Да, действительно существует разница между 8 часами сна (достаточно) ночью и 6 часами(мало) - согласно данным недавнего британского исследования, на 2 часа сна меньше очень негативно влияет на качество кожи.
Мы знаем: хороший сон является абсолютно необходимым для сохранения здоровья. Исследования, не раз проведенные по всему миру, показали, что существует связь между отсутствием сна и риском болезни Альцгеймера, избыточного веса и ожирения, сахарным диабетом 2 типа, старением кожи, ослаблением памяти, гипертонии или даже различным маниям.
На этот раз, новое британское исследование (по заказу бренда-производителя постельного белья Benson) изучило влияние депривации сна на качество кожи. Для этого ученые из Школы сна провели эксперимент с 30 участниками - британскими женщинами среднего возраста возрасте и с разными профилями уровня жизни и образования.
Принцип эксперимента был прост: в первую ночь, добровольцы могли спать 8 часов подряд. Затем, их время сна сократилось на 2 часа: до 6 часов. Исследователи сфотографировали женщин после того, как ночь заканчивалась, чтобы сравнить состояние их кожи.
Посмотрите сами: фото слева показывает женщину после 8 часов сна, справа та же самая женщина после только 6 часов сна.
Ухудшение кожи включает в себя прыщи и пятна
Подпишитесь на наш Ютуб-канал!
Результаты исследования весьма поучительны. После того, как женщине удалось поспать всего 6 часов, ученые увидели резкий рост несовершенств кожи - примерно на 45% (тонкие линии, покраснение, маслянистые вещества, круги ...) и увеличение на 13% прыщей. Для некоторых участников, было обнаружено даже + 127% (!) прыщей на коже лица. Влияние недостатка сна также психологическое: например, 20% добровольцев почувствовали падение доверия к себе, а 33% признались, что чувствовали себя "менее сексуально привлекательными" ...
"Сон позволяет организму исцелить, обновить и удалить токсины из кожи. Когда часы сна сокращаются, способность организма выполнять эти функции также уменьшается", делает вывод главный координатор исследования д - р Медоус. Экономьте на косметике просто увеличив время сна!
Автор: Кристина Бауэр, Портал Московская медицина
"Хотите красивую кожу, избавьтесь от лишнего веса." Это не просто фраза для красного словца, но совет, который полезен для людей с псориазом. Потеря веса на самом деле улучшить...
Люди, которые страдают от розацеа, более склонны к развитию болезни Альцгеймера, согласно результатам исследования, опубликованного в медицинском журнале "Анналы неврологии". И...
Химические соединения из чернил для татуировки перемещаются внутри тела в виде микро- и наночастиц и достигают лимфатических узлов. Какие последствия этого для здоровья,...
Младенцы, чьи матери во время беременности потребляют больше определенного типа витамина Б, имеют более низкий риск развития экземы, обнаружили ученые.
Исследование...
Исследователи из Университета Манчестера провели испытание нового препарата от псориаза, которое у 40 процентов людей, показало полное исчезновение псориатических бляшек после...
Комментировать