Как Быстро Избавиться от Привычки Грызть Ногти

09.06.2015 11:47
Привычка грызть ногти вас не украшает

Привчка грызть ногти явно не красит человека. Об этом в доступной форме нам когда-то пытались рассказать родители. Между тем, грызть ногти (онихофагия – это специальный термин, характеризующий процесс) человек начинает во время сильного волнения или стресса, чтобы успокоиться, а еще делает это от скуки или долгого бездействия.

Привычка грызть ноги - особая модель поведения

Да, привычка грызть ногти также может быть усвоенной моделью поведения от других членов семьи. Когда взрослый грызет ногти – это проявление одной из типичных и распространенных «нервных привычек», которые включают сосание пальца, ковыряние в носу, потирание кожи и так далее.

Вы можете грызть ногти, даже не осознавая, что делаете это. Вы можете быть вовлечены в другую деятельность: читать, смотреть телевизор, говорить по телефону, но при этом грызть ногти. Когда человек грызет ногти, то он грызет кутикулу, мягкие ткани, окружающие ноготь, а также кусает сам ноготь.

У кого возникает привычка грызть ногти?

Привычка грызть ногти може проявляться у людей любого возраста.

  • Около половины всех детей в возрасте от 10 до 18 лет грызут ногти в то или другое время. Чаще всего подросток приобретает привычку грызть ногти во время полового созревания.
  • Грызут ногти и молодые люди от 18 до 22 лет.
  • Среди людей более старшего возраста гораздо меньше тех, кто продолжает грызть свои ногти. Большинство самостоятельно избавляется от этой привычки примерно к 30 годам.
  • Мальчики в возрасте после 10 лет грызут ногти чаще, чем девочки.
  • Привычка грызть ногти часто возникает у тех, кто имеет склонность к другим вариантам телесноориентированного поведения.

Как избавиться от привычки грызть ногти?

Как избавиться от привычки грызть ногти?Некоторые меры могут помочь вам перестать грызть ногти. Часть из них ориентирована на изменения в поведении, а часть предполагает создание физических барьеров для привычки грызть ногти.


Подпишитесь на наш Ютуб-канал!
  • Держите ногти обрезанными и ухоженными. Забота о ногтях поможет снизить интенсивность привычки грызть ногти, а также сохранит их привлекательными.
  • Если вы делаете маникюр, то регулярно используйте лак для ногтей. Мужчины в этом случае могут пользоваться прозрачным лаком. Можно носить искусственные ногти, грызть которые вам будет просто жалко.
  • Попробуйте освоить методы стресс-менеджмента, если вы кусаете и грызете ногти, когда беспокоитесь или испытываете стресс.
  • Используйте лак для ногтей или краску с горьким вкусом. Ужасный вкус этого вещества каждый раз будет останавливать вас, если вы попытаетесь грызть свои ногти.
  • Попробуйте заменить привычку грызть ногтей таким видом деятельности, как рисование или используйте стресс-мяч, как только почувствуете, что вас тянет погрызть ногти.
  • Записывайте и отслеживайте, когда у вас возникает желание грызть ногти. Это позволит лучше понять, как избавиться от этой вредной привычки.
  • Надевайте перчатки, лепите на ногти пластыри, или цветные наклейки, когда это возможно, чтобы напомнить себе о том, чтобы ногти грызть вредно.
  • Носите на запястье резинку, и каждый раз, как заметите, что грызете ногти, оттягивайте ее, чтобы причинить себе немного физической боли за то, что грызете ногти.

Если вы пытаетесь отучить грызть ногти ребенка, который учится в школе, имейте в виду, что часто дети грызут ногти, когда испытывают проблемы с учебой или с одноклассниками. Поговорите с учителем своего ребенка, выясните, что могло бы его беспокоить. Это понимание важно для того, чтобы выбрать наилучший метод для того, чтобы помочь ребенку отучиться грызть ногти.

Автор статьи: Динара Сафиева, "Московская медицина"©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о привычке грызть ногти, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.

Лечебные учреждения по этой проблеме

Московская психиатрическая клиническая больница № 12 основана в 1914 году и называлась в прошлом веке психоневрологическая больница «Стрешнево».

Больница Сперанского насчитывает почти 100-летнюю историю - знаменитое сегодня лечебное учреждение было открыто в октябре 1923 года на базе изолятора для детей, больных малярией, в составе колонии для беспризорников.

Московская городская психиатрическая больница 13

Материалы по теме

Вросший ноготь – это ноготь, который врос в кожу, а не прорастает через нее. Обычно это случается на большом пальце ноги, но может происходить и с ногтями на других пальцах....

Незначительные травмы ногтей являются общей проблемой. В какой-то момент почти каждый так или иначе повреждал ноготь: защемлял палец в двери, когда под ногтем появлялась кровь...

Печень это орган, который выводит токсины из нашего организма, поэтому важно обеспечить ей крепкое здоровье и правильное функционирование. Но иногда, из-за плохого питания и не...

Цвет глаз чуть ли не первое, на что мы обращаем внимание при знакомстве. Про глаза веками складывают стихи и поют романсы. Цвету глаз человека придают магические свойства, его...

Любая система представляет собой совокупность частей, которые взаимодействуют друг с другом для достижения общей цели. Но система – это не просто любая коллекция элементов. ...

Комментировать