Как Быстро Избавиться от Привычки Грызть Ногти

09.06.2015 11:47
Привычка грызть ногти вас не украшает

Привчка грызть ногти явно не красит человека. Об этом в доступной форме нам когда-то пытались рассказать родители. Между тем, грызть ногти (онихофагия – это специальный термин, характеризующий процесс) человек начинает во время сильного волнения или стресса, чтобы успокоиться, а еще делает это от скуки или долгого бездействия.

Привычка грызть ноги - особая модель поведения

Да, привычка грызть ногти также может быть усвоенной моделью поведения от других членов семьи. Когда взрослый грызет ногти – это проявление одной из типичных и распространенных «нервных привычек», которые включают сосание пальца, ковыряние в носу, потирание кожи и так далее.

Вы можете грызть ногти, даже не осознавая, что делаете это. Вы можете быть вовлечены в другую деятельность: читать, смотреть телевизор, говорить по телефону, но при этом грызть ногти. Когда человек грызет ногти, то он грызет кутикулу, мягкие ткани, окружающие ноготь, а также кусает сам ноготь.

У кого возникает привычка грызть ногти?

Привычка грызть ногти може проявляться у людей любого возраста.

  • Около половины всех детей в возрасте от 10 до 18 лет грызут ногти в то или другое время. Чаще всего подросток приобретает привычку грызть ногти во время полового созревания.
  • Грызут ногти и молодые люди от 18 до 22 лет.
  • Среди людей более старшего возраста гораздо меньше тех, кто продолжает грызть свои ногти. Большинство самостоятельно избавляется от этой привычки примерно к 30 годам.
  • Мальчики в возрасте после 10 лет грызут ногти чаще, чем девочки.
  • Привычка грызть ногти часто возникает у тех, кто имеет склонность к другим вариантам телесноориентированного поведения.

Как избавиться от привычки грызть ногти?

Как избавиться от привычки грызть ногти?Некоторые меры могут помочь вам перестать грызть ногти. Часть из них ориентирована на изменения в поведении, а часть предполагает создание физических барьеров для привычки грызть ногти.


Подпишитесь на наш Ютуб-канал!
  • Держите ногти обрезанными и ухоженными. Забота о ногтях поможет снизить интенсивность привычки грызть ногти, а также сохранит их привлекательными.
  • Если вы делаете маникюр, то регулярно используйте лак для ногтей. Мужчины в этом случае могут пользоваться прозрачным лаком. Можно носить искусственные ногти, грызть которые вам будет просто жалко.
  • Попробуйте освоить методы стресс-менеджмента, если вы кусаете и грызете ногти, когда беспокоитесь или испытываете стресс.
  • Используйте лак для ногтей или краску с горьким вкусом. Ужасный вкус этого вещества каждый раз будет останавливать вас, если вы попытаетесь грызть свои ногти.
  • Попробуйте заменить привычку грызть ногтей таким видом деятельности, как рисование или используйте стресс-мяч, как только почувствуете, что вас тянет погрызть ногти.
  • Записывайте и отслеживайте, когда у вас возникает желание грызть ногти. Это позволит лучше понять, как избавиться от этой вредной привычки.
  • Надевайте перчатки, лепите на ногти пластыри, или цветные наклейки, когда это возможно, чтобы напомнить себе о том, чтобы ногти грызть вредно.
  • Носите на запястье резинку, и каждый раз, как заметите, что грызете ногти, оттягивайте ее, чтобы причинить себе немного физической боли за то, что грызете ногти.

Если вы пытаетесь отучить грызть ногти ребенка, который учится в школе, имейте в виду, что часто дети грызут ногти, когда испытывают проблемы с учебой или с одноклассниками. Поговорите с учителем своего ребенка, выясните, что могло бы его беспокоить. Это понимание важно для того, чтобы выбрать наилучший метод для того, чтобы помочь ребенку отучиться грызть ногти.

Автор статьи: Динара Сафиева, "Московская медицина"©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о привычке грызть ногти, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.

Лечебные учреждения по этой проблеме

Московская психиатрическая клиническая больница № 12 основана в 1914 году и называлась в прошлом веке психоневрологическая больница «Стрешнево».

Больница Сперанского насчитывает почти 100-летнюю историю - знаменитое сегодня лечебное учреждение было открыто в октябре 1923 года на базе изолятора для детей, больных малярией, в составе колонии для беспризорников.

Московская городская психиатрическая больница 13

Материалы по теме

Вросший ноготь – это ноготь, который врос в кожу, а не прорастает через нее. Обычно это случается на большом пальце ноги, но может происходить и с ногтями на других пальцах....

Незначительные травмы ногтей являются общей проблемой. В какой-то момент почти каждый так или иначе повреждал ноготь: защемлял палец в двери, когда под ногтем появлялась кровь...

Иммунитет является единственным барьером между нашим организмом и микроорганизмами, которые вызывают различные заболевания. Именно поэтому полезно знать, какие эффективные...

Летом многие из нас много времени проводят, выполняя определенные работы на даче или на приусадебном участке. Для неподготовленного горожанина подобный труд может окончиться...

От травм зимой в результате падения не застрахован никто, но наибольшему риску подвержены пожилые люди, которым в силу их возраста трудно передвигаться и удерживать равновесие...

Комментировать