Сидячий образ жизни убивает нас медленно, но верно

14.05.2015 16:08
Сидячий образ жизни проблемы со спиной

Не сидите весь день! Встаньте и двигайтесь! Сидеть 11 часов в день и более, увеличивает риск преждевременной смерти на 40% по сравнению с теми, кто сидит шесть часов в день или меньше. Когда вы сидите, ваше тело резко снижает свою способность сжигать жир, снижает уровень инсулина и повышает кровяное давление. Вы, скорее всего, заработаете сердечный приступ, а также в два раза сильнее рискуете иметь сердечно-сосудистые заболевания. Эти статистические данные опубликованы в недавнем исследовании, проведенном сотрудниками медицинского колледжа Висконсина о неблагоприятных последствиях нашего сидячего образа жизни.

Но что вызывает наибольшее беспокойство в этом исследовании, пишет The Telegraph, так это то, что по мнению ученых, риски для здоровья, связанные с сидячим образом жизни не могут быть полностью компенсированы физической активностью. Исследование изучило физическую активность более чем 2000 взрослых, средний возраст которых составляет 50 лет. Они провели сидя в среднем чуть более 6 часов в день - это привело к тому, что их симптомы атеросклероза увеличились на 14% по сравнению со временем, когда они больше времени поводили на ногах. И это не обратимо!

Данные исследования изменяют наше понимание того, как мы должны относиться к своему образу жизни, особенно на работе. С 1950 года, количество сидячей работы в европейских странах увеличилось на 83%! Компании, которым важно здоровье своих сотрудников, должны подходить к организации рабочего процесса более творческие и быть более гибкими.

В последние годы, ряд лидеров бизнеса начали принимать во внимание необходимость регулярной физической активности и теперь организуют для сотрудников занятия в спортивных залах, а также перестраивают питание в столовых и кафе на более сбалансированное. Но делается ли это повсеместно? Вряд ли... Конечно, сложно себе представить, что везде сокращается рабочий день или у офисных менеджеров или чиновников по часам выбиваются из-под одного места мягкое кресло ...


Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

В любом случае, мораль этой истории очевидна. Встаньте! И если вы не уверены, одна минута ходьбы продлит вам жизнь, ваше тело считает именно так!

Автор: Кристина Бауэр, Портал Московская медицина

Материалы по теме

В среднем, люди с аутизмом живут на 18 лет меньше, чем "обычный" человек....

Команда британских исследователей выявила, что может быть внутри более чем 8-летнего матраса. И это очень страшно.

Обычно мы не вспоминаем про наш матрас сразу после...

Если Вы считаете себя болезненным человеком, это уже само по себе способствует удачным атакам на вас бактерий и вирусов, в соответствии с результатами исследования,...

Вы любите герани, розы, гортензии и другие растения? Ваш балкон заставлен цветочными горшками? Выращиваете травы, фрукты или овощи в вашем саду? Хорошие новости: согласно...

Комментировать