Биологические часы: плавающий график и ночная работа влияют на метаболизм

19.05.2015 13:15
Биологические часы и проблемы ночной работы

Из-за нарушения биологических часов, люди, работающие в не привычное время (вахтовики, подменные сотрудники, на плавающем графике) увеличивают свой риск избыточного веса, ожирения, бессонницы и чрезмерной сонливости. По данным нового исследования, достаточный сон может помочь смягчить эти риски.

В последние годы многочисленные исследования раз за разом делают выводы о рисках, связанных с работой в неурочное время, в том числе ночью. Ожирение, избыточный вес, депрессия, диабет, нарушения сна ... Люди, работающие в неудобные и не привычные часы, отличающиеся от традиционных 8ч-18ч заставляют свои биологические часы идти наперекосяк, что увеличивает риск метаболических заболеваний.

"Подменные или вахтовые сотрудники являются особенно уязвимой к нарушениям сна категорией людей, так как их работа требует занятости не просто в ночное время, но и гибкого, постоянно изменяющегося графика", говорит Марджори Гивенс, доцент медицинской школы Университета Висконсина в США. "Ночные работники, как правило, заняты на транспорте, в системе здравоохранения и в производственном секторе . "

Данное исследование здоровья, включая физическое обследование вплоть до индекса массы тела (ИМТ), затронуло 1593 человека, и было опубликовано в последнем номере журнала Национального фонда сна Sleep Health.

Итоги анализа показали, что люди с плавающим графиком работы, с большей вероятностью будут страдать от избыточного веса или ожирения, чем те, у кого постоянный график  работы (47,9% против 34,7%). Они страдают от расстройств сна, таких как бессонница (23,6% против 16,3%), недостаток сна (53% против 42,9%) или ночные пробуждения (31,8% против 24, 4%).


Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

Метаболические проблемы могут быть смягчены достаточным сном

Профессор Гивенс и его команда обнаружили, что нарушения сна были связаны с избыточным весом и ожирением и метаболическими заболеваниями (сахарный диабет, холестерин). Ассоциация оказалась еще сильнее, когда ночные работники спали меньше, чем 7 часов в день. И, хотя, проблемы с графиком работы не могут в одиночку объяснить распространенность диабета и избыточный вес среди ночных сотрудников с плавающим графиком, они, вероятно, играют важную роль. В этом смысле, достаточный сон и твердый график, способны помочь уменьшить риск возникновения проблем веса и метаболических заболеваний.

Автор: Кристина Бауэр, Портал Московская медицина

Материалы по теме

Новое исследование ученых из  Университета штата Техас (США) , опубликованное в издании Journal of occupational and environmental medicine ( Журнал профессиональной и...

Эпидемиологи из Университета Калифорнии (США) обнаружили, что люди, живущие в широтах с низким воздействием ультрафиолета B (UVB) и там, где это больше всего отмечается дефицит...

Для пациентов с сахарным диабетом более всего полезны физические нагрузки сразу после еды, делает вывод новое исследование. 

Ученые из Университета Отаго в Новой...

Согласно новому исследованию, боковые стекла автомобилей не защищают от ультрафиолетовых лучей. Поэтому ученые советуют автомобилистам использовать солнцезащитный крем ......

Самые рискованные в плане ожирения страны в мире находятся в Тихоокеанском регионе, говорит доклад Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), которая недавно выпустила отчет...

Комментировать