Что делать, когда у вас на руках тонкие ломкие ногти? Как отрастить длинные красивые ногти? Хрупкие и мягкие ногти иногда могут указывать на дефицит железа или кальция в организме. Но не всегда. Иногда требуются дополнительные усилия. С помощью наших советов и рекомендаций, вы сможете сделать ногти красивее и сильнее.
1. Сода, чтобы ногти не стали мягкими
- Чистка ногтей содой: по крайней мере 2 раза в неделю удаляйте удалить грязь и микробы при помощи влажной щеткой с теплой водой и пищевой содой.
- Для того, чтобы сделать ногти крепкими, увлажняйте их!
2. Увлажняющий крем для ломких ногтей
- Утром или вечером, массируйте ногти с увлажняющим кремом — прекрасно подойдёт ваш любимый увлажняющий крем для лица и даже увлажняющий крем для губ.
3. Лимон
- Ломтиком лимона протирайте ногти утром и вечером.
4. Масло сладкого миндаля
- Чтобы укрепить ногти, несколько раз в день массируйте их с миндальным маслом.
5. Оливковое масло и лимон
- Периодически делайте массаж ногтей с половиной лимона, смоченной в оливковом масле.
Если у вас ломкие ногти, вполне вероятно, что вы страдаете от недостатка железа.
6. Продукты с выском содержанием железа
Ежедневная потребность женщин в железе:
- Женщины 19-50 лет = 18 мг;
- Женщины 50 и старше = 8 мг;
- Беременные женщины = 27 мг.
Продукты, богатые железом
- Субпродукты, телячья печень
- моллюски
- шоколад
- капуста и брокколи
- сухофрукты
- мясо и птица
- жирная рыба
- яйца
Ваши ногти мягкие, ломкие и трескаются? Ежедневные ванночки для ногтей с природными кондиционерами являются простым решением для хрупких ногтей.
7. Оживляющая ванночка для ногтей: оливковое масло и эфирное масло лаванды
- В миску с оливковым маслом добавить 5 капель эфирного масла лаванды. Замочите ногти в течение десяти минут.
8. Восстанавливающая ванночка для ногтей: оливковое масло и эфирное масло иланг-иланга
- Слегка нагреть в миске на водяной бане 100 миллилитров оливкового масла и добавить 20 капель эфирного масла иланг-иланга.
- Опустить пальцы в теплый раствор, но не горячий, держать в течение примерно десяти минут.
Часто ногти становятся хрупкими из-за нехватки кальция в организме. Укрепляйте ногти продуктами с высоким содержанием кальция
9. Кальций делает слабые ногти крепкими
Далеко не всегда есть необходимость принимать пищевые добавки! Сбалансированное питание должно включать продукты, достаточно богатые кальцием. Идеальное потребление кальция: 5 молочных продуктов в день: йогурт, молоко, сыр, масло и т.д. ...
Вот какие продукты питания содержат максимальное количество кальция:
- прессованные и вареные сыры
- молоко (обезжиренное или до 2,5% жирности).
Проблема заключается в том, что в наше время, производители занижают, завышают или неправильно указывают жирность молочных продуктов.
Продукты, богатые кальцием
в 100 г
- 970 мг кальция в твёрдом сыре (например, Канталь)
- 850 мг кальция в листьях капусты
- 300 мг кальция в порции йогурта
- 250 мг кальция в миндале
- 160 мг кальция в сухом инжире
- 165 мг кальция в одуванчике
- 155 мг кальция в кресс-салате
- 137 мг кальция в приготовленной белой фасоли
- 137 мг кальция в яичном желтке
- 120 мг кальция в креветках
- 115 мг в полу-обезжиренное молоке
- 100 мг кальция в черной редьке
- 100 мг кальция в шпинате
Подпишитесь на наш Ютуб-канал!
Сбалансированная диета полезна для здоровья и укрепляет мягкие слабые ногти!
Мягкие ломкие ногти останутся в прошлом, если в рационе питания эти продукты: сардины, лосось, скумбрия, цельные зерна, приготовленное на гриле мясо, сырые овощи и вареные овощи с небольшим количеством растительного масла, наряду с небольшим количеством сои, грецкие орехи, миндаль, фундук.
Для того, чтобы иметь красивые ногти, которые не слоятся, используйте такое эффективное вековое средство как пивные дрожжи
10. Пивные дрожжи, если у вас очень мягкие ногти
- С высоким содержанием белка и витамина В8, дрожжи также делают сильные мягкие ногти.
- Принимайте пивные дрожжи в виде добавок или добавляйте в салаты, йогурты, и другие продукты.
11. Хвощ полевой
Хвощ, благодаря содержанию кремнезема, предотвращает потерю костной ткани и укрепляет ломкие хрупкие ногти.
Рецепт:
- 10 г высушенного растения добавить на 1 л воды и кипятить в течение от 10 до 15 минут. Отфильтровать, затем дать остыть, делать компресс на ногти с отваром хвоща по крайней мере 5 раз в день.
12. Маточное молочко
- Чистое маточное молочко богато витаминами, поэтому идеально подходит для укрепления мягких и ломких ногтей.
- Принимайте каждый день перед завтраком один грамм маточного молочка в течение месяца.
Укреплять ногти бесполезно, если вы не знаете, как за ними ухаживать!
13. Обратите внимание на ваши ногти!
- Ногти это пористая ткань, поэтому, чтобы не повредить её, не используйте химические бытовые изделия без защиты рук с помощью бытовых перчаток.
14. Мойте руки без фанатизма
- Не слишком долго держите ногти в воде, особенно в горячей воде.
- Если вы должны часто мыть руки, используйте дезинфицирующие и чистящие гели, салфетки — без контакта с водой.
15. Холод враг ногтей!
- Зимой обязательно защищайте руки от холода перчатками.
16. Жара враг ногтей!
- Когда жарко, ногти становятся сухими, поэтому нужно смазывать их, даже небольшим количеством масла.
17. Остерегайтесь работать ногтями
- Не используйте ногти, чтобы напечатать, открыть окно или раскопать землю.
18. Давайте ногтям отдых от лака
- Лак делает ноготь сухим и ломким.
- Жидкость для снятия лака —даже без ацетона, высушивает ногти.
19. Вовремя укорачивайте ногти
Даже если ваши ногти стали сильнее, вовремя подстригайте их, чтобы они снова не стали ногти хрупкими и ломкими.
Но будьте осторожны!
- Нельзя стричь ногти тупыми ножницами
- Нельзя стричь ногти сразу после ванны, влажными, так как это способствует их расслоению
- Если ноготь сломался, как можно скорее обрабатывайте его пилочкой, это спасёт ноготь от дальнейшего разрушения
- Избегайте металлических пилочек, которые повреждают ногти. Выберите известковое стекло или картон
- Начинайте медленно, всегда в одном направлении, а затем спереди назад, нажимайте крепко, но не сильно.
20. Увлажнение кутикулы
- Не обрезайте кутикулу, окружающую ноготь (кутикулы).
- Нужно увлажнять и смазывать кутикулы, после чего осторожно отодвигать деревянной лопаткой.
- Эта процедура необходима, чтобы ноготь развивался нормально. Если кутикулу всё время отрезать, она будет расти еще быстрее.
У Вас мягкие ногти?
- Уделите время для лечения и особенно для увлажнения ногтей.
- Очищение и увлажнение — первые шаги, необходимых для укрепления очень мягких ногтей.
Автор статьи: Лиза Шефчик, «Портал Московская медицина»©
Детская стоматологическая поликлиника №6 Москвы оказывает абулаторно-поликлиническую помощь детям и подросткам (в том числе помощь на дому маломобильным).
Морозовская детская городская клиническая больница Москвы филиал №1 рассчитана на 160 коек и расположена в 70 км от Москвы в экологически чистом районе.
При рождении, наша кожа, особенно на лице, является гладкой, мягкой и безупречной, словно шелк, но гладкая кожа лица с каждым годом жизни все больше остаётся в прошлом. Ровная...
Оливковое масло получают путем измельчения оливок и извлечения масла с помощью механических или химических процедур. Оливковое масло используется для различных целей, которые...
Если на вашем лице появляются шрамы от прыщей, не нужно впадать в отчаяние или сразу бежать к пластическому хирургу. Известно множество способов как удалить следы от прыщей в...
Если вы обнаружите, что ногти утолщаются, становятся хрупкими, изменяют цвет, нужно срочно провериться у дерматолога - возможно у вас как раз грибок ногтей. Заболевание это...
Витамин Е имеет множество преимуществ для наших органов. В то время как его основная задача поддержать работоспособность клеточных мембран, он также помогает увеличить приток...
Комментировать