Шизофрения. Как снизить риск заболевания

Шизофрения является сложным заболеванием, возникновение которого частично обусловлено генетической предрасположенностью. Оно также может возникать и под влиянием других факторов. Ученые постоянно ищут ответы на вопрос, существуют ли способы, позволяющие снизить риск возникновения шизофрении.

В этой статье:
Шизофрения возникает не только из-за генов
Если шизофрения есть в вашей семейной истории

Шизофрения возникает не только из-за генов

Шизофрения возникает у людей, имеющих генетическую предрасположенность к заболеванию. При этом речь идет не об одном конкретном гене, который вызывает шизофрению, а о сочетании многих генов или о генетических вариациях, которые повышают для некоторых людей риск возникновения шизофрении.

В других случаях проявления заболевания у людей вообще не фиксируется какой-либо генетической предрасположенности, и нет соответствующей семейной истории возникновения шизофрении.

Вполне возможно, гены, как-то связанные с шизофренией, обычно находятся в «спящем» состоянии, а потом происходит какое-то событие, провоцирующее их развитие и возникновение болезни. Некоторые из таких событий могут находиться в зоне вашего контроля, некоторые – нет. Например,

• осложнения при беременности, инфекция, стресс, преэклампсия связаны с большим риском проявления шизофрении. Депрессия во время беременности также может играть свою роль. Женщина, которая во время беременности переживает смерть кого-то из близких или другую трагедию, имеет высокие шансы получить ребенка, склонного к шизофрении.
• Детский опыт. Травмы мозга, сексуальное насилие и травматические переживания могут повысить риск возникновения шизофрении. Дети, у которых возникали травмы до 16 лет, в три раза больше подвержены риску возникновения психотических заболеваний. Если травма была тяжелой, то риск возникновения заболеваний увеличивается в 50 раз.
• Употребление запрещенных наркотиков. Употребление с раннего возраста таких наркотиков как марихуанна, опиатов и стимуляторов также может явиться фактором развития риска развития шизофрении.

Если шизофрения есть в вашей семейной истории

Если в вашей семейной истории фиксировались случаи шизофрении, вот о чем следует позаботиться:

• не употребляйте наркотики. Это особенно важно для подростков. Воздействие химических веществ может быть очень токсичным для развивающегося мозга и увеличивает риск возникновения психоза. Максимально ограничьте употребление алкоголя.

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!

• Избегайте неприятных или травматических ситуаций. Такие ситуации также повышают вероятность развития психоза или шизофрении. Если вы переживаете психологическую травму, связанную с оскорбительными отношениями или ситуацией, в которой страдает ваша психика, постарайтесь получить квалифицированную помощь.
• Проявляйте социальную активность. Общение, встречи с другими людьми помогает вам поддерживать самооценку, не испытывать чувство одиночества, приводит к занятости. Это особенно полезно для человека, склонного к шизофрении. Это полезно и для подростков, которых стоит поощрять к активному общению, позволяющему избежать изоляции.
• Узнайте, как управлять стрессом. Хронический стресс и беспокойство могут плохо отразиться на вашем здоровье.
• Заботьтесь о своем теле. Важны регулярные физические упражнение и здоровое питание.
• Примите меры, чтобы защитить себя от травм. В первую очередь от травм головы. Надевайте шлем, когда ездите на велосипедах, соответствующую экипировку, если занимаетесь контактными видами спорта, будьте осторожны при занятиях теми видами деятельности, где также возможны травмы головы.
• Пейте рыбий жир. Наличие омега-3 жирных кислот в рыбьем жире также помогает снизить риск возникновения психотических расстройств и даже в некоторых случаях предотвратить психоз у маленьких детей. Об этом свидетельствуют результаты новых исследований, хотя окончательно это не доказано.
• Позаботьтесь о себе, если вы беременны. Хороший дородовой уход сведет к минимуму возникновения осложнений у вашего ребенка.
• Не стесняйтесь обращаться к психиатру. Если у вас есть какие-либо симптомы вроде чувства подозрительности, необычные и нехарактерные мысли, когда вы чувствуете, что с вами что-то происходит, обращайтесь к врачу-психиатру. Когнитивная поведенческая терапия поможет определить ранние признаки шизофрении и свести к минимуму ее влияние на работу, обучение или общественную жизнь. Врач-психиатр способен помочь пациентам бороться с негативными мыслями, изменить негативные модели поведения и придумать новые способы отношения к существующей проблеме.
• Изучайте статистику. Даже если случаи шизофрении были зафиксированы в вашей семье, вовсе необязательно, что вы тоже заболеете. Около 85% людей с такой семейной историей, не страдают этим заболеванием. Имейте это в виду и постарайтесь не волноваться.

Автор статьи: Динара Сафиева, "Московская медицина"©
Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о генетической предрасположенности к шизофрении, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.