Напряжение шеи. Причины и способы устранения

Напряжение шеи не является серьезной травмой. При этом боль и дисфункция, вызванные напряжением в шее, могут быть весьма значительными. В настоящей статье рассматриваются варианты первой помощи для облегчения боли при напряжении шеи, признаки и симптомы, при которых все-таки следует обратиться к врачу.

В этой статье:
Причины напряжения шеи
Средства для устранения напряжения шеи
Когда обращаться к врачу при напряжении шеи

Причины напряжения шеи

Анатомия шейного отдела позвоночника – это пример прекрасной конструкции, которая защищает нежный спинной мозг, обеспечивает поддержку головы и позволяет двигаться голове с высокой степенью мобильности в широком диапазоне движения. Эта область позвоночника является достаточно гибкой, что также делает ее достаточно уязвимой для травм. Основными причинами, вызывающими напряжение в шее, могут быть:

• человек слишком долгое время находится в неудобном положении. Например, склонившись за рулем во время вождения, сгорбившись и подавшись вперед, чтобы смотреть на монитор компьютера, прижимает телефон ухом к плечу, делая так постоянно;
• сон в положении, которое способно вызвать напряжение шеи. Например, сон на очень высокой или очень жесткой подушке;
• привычка носить тяжелые чемоданы или сумки лишь с одно стороны тела;
• последствия любой травмы, в которой пострадала шея. Например, хлыстовой травмы в результате автомобильной аварии или от травмы при падении на землю, когда удар пришелся на голову или шею.

В большинстве случаев при деформации мышц шеи (или мягких тканей, а также при растяжении связок или сухожилий) могут возникать сильные боли в области шеи или в области плечевого пояса. Эти симптомы обычно включают в себя трудности или боль при попытке повернуть шею или голову.

Средства для устранения напряжения шеи

Большинство незначительных напряжений в шее, связок, сухожилий или мышц, лечатся в достаточно короткий промежуток времени. Как правило, за один-два дня. Когда симптомы напряжения шеи ослабевают, можно применять множество средств, способных облегчить боль и уменьшить скованность. К ним относятся:

• Лед или холодные компрессы. Холод помогает уменьшить воспаление в области шеи, что, в свою очередь, ведет к более быстрому выздоровлению. Лед или холодный компресс нужно применять в первые 24 часа после напряжения в шее на двадцать минут с двадцатиминутными интервалами.
• Тепло. Тепло помогает усилить приток питательных веществ вместе с кровью к пораженной области. Это также стимулирует выздоровление. Некоторые предпочитают влажную жару, например, горячую ванну или душ. Другие считают более эффективными тепловые компрессы.
• Безрецептурные противовоспалительные лекарства. К таким лекарствам относятся ибупрофен или напроксен, а также ацетаминофен, которые также способны уменьшить боль.
• Массаж. Легкий массаж также может быть использован для стимуляции кровотока в области шеи, чтобы вернуть ей подвижность при возникшем напряжении.

Когда обращаться к врачу при напряжении шеи

Если боль в шее сильная, а скованность не проходит, если симптомы длятся более нескольких дней, а боль из шеи отдается в руку, сопровождаясь онемением и покалыванием, - все это поводы для обращения к врачу. Визит стоит нанести хирургу или неврологу.

Хорошая идея – обратиться к врачу, если подобные симптомы появились после любого вида травмы или несчастного случая. Нужно пройти полное исследование и диагностику, чтобы исключить наличие более серьезных проблем. В большинстве случаев боли в шее достаточно будет самопомощи и отсутствия дополнительной нагрузки, пока напряжение не спадет.

Многие случаи напряжения, деформации или растяжения шеи могут пойти на спад уже после нескольких дней болезненных ощущений, но вспышки или ноющие боли могут продолжаться и в течение нескольких недель после первоначальной травмы.

Автор статьи: Динара Сафиева, "Московская медицина"©
Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о напряжении в шеи и способах его устранения, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.