Водная аэробика это вид спорта, которым можно заниматься круглый год. А согласно новому исследованию финских ученых, аквааэробика жизненно необходима тем людям, которые страдают остеоартритом коленного сустава ...
Вы хотите быть физически активным, но не знаете, каким видом спорта заняться, чтобы не подорвать здоровье? Если Вы, как и почти 7% россиян, страдаете от остеоартрита (далее остеоартрит коленного сустава ), то водная аэробика это лучший вид спорта для вас ...
Довольно распространенный после возраста менопаузы ( в целом в возрасте около 50 лет), остеоартрит коленного сустава связан с "размыванием" хрящей тибио-феморального (большеберцово-бедренного) сустава , защитного покрытия, которое позволяет не касаясь друг друга работать бедренной кости с коленной чашечкой и голенью. При остеоартрите, кости не скользят по хрящу, а трутся друг об друга, вызывает боль. В конце концов, остеоартрит коленного сустава может привести к необходимости протезирования.
Исследователи из Университета Ювяскюля (Финляндия) исследовали преимущества водной аэробики в случае с остеоартритом. Для этого они исследовали 87 добровольцев-мужчин и женщин в постменопаузе в возрасте 60-68 лет. Все они страдали от остеоартрита в колене и жаловались на повторяющиеся боли. Исследователи предложили им довольно интенсивную спортивную программу в течение 4 месяцев - участники исследования должны были 3 раза в неделю заниматься 3 аквааэробикой (1 час занятия в устойчивом темпе).
3 сеанса в неделю в течение 4-х месяцев
Подпишитесь на наш Ютуб-канал!
В конце эксперимента, ученые с помощью МРТ проанализировали состав хрящей. Результат? Они обнаружили, что водная аэробика действительно участвует в поддержании качества механических свойств (толщина, гибкость, сопротивление), которые ослабевали не так быстро. Через 4 месяца ученые также наблюдали большую степень подвижности суставов колена.
"В воде, суставы испытывают меньше давления, поскольку вес тела частично "растворяется" в воде," объясняет Матти Мюнюкка и Бенджамин Уоллер, основные авторы этой работы, опубликованной в журнале Osteoarthritis and Cartilage. "Тем не менее, усилие сохраняется, потому что есть сопротивление воды ". Хороший способ улучшить тон мышц и работы его сердечно-сосудистой системы без травмирования суставов.
Противовоспалительные препараты, используемые в случае спондилоартритов, защищают кости, делает вывод исследование, результаты которого опубликованы в медицинском журнале по...
26-летний мужчина с параличом обеих ног вернул способность ходить с помощью революционной системы трансформации мозговых волн. Результаты эксперимента и целой серии...
Первый тест крови на артроз может быть разработан в самом ближайшем времени, благодаря исследованиям ученых из Университета Варвик (Ковентри, Британия).Результаты исследования...
Витамин Д может снизить хроническую боль людей с ограниченными возможностями из-за фибромиалгии, согласно результатам исследования, опубликованного в последнем номере...
Тяжелая атлетика и прыжки это те физические упражнения, которые улучшают плотность костной ткани, снижая риск остеопороза.
Мужчины, старея, постепенно теряют костную...
Комментировать