Сон не помогает купировать острый стресс после травматического события, в соответствии с результатами исследования, опубликованного в последнем номере журнала Sleep.
Вопреки распространенному мнению, что сон "освежает" после травматической или стрессовой ситуации, гораздо полезнее бодрствовать, чтобы лучше исчерпать все негативные эмоции из-за проблемы. Хотя, действительно, сон играет важную роль в консолидации эпизодической памяти, будь то воспоминания или травмирующие события.
Исследователи Оксфордского университета (Великобритания) провели эксперимент с 42 студентами, чтобы выяснить есть или нет преимущества влияния сна на стресс.
Добровольцы прошли через простейший эксперимент: они в течение 15 минут изучали изображения, которые спровоцировали снижение морального духа и ухудшение настроение (оценивалось по визуальной аналоговой шкале VAS для оценки настроения и энергичности).
После этого, половина группы осталась бодрствовать, а другая отправилась спать домой. Шесть дней спустя, ученые попросили участников дать отчет о воздействии видео на их эмоции. Результаты этого эксперимента показали, что лишенные сна студенты сообщили, что в среднем помнят 2,3 ретроспективных изображения, а те кто спал - 3,8 изображения с негативными эмоциями.
Сон укрепляет эмоции, хорошие или плохие
Подпишитесь на наш Ютуб-канал!
Сон играет важную роль в консолидации эпизодической памяти, при этом играет как "за" воспоминания о травмирующих событиях, так и "против".
"Лишение сна снижает эмоциональное воздействие и уменьшает количество навязчивых воспоминаний после воздействия травмирующего опыта," говорит Кейт Порчерет из Оксфордского университета.
Поскольку данное исследование было проведено на небольшой выборке людей, его выводы должны быть проверены в ходе более масштабного эксперимента, прежде чем использовать его выводы в управлении травматическим стрессом.
Автор: Кристина Бауэр, Портал Московская медицина
Растущее количество писем, полученных за день, доступ к профессиональным и корпоративным сообщениям на смартфонах, только усиливает стресс от работы, делает вывод недавнее...
Новое исследование ученых из Стэнфордского университета в Великобритании предполагает, что прогулка на природе способна помочь ясности мышления. Предыдущие исследования уже...
Люди, которые постоянно грызут ногти или имеют другие типы повторяющихся действий, сосредоточенных на теле, согласно результатам исследования, опубликованного в последнем...
Люди, которые ложатся спать поздно, имеют более высокий риск преждевременной смертности – на 10%!
По данным исследования, опубликованного в медицинском журнале...
Британские ученые из университета Саутгемптона провели анализ девяти ранее опубликованных исследований с участием в общей сложности 430000 человек и обнаружили, что...
Комментировать