Не сидите весь день! Встаньте и двигайтесь! Сидеть 11 часов в день и более, увеличивает риск преждевременной смерти на 40% по сравнению с теми, кто сидит шесть часов в день или меньше. Когда вы сидите, ваше тело резко снижает свою способность сжигать жир, снижает уровень инсулина и повышает кровяное давление. Вы, скорее всего, заработаете сердечный приступ, а также в два раза сильнее рискуете иметь сердечно-сосудистые заболевания. Эти статистические данные опубликованы в недавнем исследовании, проведенном сотрудниками медицинского колледжа Висконсина о неблагоприятных последствиях нашего сидячего образа жизни.
Но что вызывает наибольшее беспокойство в этом исследовании, пишет The Telegraph, так это то, что по мнению ученых, риски для здоровья, связанные с сидячим образом жизни не могут быть полностью компенсированы физической активностью. Исследование изучило физическую активность более чем 2000 взрослых, средний возраст которых составляет 50 лет. Они провели сидя в среднем чуть более 6 часов в день - это привело к тому, что их симптомы атеросклероза увеличились на 14% по сравнению со временем, когда они больше времени поводили на ногах. И это не обратимо!
Данные исследования изменяют наше понимание того, как мы должны относиться к своему образу жизни, особенно на работе. С 1950 года, количество сидячей работы в европейских странах увеличилось на 83%! Компании, которым важно здоровье своих сотрудников, должны подходить к организации рабочего процесса более творческие и быть более гибкими.
В последние годы, ряд лидеров бизнеса начали принимать во внимание необходимость регулярной физической активности и теперь организуют для сотрудников занятия в спортивных залах, а также перестраивают питание в столовых и кафе на более сбалансированное. Но делается ли это повсеместно? Вряд ли... Конечно, сложно себе представить, что везде сокращается рабочий день или у офисных менеджеров или чиновников по часам выбиваются из-под одного места мягкое кресло ...
Подпишитесь на наш Ютуб-канал!
В любом случае, мораль этой истории очевидна. Встаньте! И если вы не уверены, одна минута ходьбы продлит вам жизнь, ваше тело считает именно так!
Автор: Кристина Бауэр, Портал Московская медицина
Всего один час спортивных тренировок в неделю снижает риск развития метаболического синдрома, согласно результатам исследования учёных из Нидерландов. Для достижения наилучших...
Исследование американских ученых показало, что для нашего здоровья важно ложиться спать и вставать в одно и то же время по будням и в выходные дни, в противном случае...
Чтобы уменьшить потерю памяти в долгосрочной перспективе, полезно регулярно питаться морепродуктами, богатыми омега-3. Жиры Омега-3, которые содержится в морепродуктах,...
Могут ли пестициды оказывать влияние на поведение наших детей? По данным недавнего исследования ученых из США, пиретроиды могут вызвать гиперактивность, особенно среди...
Если Вы живете в квартире на последнем этаже в доме без лифта, перестаньте воспринимать это как недостаток. Новое исследование ученых Университета Конкордия (в Монреале)...
Комментировать