Лето без загара

Ярко-красная кожа часто является признаком летнего дня, который человек провел на открытом воздухе под прямыми солнечными лучами. При этом красный цвет отнюдь не является признаком здорового румянца. Это говорит о том, что кожа получила повреждения, которые могут привести к преждевременному старению и даже раку кожи. Даже если вы «не сгораете», то все равно имеете высокий риск получить данные проблемы.

Современному человеку стоит всегда помнить о том, что любое количество времени, когда ваша кожа летом находится под воздействием прямых солнечных лучей, достаточно опасно. Фактически, загорать вредно и хорошо, что сегодня все большее количество людей начинает понимать эту простую истину. Да, когда видите загорелого человека, не завидуйте ему, а подумайте о том, что именно сейчас вы наблюдаете все признаки поражения человеческой кожи ультрафиолетовым излучением.

Со временем солнце может вызвать целый ряд повреждения кожи от пигментных пятен и морщин до появления рака кожи, в том числе таких его видов, как базально-клеточная карцинома и меланома. Даже если вас не беспокоит проблема возникновения у вас рака, собственную кожу все-таки стоит защищать.

Сегодня стало возможным наслаждаться летом, даже пребывая на солнце, без риска сгореть. Для этого необходимо соблюдать определенные меры предосторожности, и тогда вам удастся избежать солнечных ожогов.

Загар. Как он появляется и что происходит

В нашем теле имеется защитный пигмент, который называется меланин. Именно он может защитить кожу от солнца в течение определенного количество времени до того момента, пока она начнет обгорать. Чем больше меланина в коже человека, тем более высокую защиту он имеет от воздействия прямых солнечных лучей. Наиболее уязвимыми для солнечных ожогов являются люди с очень светлой кожей, глазами и волосами. Они могут обгореть на солнце буквально в течение пяти минут, а человек с более темной кожей может оставаться на солнце в течение нескольких часов безо всякого риска сгореть.

Выбор и применение солнцезащитного крема

Наиболее важным способом, чтобы защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей является применение солнцезащитного крема на всех открытых участках тела. Это актуально круглый год, а не только летом. Существует ли на свете лучший солнцезащитный крем, вряд ли можно ответить, а вот какой солнцезащитный крем выбирать, наверное, можно.

Вот несколько советов, актуальных при покупке солнцезащитного крема:

• Выбирайте солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) от 30 и выше.
• Выбирайте солнцезащитный крем, который является водонепроницаемым. Вы можете, конечно, смазывать тело каждый раз после того, как побываете в воде, но водонепроницаемый крем позволяет поддерживать уровень SPF не менее 40 минут после воздействия воды.
• Выбирайте солнцезащитный крем, который обеспечивает защиту от UVA и UVB лучей. Такие солнцезащитные кремы помечаются как кремы «широкого спектра действия». Для людей с чувствительной кожей хорошим выбором будет крем, в котором содержатся диоксид титана и оксид цинка.
• Выбирайте солнцезащитный крем, который вам нравится. Так вы не будете забывать его использовать.

Солнцезащитные средства сегодня доступны в виде кремов, спреев, лосьонов, пен и так далее. Всегда можно выбрать наиболее подходящий именно вам вариант. Выбор правильного солнцезащитного крема – лишь половина дела. Вы должны его и правильно использовать. Если вам кажется, что солнцезащитный крем актуален только в момент пребывания на пляже в солнечные дни, стоит пересмотреть такое мнение. Летом большинство людей получают гораздо больше солнечного воздействия, чем могут осознать. Даже если день выдался пасмурным.

Вот еще несколько советов, как использовать солнцезащитный крем по максимуму:

• Наносите солнцезащитный крем примерно за 30 минут, прежде чем планируете выходить на улицу. За это время он впитается в вашу кожу.

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

• Не экономьте крем. Старайтесь покрыть им все открытые участки тела. Мажьте кремом уши, ноги и ту часть головы, где волосы тонкие. Не забывайте и о том, что наиболее распространенными местами ожогов кожи бывают у края купальников.
• Повторно наносите солнцезащитный крем каждые два часа, после купания или если сильно вспотели.

Другие советы по профилактике солнечных ожогов

Солнцезащитный крем является обязательным для летних месяцев. Но это не единственный способ, помогающий предотвратить повреждение кожи, наслаждаясь пребыванием на свежем воздухе.

Вот некоторые другие:

• Носите шляпу. Широкополая шляпа поможет защитить от прямых солнечных лучей голову, лицо и заднюю часть шеи. Для лучшей защиты выбирайте шляпу из плотной ткани.
• Тщательно выбирайте одежду. Как ни странно, но лучше носить одежду темного цвета из плотной ткани, так как она имеет более высокий уровень защиты от солнечного излучения. Белая футболка имеет коэффициент SPF около 4, а если она намокнет на пляже или в бассейне, то защита от солнца будет практически утрачена.
• Следите за временем. Самая большая солнечная активность фиксируется от 10 до 16 часов. Есть также хорошее правило – ограничивать свое пребывание на солнце все время, пока ваша тень короче, чем ваш реальный рост.
• Находите тень. Наслаждайтесь отдыхом на открытом воздухе, но в тени, под тентом, навесом или под деревьями. Помните еще и о том, что солнечные лучи отражаются от воды и песка, а потому стоит использовать сразу несколько пляжных зонтиков.
• Защищайте свои глаза. Кожа век и кожа вокруг глаз является достаточно нежной, поэтому иногда рак кожи возникает именно в этих местах. Кроме того, чрезмерное пребывание на солнце без какой-либо защиты может привести к катаракте. Выберите себе солнцезащитные очки с 100% степенью защиты UVA и UVB. Сегодня существует огромный выбор солнцезащитных очков, как фирм, которые занимаются только оптикой, так и у мировых брендов одежды и аксессуаров.
• Следите за спиной. Достаточно проблематично, чтобы солнцезащитный крем защищал вашу спину и другие части тела, когда вы находитесь в воде. В настоящее время некоторые компании уже представляют на рынке купальники и одежду с функцией защиты от УФ-лучей. Такая одежда может быть особенно хороша для детей, которые купаются гораздо чаще, чем взрослые.
• Не забывайте про губы. Губы тоже могут стать местом, где появляется рак кожи. Об этом свидетельствует медицинская статистика, которая все чаще фиксирует у людей предраковое состояние, вызванное воздействием солнца на нижней губе. Защищайте ваши губы специальным бальзамом с SPF 30 и выше. Используйте его каждые два часа, когда вы находитесь на солнце.

Автор статьи: Маргарита Дегтярева, "Московская медицина"©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье об опасности загара, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.