Три часа физкультуры в неделю продлевают жизнь на пять лет

16.05.2015 13:51
физкультура для пожилых людей

Получасовая практика упражнений в день, интенсивных или умеренных, также будет полезна для семидесятилетних людей с точки зрения продолжительности жизни, как и бросить курить - таков вывод  исследования, опубликованного в пятницу.

"Физическая активность как способ проведения досуга, будь это умеренные или интенсивные занятия, в значительной степени связана со снижением смертности от всех причин смерти", пишут норвежские исследователи, изучившие истории болезни и образ жизни мужчин старше 70 лет.

"Снижение риска смертности" около 40%

В рамках большого норвежского эпидемиологического исследования 16 000 мужчин, родившихся  между 1923 и 1932 гг., были осмотрены и опрошены в 1972-73гг., а затем ( 6000 из них) обследовались в 2000 году и были взяты под контроль до 2014 года.

Уровень физической активности участников рассматривался с точки зрения ежедневной активности (без деятельности, менее за час, два часа и три часа в неделю) и интенсивности физических упражнений спорт (мягкий, средний или сильный).

Как показали результаты анализа, тридцать минут упражнений - мягких, умеренных или интенсивных, в тчение шести дней в неделю, связанны с "сокращением риска смертности" на 40% в среднем для тех, кто достиг возраста семидесяти лет. 


Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

Ожидаемое продление жизни на пять лет

Люди, которые занимаются спортом по крайней мере три часа спорта в неделю демонстрируют "увеличение продолжительности жизни на пять лет" по сравнению с семидесятилетними, ведущими оседлый образ жизни, указывает исследование, опубликованное в британском журнале British Journal of Sports Medicine.

"Устойчивая физическая активность полезна примерно также, как и бросить курить", конкретизируют результаты своего анализа ученые из Норвегии.

Автор: Павел Богданов, Портал Московская медицина

Материалы по теме

Новое исследование показывает, что плохой сон в течение одной снижает снижает чувствительность к инсулину, также, как и шесть месяцев на диете с высоким содержанием жира,...

Южнокорейские исследователи протестировали форму терапии, основанную на виртуальной реальности, с помощью которой можно лечить алкогольную зависимость.

В последние годы...

Беспорядок у плиты и хаотичная обстановка на кухне может вызвать стресс, который способствует потреблению вдвое больше продуктов для "перекуса" - печенья или конфет, делает...

Два новых исследования показывают, что этот класс препаратов против холестерина снижает эффективность вакцины против гриппа у пожилых людей.

Согласно отчетам двух новых...

14 июня отмечается Всемирный день донора крови, эта дата стала свидетельством того, что во всех странах мира признают - без добровольного донорства, даже при наличии самых...

Комментировать