способствует повышению мужчины к деторождению, позволяет ему контролировать эрекцию, избегать некоторых ошибок, которые люди допускают в постели.

Данные упражнения также препятствуют накоплению лишнего жира в организме, который вызывает изменения уровня тестостерона и других репродуктивных гормонов в мужском организме. После выполнения данных упражнений необходимо пить достаточное количество воды, следует также избегать чрезмерного увлечения данными упражнениями, так как это может снизить количество сперматозоидов у мужчины.

Упражнения Кегеля для развития мужской сексуальности

Упражнения Кегеля, которые изначально разрабатывались для женщин, сегодня также считаются полезными для мужского сексуального здоровья. Мужчины тренируют лобково-копчиковую мышцу, а также повышают тонус всей тазовой области. Повышение тонуса равно хорошее кровоснабжение. Хорошее кровоснабжение в свою очередь означает хорошую эрекцию.

Регулярное выполнение упражнений Кегеля позволяет мужчинам избегать печальных ситуаций, когда есть желание, а эрекция запаздывает, а также учит контролировать собственное семяизвержение, что тоже бывает очень полезным во время полового акта. Повышению эффективности упражнений Кегеля также способствует правильное питание.

Ручное растяжение полового члена

Упражнение заключается в растягивании полового члена в сторону от тела. Мужчина держит свой член рукой и растягивает его, замирая на несколько секунд в крайнем положении. Растягивание пениса повышает фертильность, а также может способствовать его росту (не доказано).

Кроме того, растяжение полового члена стимулирует ткани и мышцы к делению клеток, а также тренирует мышцу, расположенную у основания пениса и отвечающую за его сгибание. Наконец, это упражнение также помогает в регулировании температуры мошонки и мужских репродуктивных органов в целом. Правильная температура увеличивает количество и качество спермы и способствует выработке жизнеспособных сперматозоидов. Для регулирования температуры мошонки мужчинам также рекомендуется носить трусы-боксеры, а не тесные плавки.

Метод прядения

Этот метод может быть классифицирован как разновидность метода растяжения. Он включает в себя захват головки полового члена, растяжение его как можно дальше от тела, но под разными углами круговым движением. Способ прядения увеличивает обхват полового члена, так как приводит к увеличению количества мышц и образованию новых кровеносных сосудов, которые соединяют яички и пенис. В результате упражнения увеличивается производство сперматозоидов.

Вывод

Приведенные выше упражнения для мужчин способствуют повышению мужской фертильности за счет снижения мужского бесплодия, устранения таких причин, как плохая подвижность сперматозоидов, устранения расширенных вен в мошонке и других. Все эти способы работают только при переходе на здоровое питание, устранении причин и последствий инфекционных заболеваний, уменьшении воздействия на организм вредных химических веществ.

Выполняя эти стандартные упражнения, обязательно измените свой режим питания, начните принимать пищевые добавки, используйте травы, способные повысить вашу способность к зачатию детей, принимайте такие витамины, как цинк и витамин С.

Автор статьи: Модест Федяков, "Московская медицина"©
Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье об упражнениях для укрепления сексуального здоровья мужчины, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.