Не сидите весь день! Встаньте и двигайтесь! Сидеть 11 часов в день и более, увеличивает риск преждевременной смерти на 40% по сравнению с теми, кто сидит шесть часов в день или меньше. Когда вы сидите, ваше тело резко снижает свою способность сжигать жир, снижает уровень инсулина и повышает кровяное давление. Вы, скорее всего, заработаете сердечный приступ, а также в два раза сильнее рискуете иметь сердечно-сосудистые заболевания. Эти статистические данные опубликованы в недавнем исследовании, проведенном сотрудниками медицинского колледжа Висконсина о неблагоприятных последствиях нашего сидячего образа жизни.
Но что вызывает наибольшее беспокойство в этом исследовании, пишет The Telegraph, так это то, что по мнению ученых, риски для здоровья, связанные с сидячим образом жизни не могут быть полностью компенсированы физической активностью. Исследование изучило физическую активность более чем 2000 взрослых, средний возраст которых составляет 50 лет. Они провели сидя в среднем чуть более 6 часов в день - это привело к тому, что их симптомы атеросклероза увеличились на 14% по сравнению со временем, когда они больше времени поводили на ногах. И это не обратимо!
Данные исследования изменяют наше понимание того, как мы должны относиться к своему образу жизни, особенно на работе. С 1950 года, количество сидячей работы в европейских странах увеличилось на 83%! Компании, которым важно здоровье своих сотрудников, должны подходить к организации рабочего процесса более творческие и быть более гибкими.
В последние годы, ряд лидеров бизнеса начали принимать во внимание необходимость регулярной физической активности и теперь организуют для сотрудников занятия в спортивных залах, а также перестраивают питание в столовых и кафе на более сбалансированное. Но делается ли это повсеместно? Вряд ли... Конечно, сложно себе представить, что везде сокращается рабочий день или у офисных менеджеров или чиновников по часам выбиваются из-под одного места мягкое кресло ...
Подпишитесь на наш Ютуб-канал!
В любом случае, мораль этой истории очевидна. Встаньте! И если вы не уверены, одна минута ходьбы продлит вам жизнь, ваше тело считает именно так!
Автор: Кристина Бауэр, Портал Московская медицина
Ожирение и малоподвижный образ жизни - две проблемы, с которыми врачи без устали призывает бороться, но что именно является наиболее опасным для здоровья? По данным нового...
Даже после того, как вы прекратите их употреблять, знайте, что электронные сигареты уже причинили вам вред, потому что повреждают легкие всего лишь за один месяц использования...
Могут ли пестициды оказывать влияние на поведение наших детей? По данным недавнего исследования ученых из США, пиретроиды могут вызвать гиперактивность, особенно среди...
Новое исследование показывает, что всего за две недели отсутствия физической активности молодые люди теряют треть своей мышечной силы, оказываясь на одном уровне с 50-летними....
Новое исследование ученых выяснило, что матери-одиночки быстрее теряют здоровье. После 50 лет именно матери-одиночки больше страдают от сердечно-сосудистых заболеваний,...
Комментировать